А с каким удовольствием начинаешь сверлить в ремне очередную дырку это вообще чума!

Короче, чтобы к в своему "идеальному весу" оба исполняли без особого напряга 40+ отжиманий.

Кстати, Павел и RS, накачка пресса это конечно гуд, но и про другие части тела не забываем. Вводите в физактивность отжимания, а по возможности подтягивания и жимы на брусьях. Пока у вас вес нелёгонький - нагрузка будет самое то. Поверьте - начинать надо уже сейчас - потом "спасибо" скажете
Отжимания практикуйте как широким, так и узким "хватом" (руки широко-узко). Также не только на ладонях, но и на кулаках - высота увеличится - амплитуда будет по-масштабнее. Офигенно тренируются руки, плечи, грудь, идет нагрузка на спину и корпус. Для увеличения нагрузки ноги можно закинуть на диван, в будущем вводите т.н. прыжки - то есть отталкивайтесь руками с такой силой чтобы на них подпрыгнуть.
Турник не у каждого есть, но брусья можно для начала заменить двумя стульями, а ноги закинуть на диван - уже нагрузка - и жимы, жимы, жимы. Короче, чтобы к в своему "идеальному весу" оба исполняли без особого напряга 40+ отжиманий.

ой-Ё!!!!! у меня "идеальный вес" 56 кг +40=96 раз, да я коньки откину раньше, пусть я и не брутальный мужик, а хрупкая леди, но 100 раз тяжело отжаться... я 30 с преогромным трудом отжимаюсь и то по 10 с разной постановкой рук, 100 - это за гранью добра и зла Осьми - ты садюга

Osminog
я в качалочку хожу, работаю по программе)
после проработки группы мышц работаю на элипсойде минут 40)

а 40 отжиманий для меня и с весом 113 было не так трудно сделать) вот подтягивался всего 2 раза с весом 113 кг...)

Ну что попробывал вчера после упражнений на пресс еще и отжиманиями побаловаться. Смог отжаться только 5 раз. (думаю это с непривычки). Сам чесное слово думал смогу больше как то даже невесело