дак я и это срывом не считаю, чего я уж такого вредного то съела, просто ужаснуло изменение приоритетов, обычно мне ВСЕГДА хочется МЯСА, а тут макароны, рис, сухофрукты

Во-во! и я сегодня прям как-то нездорово смотрела на коробочку сока (правда апельсин с лимоном) и ведь выпила три раза по водочному стопарику. А раньше никогда по энтим сокам не страдала,чаем или кофе напивалась.

Ну точно-лунаааа

неее - это осень виновата - точно вам грю

какая нафиг осень, у нас сегодня было +28 луна это - зуб даю, вона серегин молочный на полочке валяется.

Kisania, эт никто не виноват, это просто веселости тебе захотелось, сератонинчика не хватает... Вот сегодня уже Ягодка выложила инфу, там как раз про углеводы тоже есть немного.

#77

всех с добрым утром:)

Карта VITAминных полей

Мартовская хандра, усталость, бледный вид и хроническая простуда... К весне ваш организм, словно минное поле, нашпигован бомбочками со взрывоопасной смесью различных недугов. Чтобы их найти и обезвредить, воспользуйтесь нашей картой VITAминных полей.

Правила игры. Если вы ответили утвердительно на три и более вопроса, – ба-а-ах! – мина сработала. Переходите к "штрафному" разделу – рекомендациям. Большинство ответов отрицательные? Поздравляем! Следуйте дальше. Кто победитель? Вы! Даже если в первый раз будете взлетать в воздух на каждой кочке. Просто отнеситесь к нашим советам как к руководству к действию – и непременно станете асом.


Осторожно! Мина!

* В последнее время совсем нет аппетита?
* Ухудшилось зрение, а в сумерках вообще ничего разглядеть невозможно?
* Кожа стала более сухой и чувствительной?
* На теле появились красные пятнышки, прыщики, раздражение?
* Начали слоиться ногти?
* Волосы потеряли объем, блеск и эластичность?

Ваша мина – недостаток витамина А (ретинола).
Рекомендации. Чтобы быстро восстановить его запасы, налегайте на печень, рыбу и желто-оранжевые овощи (тыкву, морковку). Пополнить ретинол в коже поможет специальная косметика для лица и тела с синтетическим витамином А или изготовленная на основе миндального масла, экстрактов петрушки и абрикоса.

Осторожно! Мина!

* По вечерам тело болит так, будто накануне вы целый день провели в спортзале?
* Даже привычная физическая нагрузка вызывает одышку и учащенное сердцебиение?
* На еду смотреть не можете?
* Появился дискомфорт в области кишечника и проблемы со стулом?
* Волосы стали более сухими и ломкими?

Ваша мина – недостаток витамина В1.
Рекомендации. Переходите на каши. Кстати, их выбор не так уж мал: пшеничная, гречневая, ячневая, кукурузная. Для волос настоящим спасением станет маска с пивными дрожжами. Диетологи советуют их принимать и в качестве биодобавки.

Осторожно! Мина!


* Все признаки затяжной хандры и апатии, грозящие перерасти в стойкую депрессию, так сказать, налицо?
* На кончике языка появился болезненный прыщик?
* В уголках рта образовались трещинки, покрытые желтоватой корочкой?
* Глаза зудят и слезятся, независимо от степени усталости и длительности "общения" с компьютером?
* Волосы начали сечься и выпадать?

Ваша мина – недостаток витамина В2.
Рекомендации. На завтрак – творог и стакан кефира, а перед сном – кружка молока. И не пренебрегайте куриными потрохами. Волосы мойте яичным желтком – это их укрепит. А на губы и в уголки рта наносите защитную гигиеническую помаду.


Осторожно! Мина!

* В последнее время кажется, что окружающие только то и делают, что пытаются вам досадить?
* Здоровый восьмичасовой сон стал лишь приятным воспоминанием, а бессонница – напротив, навязчивой реальностью?
* Произошел сбой даже в строго отлаженной системе пищеварения?
* Все признаки стоматита – десна припухли, небо покрылось ранками, а прием пищи превратился в пытку?
* В недавнем прошлом вы прошли курс лечения антибиотиками или сульфаниламидными препаратами?

Ваша мина – недостаток витамина В12.
Рекомендации. Побольше мясного. Подойдет и бараний шашлык, и свиная отбивная, и бефстроганов, и гуляш, и домашний печеночный паштет.

Осторожно! Мина!

* Ваша жизнь – сплошной стресс?
* Болят и кровоточат десна, шатаются или даже выпадают зубы?
* Кружится голова, накатывают приступы сонливости и общей слабости вплоть до потери сознания?
* Обычные царапины и порезы заживают с трудом, а тут еще и сосудистая сетка на коже появилась?
* Волосы выглядят неживыми, появилась перхоть?

