#77

самое главное то потеряли:) Ищи скорее:)

StervochkaV, мдаа... Окна менять - жуть просто... у меня у мамки меняли недавно... Так она на 3 кило поудела...
Удачи тебе в постройнении!!!

StervochkaV, узнала, что ты "стойкий Протасовец". Держи рецептиков - вдруг пригодятся.

http://90-60-90.rodim.ru/index.php?showtopic=4825 здесь погляди

http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_21-30.htm
здесь можно еще походить по страничкам – народ много своих рецептов пишет

Мои любимые блюда-

1/ Окрошка КИМ-
Редис, зелень (салат всевозможный, зел лук, шпинат, щавель, укроп, петрушка), яйцо (желток-растереть), огурец и даже помидоры можно. Всё режу и заливаю таном Даргор и/или кефиром. Если есть склонность к отекам то вместо тана (т к он соленый) – кефир+водичка. Эт дело можно есть тазиками и литрами – не поправишься.

2/ На ужин вкусно обычный огурцово-помидорный салат заправить зерненым творогом Простоквашино 5%. Творог в банке 130г (вкусный солёненький) + тазик салата. Объешься 100пудово, но опять же не поправишься. (Я в первую неделю ела овощи гигантскими салатницами – у мужа глаза на лоб лезли, но потом порции как-то сами стали приходить в норму – сейчас это обычная полупорционная тарелка)

3/ Омлет «минутка» - яйцо + сыворотка молочная, взбить, минуту подержать под крышкой на тефл сковороде, аккуратно (прямо скажем – виртуозно) перевернуть, засыпать зеленью и дать минуту под крышкой постоять в теплой сковороде, но с выключенной плитой. Сама нежность!

Для 3-5 недели:

4/ Филе рыбы размороженое (мор окунь, камбала, кижуч, судак, хек и др.) НЕ солю, щедро посыпаю сушеными травами – чабрец, петрушка, лук, сельдерей… На хорошо разогретую сковороду тефлоновую кладу рыбу. Минуту держу на сильном огне, переворачиваю, 2ю минуту на сильном огне, переворачиваю, затем 3-5 мин на оч слабом огне с 2 сторон + (для красивой корочки) по 1 мин с обеих сторон жарю без крышки. Ем рыбу с зеленью, со св овощами, поливаю св соком лимона… мммм…

5/ Куроноги (со снятой кожей) или курофиле кладу в глиняный горшок на слой крупнопорезаного реп лука,
засыпаю специями, обязательно кладу базилик, вливаю ½ стакана воды. Не солю, БЕЗ жира! И на 1,5 часа в духовку под крышкой из фольги. Последние 15 мин без крышки, и все куски надо перевернуть. Сама эту красоту ем с овощами. Семье варю рис или макароны и в качестве соуса добавляю им луковый бульон из горшочка

6/ Говядину постную мелко режу, не солю, добавляю воду 1 стакан максимум, лук, кучу специй (но не перец), тушу 40 мин на слабом огне. Перед окончанием за минуту до выключения кладу чуток томатной пасты – 1 ч л.

7/ Когда я себя хорошо веду, делаю себе в награду вот что-
300 г раковых шеек + свежий зел салат + помидоры черри+1/2 лимона (сок). Ноу комментс. Ум отъешь!

8/ То же, что и нумеро 7, но с креветками. Я сюда же добавляю вар яйцо, а то не так вкусно, как раки…

9/ Куропечень – на сковороде с луком, водичкой, специями – по 3 мин с каждой стороны потушить под крышкой на умеренном огне.

SilaVoly
ой.. большое тебе спасибо за такое сокровище.....

салатик из овощей, заправленный тврогом зернистым.. сама полюбила... ем его всегда и везде где тока можно его сделать....

а вот омлетик.. тоже похоже вкусенький... вот тока что такое "сыворотка молочная"????

и еще вопрос... можно ли пить латте во время этой диеты???? я без него просто не могу.... если не выпью.. засыпаю средь бела дня.....
я пью его без сахара и сиропа....

