Ксюша, Аня, Светик, привет! пишу с телефона, клавиатура похоже вышла из строя. Цитировать неудобно, поэтому отвечу всем позже. Вес сегодня на 300 г выше, чем вяера, 53,2 кг. Вчера вечером, уже практически ночью, случилась гипогликемия, наела много лишнего, жевала, пока не отпустило. Думала, что даже больше вес будет, но видно расход за день хороший, вот и перекрыла частично. гипа - верный признак того, что "процесс пошел", то бишь худею. Сейчас попедалю чуток, хотя бы минут 45, а часов в 7пойдем гулять второй раз за сегодня.

Сорри, задвоилась)))))

Клавиатуру боюсь даже шевельнуть, не понимаю, что с ней, но она то печатает, то не печатает, какая-то у нее своя, отдельная от компьютера, жизнь
Мы вернулись со второй прогулки, бродили ровно 1,5 часа, сделали 4 круга на озере и еще чуть-чуть походили, где-то 3,5 км прошли. И утром почти столько же. Велотренажер всего 32 минуты, там по времени впритык оказалось до прогулки.
Сначала напишу то, что съела под "гипу" ночью, по времени это уже сегодняшний день, поэтому отнесу в сегодняшние итоги.

100 г печенье с орехами 12,4/21,5/67,5
22 г отрубной хлеб 1,54/0,26/8,38
32 г чернослив 0,74/0/21,12
24 г мед 0,19/0/19,27
5 г (2 кусочка) сахар 0/0/4,99
350 г кефир-био 10,15/8,75/14
итого: 25,02/30,51/135,26 915,71 ккал

Это ночью. Утром есть не хотелось совсем, что неудивительно
Сахар утром натощак 18,9 что после гипы вполне закономерно, учитывая, сколько и чего я наелась, чтобы ее купировать.
Теперь еда днем:

1-ый завтрак:
34 г бородинский хлеб 2,38/0,41/13,6
20 г пармезан 6,6/3,5/0,34
40 г молоко в кофе 1,12/1/1,92

2-ой завтрак:
36 г банан 0,54/0/8,06
60 г яблоко 0,24/0/5,88
50 г персик 0,45/0/5,2

обед:
96 г пирожок с печенкой (покупной, захотелось) 9,6/7,68/48
32 г макароны 3,43/0,36/23,6
50 г курогрудь 11,5/0,5/0
200 г овощной салат с оливковым маслом 1,8/1,25/8,84
110 г тушеные баклажаны 0,66/0,11/6,05

полдник:
420 г арбуз 2,94/0/38,64
54 г фруктовый хлеб 4,09/4,01/28,08

1-ый ужин, он же второй, так как в 20.30:
170 г салат овощной 1,53/1,06/7,51
230 г тушеные баклажаны 1,38/0,23/12,65
62 г курогрудь 14,26/0,62/0
20 г бородинский хлеб 1,4/0,24/8

итого: 63,92/20,97/216,37 1309,89 ккал
Вроде бы мало, но если приплюсовать ночной жор, то до фига. Бум ждать привес "третьего дня", больше ничего не остается.

Нагрузка: велотренажер 32 минуты, 14 км, 320 велоккал, по ЧСС 308 ккал. И 2 прогулки, общей сложностью 2 часа 35 минут, протяженность 6,5 км.

Ну тогда конечно, надо. как вариант - кто-то рядом с ней должен постоянно это делать.

Ксюш, мнения очень противоречивые, я поняла: пока сама не увижу, не пойму

Ага, ноги к вечеру гудели, то ли перед грозой, то ли от усталости

Это Краснодарский край, Таманский полуостров, если не ошибаюсь. А Азовское море еще называют заливом Черного. Одна сторона Азовского моря омывает п-ов Крым, а другая - Российский берег, вот на рос. стороне мы и будем.

Скромничать не буду, этим я владею в совершенстве Третий год считаю и записываю. И не только здесь, а еще бумажный дневник веду.

Вообще-то да. Но я употребляю в небольших количествах и редко. И строго с подсчетами и инсулином. Картошка - 2 раза в неделю, рис - примерно 1 раз в месяц, бананы - изредка, добаляю в запеканку, но делаю ее без сахара. Сахар и мед только во время гипогликемии, когда сахар падает и его нужно по возможности быстро поднять. Иначе моск страдает.

Я вообще-то очень люблю аэробные нагрузки, практикую их в огромном количестве, просто на время сильной жары оставила занятия. 3-4 раза в неделю по 90 минут - это моя средненькая нагрузка. Велотренажер самый доступный, а еще весной занималась ходьбой и бегала в парке. По 11 км в день ходьба + бег.

Светик, на завтрак можно фсё Сходи, поешь



Давай, я буду ждать

У себя, штоле отписаться
Вес 53,1 кг, минус 100 г от вчерашнего. Пойдет.
На второй завтрак хочу кусочек яблока, макнутый в мёд

Привет, Наташа!!!

С отвесиком тебя. Тут у тебя на 9 странице нашла ссылку на фотку с котом Фаустом - Красавец. Обожаю котов, у меня их дома 4, тоже все стерилизованные и кастрированные . А чего мучить бедных животных, а то ведь они до этого и размножаться пытались, и ведь получилось!!! Было 3 котенка, двух отдали, а в одного влюбился младший сын, уговорил меня его оставить, обосновал тем, что когда вырастет к собе его заберет .

Наверное твой дневник я еще не скоро осилю, все таки страниц много

L'vinka
Аня, приветик!

