Привет!!!! Хочу пожелать тебе огромной удачи, настроя, мотивации и успеха в твоём желании постройнеть на целых 65 кг! Обязательно буду тебя поддерживать всеми силами! Забегай в гости! Будем дружить
От себя могу лишь добавить вот что, начни по вечерам просто ходить по полчаса-часу в день, с ребёнком, мужем, подругой, да хоть с работы! Вот увидешь, через пару месяцев таких занятий мышцы окрепнут, дыхалка заработает на полную катушку и тебе самой будет легче! Ещё раз удачи тебе!!!

#77

Да, за пару недель привыкнешь нормально питаться и процесс легче пойдет.
Плюс еще есть такое дело у нас тут - запланированный читтинг) Раз в пару недель устраиваем себе запланированный зажор. Едим то, в чем себя ограничивали все это время (ну, мороженое например, или пиццу/пасту, пиво с рыбой соленой, пирожок, да все, что угодно). Такой день отдыха благотворно сказывается на нервах, что помогает избежать срывов. Никто не чувствует себя ограниченным, все довольны и счастливы. За день жира можно набрать только грамм 200, не бойся привесов на следующий день, это вода, содержимое желудка/кишечника, как только опять начнешь правильно питаться после такого "праздника" за пару дней этот привес уйдет и продолжишь худеть со спокойной душой.

привет.зашла знакомиться. а почему на больничном? я в понедельник тоже токо с больничного вышла у меня травма сустав на руке была.

Доброго утра всем!вот и новый день в моей новой жизни!и первое с чем я сталкиваюсь,это завтрак.Надо бы кашку,а есть совсем не хочется.Заставить себя съесть хоть ложку,или подождать пока захочу?кофе выпила без сахара,и больше не лезет ничего( Но ведь завтрак очень важно,может привыкну со временем?

Касечка
а у меня на ноге сустав воспалился,и я хромаю,потому что больно наступать на ступню.И опять же какая первая рекомендация доктора?угадай с трех раз...правильно,надо худеть

Slim_Kate
Спасибо за такие позитивные и теплые слова)))как только пройдет нога,буду ходить пешком пару остановок.я уже давно об этом думала.Наверное мне проще это делать утром,я жаворонок и утром готова горы свернуть,а вот вечером только до кресла доползти способна.

И еще девочки вопрос.как часто стоит взвешиваться и делать замеры?раз в неделю наверное,чаще смысла нет.

Заставляй.


Как хочешь. Некоторые взвешиваются каждый день, чтобы наблюдать тенденцию. Но если ты из тех людей, кто может расстроиться привесу/отвесу в несколько сот грамм внезапному- лучше раз в неделю.

Не ужинай плотно, привыкнешь мигом, за 1 день, я бы сказала

Тем более - надо завтракать, а ужин лёгкий, примерно за 4 часа до сна

Ногу лучше не нагружать до полной поправки. Тем более, что проблема с суставом.
Для начала можно поделать "сидячие" упражнения - руками помахать, головой повращать, поподнимать ноги из положения сидя, понагибаться из положения сидя, потянуться по утрам прям в постели получше и побольше. Всё, что сможешь, понемножку, без фанатизма.

приветик я знакомится - я лена и поддержать - у тебя все получится вставь ссылку в дневник в графе подпись , а то можешь потеряться http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5308

карамелька89
привет,Лена познакомиться очень рада,за совет насчет ссылки спасибо.

Доктор мне выписал таблетки,а у меня от них полная потеря аппетита и тошнота.Вот думаю бросить их пить.или воспользоваться ситуацией.во благо похудания))))

Мырка
я уже вчера чего там повозилась на большом мячике,и я вам скажу кое какие мышцы уже дают о себе знать.Вроде и делала всего ничего.

А насчет завтрака.я все таки съела 100гр гречки(это уже готовой100гр),яйцо и яблоко чуть позже,где то часа через два.На обед овощи тушеные и говяжьи фрикадельки планирую.правда совсем не хочу кушать.

И второй день насилую себя водой(((это ужастно все время жду что она попросится обратно.