Отдых то в разгаре!!! На овощи налегай, на овощи!

Светик, привет!! Вот я и вернулась, но не одна.. Оторвалась по полной. Потом фоточки выложу. Сейчас убегаю на тренировку.Потом с 15-ти в поля поедем опять. После зайду, вечерком. Пока моя хорошая.

slimmer ждус!

Ну, приветик еще раз!! Я тут совсем от рук отбилась. Все таки мне , если уж настроилась, ни на что отвлекаться нельзя. Иначе сорвусь и все.. Так и произошло в очередной раз. Сегодня уже 3-ий день как настраиваюсь по-новой. Светуль, подумала, что наверно попробую посидеть еще на этой диетке. Но соберу все в кучу. На завтрак у меня будет углеводный день, в обед белковый , а на вечер - молокочай.Я так уже делала и очень легко переносится. Исключу все вредности, как оригинальном варианте. А список продуктов расширю за счет полезных Хочу сделать ее постоянным питанием. Буду позволять себе позволять только два нарушения в неделю. Шоб уж совсем грустно не было.Или если родственники приедуть( планируется и такое через недельку.)

Природой конечно..и ее дарами .. насладилась по полной. Один вечер по лебедям отрывалась. Я с ними подружилась. Скормила им добрую долю хлебного пайка,( так что потом , на следующий день не хватило )и они за это выпендривались передо мной как могли..крутили своими "двоечками" на все 360 градусов
#77
#77

Я и АРБУЗ!!..пока еще все излишества впереди
#77
а вот уже и излишества..
#77

В общем стратегия такая:
1. Питаюсь каждые 2-3 часа.
2. Один прием включает в себя 150-250 гр на 150-250 ккал:
- завтрак любой
- обед некалорийный белок , припущенный с овощами, и водичкой.
- ужин - МОЛОКОЧАЙ - 300гр
3. Вода..побольше
4. Фитнес - 3-4 раза в неделю
5. Допскается отступление от правил один прием в неделю, желательно заранее запланированный.

slimmer, ты ооооочень худенькая
Нафига тебе ещё это пыталово 20ти дневное? Просто поддерживать - чем не подходит? Мне кажется, там уж и неоткуда худеть...

Приветик!
Лебеди класс! Сначала подумала, что картинка с нета! Арбузик то сладкий был? А вот глядя на излишества моно и захлебнуться! Я бутер съела на завтрак!!! очередная? На сколько хватит? Давай сначала на 1 неделю? Уговор? Вытерпишь, пойдем на следующую! Забегай ко мне фотки глянь!

Наташа привет! И лебеди и ты просто класс!
Потдерживаю Мырку! Наверно куча впечатлений осталась? Ты знаешь, у меня дочку зовут Наташа,в переводе радость, так вот от тебя за километр радость светится. Забегай ко мне.

Светик, солнце!!! Сегодня опять ездили за грибами..Спецом для тебя!!!Зная твою любовь к грибам большим и малым.. выкладываю фотку:
#77
Ну!!!И как ты думаешь, что я сделала в первую очередь нагрибалившись седня Правильно ..отварила их ,собак невкусных ..лучку настругала...сметанкой с перчиком заправила и.....И..И...НАЛИЛА...... стопарик...себе и мужу. И не один... Само собой молокочай тихо курил в кустах..Се ля вишка..однако.

Спасибки конечно, за комплиман..но я не такая Сейчас лень ковырятся..завтра нарою тебе худенькую Моя самая " худенькая " часть эффектно прикрыта бутерами с грудинкой.А вообще я - О-ГО-ГО!!!!

Это у нас фотик такой..основательный..ну..и натура само собой исключительная

Я ж тебе говорила..ВСЕ ШЕПТАЛО..И ОН..ЗЕЛЕНОПОЛОСНЫЙ ТУДА ЖЕ
А можно с понедельника..
Спасибо,Оксаночка!!!


или с греческого...РОДНАЯ..

Ты ...это ..меня ...засмущала..
А забегать - это мы завсегда пожалуйста..еще замучаетесь выгонять

slimmer
ПРИВЕТ! ...........красота то какая......беленькие... мммм.... как я хочу за грибами в лес.... Наталя, спасибо хоть тебе не даешь забывать что эт такое!!!!!
вот и мы так баловались....пока я не решила жить по ЗОЖу
Ну ниче, я тоже как нить оторвусь!
А вообще Наташ, ты такая молодец! Так у тя все классно! (((ттттттт)))

Моно и со вторника!

Привет, Наташа!!!
Посмотрела на твои бутеры - прямо голова закружилась.... поэтому побыстрому скажу - какая ты уже стройная, Наташа! Я, наверное, так даже в 55 выглядеть не буду! (Если что, это просто комплимент )
Лебеди грибы - просто красота!

И чего ты плакаешь-то ГЛУПЫШКА!!! У тебя ж все впереди

Вот даже и не сомневалась в этом..нисколечки
Ага!!! Ты еще не видела как они после гриля выглядели.
Корочка у грудинки прихватывается и...

Очень приятно , Фиончик!!! Но.............................НЕ ПРАВДА!!! Это фотошоп!!! ..Шутю конечно, но доля истины в шутке присутствует...не отнять..Ракурс стройнит..плюс предварительный 4-х дневный сгон диетный.. воть и все

Воот!!!Это уже ближе!!Комплиман принимаю и не без удовольствия