сегодня полноценный первый день на пути к моему глобальному похудению! хотела этим заняться ещё давным давно,но всё время срывалась через день-два. на себя уже в зеркало не охота смотреть. после первых и вторых родов килограммы как-то сами прилипли. начала себя ограничивать в питании и пошла в тренажёрный зал. не помогло ни капельки... теперь диета надеюсь поможет и я наконец-то стану себе опять нравиться!

Приветствую. Расскажи о себе по-подробнее: возраст, рост, вес, а также рацион питания и активности. Не переживай, облегчишься !

мне 22. рост 175,вес сегодня пока 86,2. двое ребятишек,одному 2года будет на днях,второму 2 месяца недавно мсполнилось. не ем мучное очень давно,предпочитаю овощи,но не могу пока отказаться от сахара,мяса и наваристых супчиков,иногда чипсами балуюсь... я бы не сказала что сейчас много нагрузок фозических. в основном много хожу сейчас

А мясо чем не угодило? Это ж замечательный источник белка, а худеющим это только в помощь. Я, конечно, о постном мясе

варёное не очень вкусное для меня кажется,а вот хотя бы тушёное... свининка,говядинка..м-м-м

Ну так ешь тушеное, кстати, запеченое с чесночком в фольге НЯМMMMMM!!!! А холодное классно на бутерброды (хлебцы, зерновой или ржаной хлеб)

отличненько! мяско остаётся
как-то надо себя пересилить,чтобы сахар из чая исключить (там же одни углеводы!!!)

Резко не стоит, постепенно уменьшай. А еще можно подменять медом - он ускоряет обмен веществ помимо прочих полезностей.

пока начала с гречневой диеты. гадость редкостная,но красота требует жертв и немалых...

я не могу есть мёд,у меня аллергия на него. ещё на морковь и апельсины

Не надо! почему не стоит использовать монодиеты см. стр 215 моего дневника. Там и обоснования, и юмор.

Я, начиная с гречки, в желании сбросить 2-3 кг дохуделась до 96. У меня на первой страничке "...от лица организма" в двух частях - моя история.

Лучше перестроить свои привычки в еде. Во-первых, это на долго, во-вторых, без стресса для организма, в-третьих, просто полезно.

На быстрых диетах вес уйдет, но это не жир, а восновном вода+ мышцы, а возвращается жир и вода.

надеюсь меня хватит на 2 недели поедания гречки....
потом попробую диету протасова. а может кто-нибудь посоветует хорошие диеты для быстой потери веса? я согласна всё что угодно терпеть,лишь бы вернуться к первоначальным размерам


были:
грудь 103
талия 70
бёдра 97


сейчас размеры:
грудь 107
талия 85
бёдра 108
живот 100
нога (верхняя часть) 62

будем следить за изменениями! надеюсь в лучшую сторону!

на долго?

конечно! если достигну нужного результата,то его надо будет держать. похудение не так-то просто даётся,не хочу потом опять измываться над собой.
я смотрела,некоторые здесь длительное время худеют,если бы не моральная поддержка "форумчан" наверное многие бы не выдержали...

Вот поэтому я против быстрых диет

Да, конечно. Но многие и не сразу находят свой комфортный путь к сбросу веса. Тоже начинают с гречи-протасова и т.п.

Если очень нужен план - глянь систему Миримановой.