да это не просто жуть... это ужас... это просто жесть..... это надо делать когда ремонт дома.. и когда ты не живешь в этом доме... подругому никак!!!!
спасибки... тебе тоже удачки!!!!

эге.... легко сказать... но трудно сделать....
никак не соображу... куда же свекровь могла их запихнуть..... уже везде искала.....
остается ждать ее......

не за что... по првой ссылочка зайди - там хрошая девушка Кэт такие рецептики выкладывала, ещё и с фотками - мняяяяям...

вариант раз, у нас она время от времени продается в литровых пакетах.
вариант два, у меня в холодильнике пожизненно проживает пол-пакета скисшего молока (дети не допивают, а мы с мужем молоко не очень), на кислом молоке омлетик нежнее, воздушнее и пригорает почему-то меньше...

я в кофе "не копенгаген" (с), поэтому не знаю толком что такое латте.
а просто черный кофе или чай можно... с млоком тоже можно - лишь бы без сахара...

никогда не видела такое чудо в пакетах... а вот скисшее.. где же его взять... у меня муж со свекровью его выпивают с кофе за раз......


я просто прочитала как раз в той ссылочке что ты мне дала.. о том что с молоком лучше не пить... типа в нем ниче пользительного... и это не нужно....
а у меня просто по другому не получается проснуться в середине дня.....

Добренького всем утречка.... (хоть и холодного... бррр)
перед работкой зашла поделиться радостью!!!!!
Вчера, после долгих поисков.... с собаками... я НАШЛА ВЕСЫ!!!!!!
и сегодня утречком они показали 62,7 кг....
не на много меньше конечно... но все же сдвиг пошел... ЛЕД ТРОНУЛСЯ!!!!! Чему я безумно рада!!!!!!
все... убегаю на работку.. после едем на дачу.... в понедельник (или в воскресенье отпишусь...
Всех люблю.... Цалую....

StervochkaV, привет!!! Поздравляю с изменением массы тела!!!(как-то научно прям получилось )

топи его, топи

ПРИВЕТИК!!!!!
Большое спасибо... за поздравление.....

топлю... стараюсь..... пока получается...

я тут посидела на даче.. и подумала... почему у меня так плохо rtu'irb у семэшки уходят... и тут меня осенило..... у меня как называется дневничок... "Начинаю борьбу"... вот получается я и борюсь.. а ведь как кораболь назовешь, так он и поплывет..... так что..сама виновата.....

сеня встала на весы... 62,5..... можно подвинуть ленеечку.... - 1 кг.... за недельку... для меня это просто прелесно... я этому ооочень рада....
пошла вторая неделька протасовки... все нормально.. я держусь....

небольшой отчетик за сегодня....
З- салат (огурец, лук зеленый, яйцо, заправила творогом зернистым), яблоко, йогурт активиа
О- салат овошной (огурец, помидор, салат), яблоко, йогутр активиа питьевой
У- салат (помидор, огурец, лук зеленй, салат, петрушка, укроп заправленный творогом зернистым), яблоко.

закончился 8 день протасовки..... "полет нормальный"....

#77

Kisania
спасибо за картиночку... и за то, что заходишь....


итак.. сеня 9 день протасовки...
З- яблоко, йогурт активиа натуральный
О- яблоко, активиа кефирная 1%, салат капустный
У- яблоко, салат из огурца, лука, яйца, заправленный творогом зернистым
за сеня выпила кружек 9 чая зеленого с мелисой, и ромашкового.... не считая обычной воды......

пекла сегодня мужу блины, делала ежики... вся аж слюной изошлась... но удержалась..... не попробывала... даже не знаю насколько блины сладкие, а ежики соленые....
но вроде муж уплетал все за обе щеки... значит все таки все нормально... нигде не переборщила....

приветик!!!

во, я тоже так сужу о приготовленной еде, если сама пробовать не могу... а вообще, когда готовка почти закончена, делаю последнюю дегустацию и говорю, что за соль не отвечаю ... подсолишь, если что... Уж лучше недосолить... Ну или если пробовать даже не хочу, чтоб не травить себя, даю ему...
Ежики... надо бы приготовить... Что-то я давно не готовила... Все времени нет