Я о своем коте могу говорить бесконечно, люблю его, засранца На форуме есть тема, вот ссылочка, там я тоже его фотки выкладывала и рассказывала о повадках и характере:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 2&start=15

Да не мучайся! Мой дневник не самый информативный, я не собираю любые сведения, касаемо похудения, а пишу только о своих успехах-неудачах, только собственный опыт. Если что-то интересно, лучше спроси

Натуля, привет, родная!
Я пока из отпуска не вернусь - и не проси
А тебе посылаю фото наших уточек диких (для коллекции!) -
#77
Эта спряталась, думала не заметим
А эти как в небе плывут! -
#77
Приезжай ко мне в деревню! Можешь пока виртуально - вот сюда -
http://ktn.mybb.ru/viewtopic.php?id=16
Посмотришь, среди какой красоты я живу!

Дачница, Таня и всем-всем привет!

Ааааа, ну если отпуск - тада другое дело Отдыхай на здоровье

Спасибки!!! Наши на озере тоже подросли, выводок 7 штук, тоже дружненько плавают и головастиков едят. Они на вальдшнепов похожи, только носики не длинные, а короткие, ножки жиииденькие, высокие, сами темно-коричневые, без изысков. По мелководью так смешно на этих ножках шлёпают. Запросила в поиске диких уток, там вывалилось до большого количества родов и видов, из тех, которые проиллюстрированы фотками, моих нету А твои вот какие, это синекрылый чирок:

#77

Позавчера гуляли на озере, смотрим - рыбаки на берегу держат в руках черепаху, попалась на удочку, помнишь, я фотки выкладывала? Вот, одна из них. Ну никогда бы не подумала, что черепаху можно на удочку поймать
Она вся в панцирь залезла, мы ее и палочкой трогали, и Ваня ей по панцирю стучал "дома есть кто?", потом поставили на дорогу, пытались ждать, когда же она соизволит высунуться - ни фига, так и ушли.

Спасибо за приглашение!

У меня вчера клавиатура как раз снова выделывалась, так я у тебя в гостях при помощи мышки пол-дня провела И собаков посмотрела, какие же они прикольные, когда мелкие Триша молодец, славные детки у нее получились. Сначала только рыженький нравился (воротничок очень богатый, да еще на спинке рисунок симметричный), а потом и черненький вдруг в такого красавца стал превращаться На мордочке два высветленных пятнышка рядом с носом, ну прям тянет чмокнуть

Меня домик поразил, я думала, что он поменьше, а там такие хоромы Молодцы, отстроили красоту [/img]

Вес утром был 53 кг ровно, снова небольшой плюсик. Это привес после ночного жора на гипогликемию, всё ясно.
Сегодня проснулись (жмурюсь от ужаса) в 10 часов Точнее, в 9.20, но до 10 валялись в кровати. В 11.30 мы с Соней вышли из дома, поехали в Пятигорск, погулять, ну, и по злачным местам Недавно сделала справки на бесплатный проезд пригородными электричками, - грех не пользоваться, поехали. Папик сначала помогал куму с машиной (переобували на новые диски), а потом натирал в гараже нашу машину всякими восками и т.п. Погодка пасмурная, ветерок, особой жары и духоты нет, так что благоприятствует шлянию. В 16.30 вернулись домой. Софья с подножки маршрутки чуть было не вывалилась, ногу у нее то ли свело, то ли от усталости мышцы странно себя повели, короче, еле подхватила. Теперь валяется на нашей кровати, отдыхает.
Вчерашние бжуки не огласила, забыла: 46,05/46,09/314,9 1858,61 ккал, папик в 9 вечера пиво притащил отсюда углеводов больше, чем нужно. Но по хлебным единицам нормально, 19 получилось (у меня потолок 20).
Нагрузка: 2 прогулки, по 1,5 часа каждая. У меня даже 3, я утром еще минут 40 бегала по делам.
Сегодня тощаковый сахар хороший, на "4", 8,1 ммоль/л.
Завтракали овсянкой на молоке с сахарозаменителем (1 табл на 2 порции каши - было оооочень сладко, обычно-то я ничего не добавляю), ребенку пидманула, сказала, что ложечку сгущенки добавила, так она эту кашу за 2 минуты "закидала".
В Пятигорске съели 1 пирожок наполопам печеный, с луком и яйцом. Дома тоже ничего готового, питались бутербродами с ветчиной. На ужин сейчас чего-нить буду "изображать".

И снова плюс, теперь 200 г, вес 53,2 кг.
Муж попросил на ужин жареной картошки, а я не смогла устоять против ее запаха... А к картошке были сосиски Ну, в смысле, одна сосиска. Бжуки не подсчитала, потому что не знаю бжу пирожка, не знаю его вес, сколько я съела (дело-то на улице было). Не взвешивала и картошку, так, на глазок, чтобы инсулин подколоть. Думаю, что не менее 1800 кал получилось.
Видимо, "на глазок" оказался достаточно правильным, потому что сахар натощак хороший, 7,6.
Упаковываю посылку, сейчас пойду на почту, отправлять подарки подруге. Заодно погуляем с дочей.

Ай-яй-яй! Где тут смайлик с ремнем Басин?
И после ЭТОГО она ещё отвесика хочет

Это да, с картошкой я че-та зачастила

Перефразирую: где сама Бася????? Будет Бася, будет и ремень

Натуля, привет! приятно найти все там где оставил
и аватарку и кота с рыбой... я очень рада что ты все еще здесь!!! такая молодец все расписываешь весь рацион! меня на это никогда не хватало ))) хотя пару раз пыталась и результаты были приотличные! я рада твоим успехам и надежде которую они мне дают

Блудный Дочь



Спасибо! Люблю постоянство

Спасибо! Успехов тебе! Всё получится