Привет! Я наверное не первая здесь кто попробовал от 100 диет, включая вегетарианство, сыроедство, голодовку итд итп? Конечно! Дело в том, что я уже 3 года постоянно "худею" набирая килограммы...Почему? Я запуталась... С тех пор как появился интернет стало очень много всякой разной инфо на все темы, не исключая похудение. И вся эта информация порой сильно вредит здоровью, согласитесь. Я начала с + 5 кило и сейчас +15, очень смешно! Я пошла к диэтологу (и не в первый раз), заплатив деньги и продержавшись 1 неделю. Потом пошла в супер купила круасаны с шоколадом и съела 4 запивая молоком и заедая тостами с сыром и ветчиной...
Знакомы??

Я буду вести дневник съеденного мной за день здесь и обещаю update линейку каждую неделю, может я добъюсь своего в итоге?

Добро пожаловать!!! успехов!!!

Большое спасибо за поддержку!!
Так вот сегодня мой завтрак (От диэтолога):
2 куска чёрного хлеба (для тостов)
+ 1 ч.л. маргарина
+ 1 ч.л. мёда
+ 1 стакан молока

Прошу извенить за названия уже 20 лет живу в Греции (слава Богу не забыла Русский).

Кушать хочется + сижу дома где присутствует холодильник, но держусь - пью холодный кофе (понижает глюкозу и унимает голод) и воду стаканами.
Кушать надо каждые 3-4 часа т.к. это разгоняет метаболизм. Жду, потом обед

Привет! У меня похожая история! год назад при весе 50 кг решила, что я толстая! Год мучений и резутьтат - ТА-ДАМ! + 6 кг и постоянные срывы! Вот кстати последний вчера был))


решила, что больше никаких диет!! Только правильное питание)


Заходи в гости и удачи))

Из занятий у меня будет:
1. Как можно чаще прогулка вечером по часу с подружкой
2. Степпер по часу
3. Как можно чаще Tracy Anderson - Method Mat кстати советую
4. Обруч ???

Вопрос: У меня есть очень большой пластиковый с пупырышками. Но мне кажется что после него у меня на животе появился целюлит... Такое может быть??

Целлюлит - не знаю, у меня после такого вот синяки жуткие...

Спасибо за саппорт! Правильное питание для меня это школа где я осталась на 2 год за прогулы! Вроде всё знаю но лень ходить заниматься!

Да, у меня сначала тоже были, потом поверх майки не наблюдалось но вот кожа как у апельсина стала! Жуть! И это в пляжный сезон

Katerina Jordan, привет!
Ох как знакомы твои проблемы. Сама долго через эту рутину пробиралась. Сейчас по большому счету причисляю себя к удерживающим вес.
Что бы я тебе хотела посоветовать:
- жесткие диеты - это зло. И я очень рада, что ты сама приходишь к этому выводу
- нужно понять, что правильное питание - это не на неделю/3 недели/3 месяца и т.д., а на всю жизнь. Поэтому нужно сразу искать такие варинты разумного питания, которые не будут тебе уж очень сильно в тягость. Если, например, тебе тяжело не ужинать после 6 вечера, не нужно себя мучить. Ужинай, но только кушать, а не жри.. и т.д.
- нужно выбрать такую активность, которая тебе будет комфортна. Спорт должен быть в удовольствие!
- и нужно полюбить себя.. такой, какая есть. Настолько полюбить, чтобы понять, что тебе любимой нужно красивое гибкое тело и ты это сделаешь!

Кстати обо мне:
Рост 165
Вес 68
Лет 33

За счёт моего телосложения (Яблоко) никто и не догадывается чо во мне столько кило!!! Я ношу джинсы 27го размера и Large наверху. Так как кофточки все с резинками на талии (которая отсутствует by the way) ничего смотрюсь. Но 68 kg??!!

У тебя некритичный рост-вес, и как ты пишешь, визуально все можно спрятать. Но то, что ты начала бить тревогу, это абсолютно верно!
Мне кажется, тебе сейчас самое главное - это наладить сбалансированный режим питания!

Thanks for stepping by!!!!!






Страшно то что у меня талия 83см и объём живота(cm 5 ниже пупка) 97см !!!!!!!

14:20 Обед:

Салат из 110 гр салат-латук + 1 помидор 75 гр+ немного петрушки +1 ч.л. оливкого масла (Овощей можно и больше, но салат получился здоровый)

2 фаршированных рисом помидора - 300 гр
1 чёрный хлебушек (для тоста)

Кушаю...