итог моего вчерашнего дня на молокочае. До 6 часов вечера продержались с МЧ, а потом наелиль мороженного и фруктов. Сегодня у меня минус 500 гр, а у МЧ минус 1,8 кг!

Ну вот прямо таки хочется дальше худеть и худеть. Наконец то желание опять появилось. Это наверное потому что выздоровела.

С отвесиком вас,солнышко!А я завтра на МЧ
#77

Вечер добрый мои хорошие. Для начала отчитаюсь за прошедший день, а потом пойду на ваши успехи смотреть. И так:

7:30 стакан молока и печенюшка
10:30 конфетка
12:30 два яйца вареных и салат из свеклы
15:00 овсяная каша
19:00 овощной салат и маленький кусочек омлета, груша

на ночь планирую выпить стакан кефира.

Не довольна совсем, потому что как то голодно сегодня было. Докатилась даже до овсяной каши средь бела дня. В рабочем столе храню запас пакетиков быстро заварной овсяной каши на всякий случай. Вот сегодня этот случай настал. подумала, что лучше съем овсяной каши, чем наемся каких нить крекеров.

Помоему очень хорошее питание в течение дня, главное здоровое!!!

Я не довольна. По моему, так хорошее питание - это когда здоровое и не голодное. такое чувство, что чего то не хватает.

Солнц, там и правда еды маловато. Но ты сама все видишь и знаешь. Самое трудное, это хоть как-то планировать еду на завтра. Я стараюсь, чтоб был суп каждый день, чтобы творог и кефир в холодильнике были. Творог - ужин универсальный. У тебя обеда получается, что не было. Завтрак из яиц и салата очень и неплох, чуток овсянки - как перекус, омлет на ужин - на мой взгляд уже перебор с яйцами, но сытости он все равно не дает. В общем, умница, что ты чувствуешь. Вполне возможно, что это только мои заморочки, но если я днем ем плохо, то велик шанс наесться на ночь(((
Сладких снов!

Солнышко,спокойной ночи.
#77

Доброе утро Вам мои хошие!
Сегодня мой отвесик составил всего 100 гр. Наверное потому что я перед сном с кефиром еще и два маленьких персика съела. Вичка-спичка права, ложилась спать с чувством голода. Сегодня постаралась распределить пищу более менее правильно. Завтрак был на столько сытным, что еле сейчас сижу на работе

Привет Галина, посмотрела парочку твоих обычных рационов, не балуешь ты себя совсем
А вот это правильно. Хвалю! Лучше и полезнее сытный завтрак, чем ужин
P.S: Знаешь, я почему-то думаю, что всё у тебя получится, всё, что ты задумала и всё, что планируешь. Похудеть к свадьбе - отличный стимул. Я уверена, ты будешь красивой стройной невестой на свадьбе. Главное - идти вперёд навстречу к цели и не останавливаться И тогда всё получится

Галина, привет! Поздравляю тебя с отвесиком, пусть всего 100 гр, но это же тоже хорошо.
]#77

Галина-лина
Вчера совсем забыла тебе написать о мясе, рыбе, твороге. Одно из моих открытий - отсутствие белка в рационе вызывает аппетит. И сколько бы я фигней всякой не закидывалась, сытости все равно нет. Так что белочек включай)
Поздравляю с отвесом)
Что там у вас с погодой? Дым ушел?

Солнышко,с отвесиком тебя!А что ты кушала на завтрак?
#77

Добрый вечер Катенька. спасибо за советы. Полностью с тобой согласна - белок просто необходим. Сейчас напишу свой рацион сегодняшний:

7:30 омлет, стакан молока и печенюшка
Д обеда оппивалась зеленым чаем (мучила жажда от пересоленого омлета)
13:20 запеченая в рукаве курица, салат из желтых помидоров
16:00 персик
19:00 2 ломтика колбасы, мороженное
На ночь выпью стакан кефира (правда жирностью 3.2 - так как мое солнце не знает, что когда сидишь на диете нужно жирного по меньше есть!

знаю, знаю... вечером позволила себе лишнего. Но не убивать же себя теперь!

Дым у нас уже почти пропал. остался только запах копоти. но это уже ерунда.

Галина-лина Привет! Вот пришла познакомиться,я тоже Галина и стимул к похудению у нас одинаковый..у меня тоже свадьба только она состоится в августе 2011 г,времени немного побольше!

Зайка не переживай,я читала,что с обезжиренных молочных продуктов кальций не усваивается.
#77