Ой девочки!!! Тогда в спорт зал я не дошла!!! Вернее дошла, но как раз в этот момент у нас во всем городе выключили свет!!! Не работала радио, светофоры, метро, не было воды. Пришлось разворачиваться и идти домой. Это был вечер пятницы..... и тут я ушла в неконтролируемый зажор. не знаю с чем это связано - я думаю с жутко накопившейся усталостью. я ела и спала 2 дня подряд и мне было пофиг. я еще приболела немного. меня даже не радовала мысль о предстоящем отпуске, хотя пора бы уже собирать вещи, дел запланировано было куча, но я ничего не сделал

Вот сейчас проснулась, чувствую себя шариком

взвешиваться в ближайшие пару дней ну точно не собираюсь!!!! Вот такие дела

Что ела-то? Может, не такой уж неконтролируемый был и ты немного кокетничаешь?

А вот это зря. Ты же хочешь знать, как делать не надо и какие страшные цифры после этого показывают весы?

Совершенно неконтролируемый.... цифры страшны, я знаю

ела много! и плохих продуктов, ну не такие уж они и плохие, но их было много!!!

короче вчера: за день пол арбуза, маленькая дыня, упаковка печенья юбилейное 130 гр, булочка с тврогом, 200 гр. смеси орехов и сухофруктов и сыр моцарелла короче полный пипец! как я это могла все съесть??? и главное весь день спала

на самом деле не запариваюсь знаю как питаться правильно и буду дальше продолжать и причины этого зажора знаю.

Видимо у меня сегодня полуразгруз!

с утра позавтракала как обычно кашей и бутер с сыром, а потом есть не хотелось пью воду и кефир, пойду сейчас вкусного чаю заварю.

Вот блин порадокс!!! Два дня подряд объедалась, а сегодня как всегда проснула со зверским чувством голода??? Позавтракала и до сих пор есть не хочу!

Так! разгруз отменяется! съела 100 гр гречуи с кабачковой икрой не хочу я над своим организмом издеваться) пусть кушает, тем более сегодня еще много дел

приветик)))ты молодчинка видишь как быстро сбросила почти 4 кг)))
еще чуть-чуть до заветной цели!!!)))

olga*, привет! спасибо но после моего зажора я думаю только к концу недели вернусь к цифрам на линеечке

Попробуют только завтра зае...чие фины не дать мне визу!!!

Во вторник взяла выходный, специально чтобы открыть шенген

Завтра ем все как обычно

ЗАВТРАК гречневая каша 100 гр с молоком 50 гр и бутер с сыром

ПЕРЕКУС ржаные отруби 40 гр с молоком 200 гр

ОБЕД гречневая каша 100 гр с кабачковой икрой 100 гр и куриная котлетка ну и конечно свежий огурец

ПЕРЕКУС зерненый творог 150 гр и сливы 200 гр

УЖИН кефир 0,1% 300 гр

Весы продолжают показывать страшные цифры самочувствие ужасное, такое ощущение, что беспробудно бухала все выходные. Чувствую себя шариком с водой, лицо все отекшее
Как сильно у меня все таки нарушен обмен веществ! Будем разгонять метаболизм!

Весы вечером показали те же цифры что и с утра пошла на спорт сгонять воду

Итак завтра ем все как обычно:

ЗАВТРАК гречневая каша 100 гр + молоко 50 гр и бутер с сыром

ЛАНЧ ржаные отруби 40 гр с молоком 200 гр

ОБЕД гречневая каша 100 гр с кабачковой икрой 100 гр и паровая куриная котлетка + свежий огурец

ПЕРЕКУС зеренный творог 200 гр + 2 сливы

УЖИН кефир 300 гр и 150 гр свежих огурцов

не расстраивайся, абсолютно, аналогично...причем это так расстраивает, что близка к тому чтобы поморить себя голодом!!!

нет уж спасибо! Это ни к чему хорошему не привидет!

у меня сегодня в рационе техническая замена

на перекус съела 2 сливы

сейчас пришла с работы и съела 200 гр фасоли в тамате и 2 свежишь огурца - давольная

главное что меня удивило! по каллорийности с творогом фасоль даже меньше!

Испекла яблочно-сливовый штрудель с корицей! запах! восхитительный

когда делала его подумала что там совершенно мало каллорий, даже задумалась завтра съесть кусочек на ланч, но думаю всетаки нет)