Ваша мина – недостаток витамина С.
Рекомендации. Все конфеты и жевательные резинки замените аскорбинкой (она же – аскорбиновая кислота, она же – витамин С). Закрепить успех помогут свежеотжатый апельсиновый (грейпфрутовый, мандариновый) сок, варенье из черной смородины и отвар из шиповника. Кремы для лица с витамином С вернут коже эластичность и сияние, а шампуни с экстрактом цитрусовых оживят уставшие пряди.

Осторожно! Мина!

* Слово "солнце" ассоциируется с любимым, а не с теплыми летними деньками, потому что первого вы видите чаще?
* Постоянное предпростудное состояние – голова тяжелая, горло саднит, тело ноет?
* Стоматолог обнаружил начинающийся кариес?
* Ногти легко ломаются?
* Волосы растут очень медленно?

Ваша мина – недостаток витамина Д.
Рекомендации. Бутерброды с икрой (цвет выбирайте на свой вкус) и красной рыбой для вас не деликатес, а необходимость. Впрочем, их вполне может заменить чайная ложка рыбьего жира ежедневно. И конечно же, прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду.

Осторожно! Мина!

* Гусиные лапки из мимических складок незаметно превратились в первые морщинки?
* Приближение менструального цикла сопровождается жестоким ПМС?
* Любой весенний ветерок грозит появлением насморка?
* Настроение меняется быстрее, чем погода в марте?
* Даже от ничегонеделанья быстро наступает усталость?

Ваша мина – недостаток витамина Е.
Рекомендации. Спасение – подножный корм. Шутка. Но без листьев салата, шпината, петрушки, укропа, сельдерея, зародышей пшеницы вам не обойтись. И заправляйте их только растительными маслами. Для здоровья полезнее. Кожу лица и тела побалуйте антивозрастными кремами, сыворотками и масками с витамином Е.

Осторожно! Мина!

* Волосы выглядят тусклыми и безжизненными?
* Кожа приобрела нездоровый землистый оттенок?
* Исследования показали, что содержание холестерина в крови резко подскочило?
* На лице лежит печать тревоги о собственном здоровье?
* Общий жизненный тонус снизился?

Ваша мина – недостаток витамина F.
Рекомендации. Щелкайте семечки. А когда надоест, переходите на орехи – миндальные, грецкие или арахис. Косметику выбирайте с экстрактом семян льна или зародышей пшеницы.


Осторожно! Мина!

* Вы стали агрессивной и раздражительной?
* Страдаете от дисбактериоза или диареи?
* Находитесь в периоде менопаузы уже более 10 лет?
* Забеременели сразу же после или во время грудного вскармливания?
* Имеете проблемную, склонную к образованию угрей и прыщей кожу?

Ваша мина – недостаток витаминов Н и К.
Рекомендации. Пейте отвар из шиповника, ешьте говяжью печень и все виды капусты – цветную, белокочанную, брокколи, брюссельскую. И конечно, не оставляйте без внимания кожу – идеально подойдет косметика себорегулирующей серии.

Время 6.30 утра а у нас гроза, клева:)

Оль, с добрым утром!
Яркого дня!
#77


Должно быть, воздух свежий-свежий с утречка...

Kisania
С Добрым утречком!!!! Спасибо за интересную инфу!!!!

Оля, привет!

Прочитала я как ты макарошки трескаешь с подливкой, мммммм..ням-ням. КАК я тебя понимаю, Вот чес слово, мне предложил бы ЖОРа выбрать между макарохами и сладким , я б первое выбрала. Но слава Богу он не приходит!

Спасибо за инфу про витаминки, очень познавательно!Сегодня вечерком , если успею с домашними делами позаниматься, то сяду читать твой дневник. Вот!!!

Как дела твои? Что нового?

#77

Kisania
привет. Теперь каждое утро у меня начинается с пазитива в твоем дневничке, такое ощущение что лазаю к тебе только открыточки посмотреть и прикольчики почитать.

дела хорошо, решила побаловать себя любимую новыми шторами, вот второй день шарюсь по магазинам:) выбираю. Сегодня тянет меня на молочку, на завтрак поела хлопья с молоком, на обед творог у меня, на полник - варенец, а на ужин не знаю еще, либо опять творог либо хлопья с молоком:) Глючит организму:) И я даже поняла откуда ноги растут. Я в этом месяце отдыхаю от противозачаточных, видимо вот так выражается у меня гормональная перестройка:) На улице дождина:) Люблю дождь:)
А заценили какой кошак у меня в подписи поселился.

- лазай на здоровье:)

Катяра классный, его Феликсом завут?

нее - его зовут Мрак:)