ну лана раз ты сеня хорошая девочка получаешь бонус - сумочку в подарок:
#77

Kisania
харошая сумочка пробовала такую с травами и зернами розового перца

Это две макаронины? Или целых три?

Midori
Предчувствовала твой вопрос В сухом виде взвесила спагетти, на 10 г вышло 15 штук. На вилку зацепилось 9 макаронин, вот тебе и 6 г. Не учитывать не могу, это же целых 20,3 ккал и половина хлебной единицы, чтобы ее переварить, мне нужна 1 единица инсулина. Вот такая математика

Вес меньше на 100 г, 51,5 кг. Пока не завтракала, сначала попрыгаю

Натуля, приветствую тебя!
Просмотрела твой дневник, и как, думаю, многие "взяла на тебя ровнение":) во многих аспектах.
Особенно мне понравилась идея с сжиганием калорий на тренажере (я раньше вообще за этим не следила, бежала себе и бежала - а теперь стимул появился), также идея с ложкой меда и стаканом воды оказалась для меня очень актуальной. Спасибки:) Твоей воле к победе и собранности можно только позавидовать - очень вдохновляет!.
Правда в БЖУ я так и не разобралась пока.
А по поводу твоего небольшого "привесика" рискну высказать непопулярное мнение: сидеть на пирожках может и не хорошо. Но хотя фото твоих я не видела, что-то мне подсказывает, что и в 51 кг ты оччень даже ничего Главное чтоб настроение было и жизнь в рамках зожа (ну плюс-минус) оставалась...Разве не так?

Натуля, nu chto, ja smotrju u tebja opjat "poexali-vskoe" nastroenie!? kak dela s babushkoj u vas? kak ona tam ochuxivaetsja?...Serenjkij tak i gonjaet tuda?...

Девчонки, сегодня наткнулась на инфу про "звезд". Скакалочку, оказывается, уважают Кэмерон Диас и Люси Лью. Чем вы хуже?
Да наоборот - лучше! Они свои бабки фигурой зарабатывают, а вы альтруистки!

Хорошего тебе денечка:
#77

Каролин
Спасибо, что заглянула ко мне в гости и за приятные слова в мой адрес.
Велотренажер - это сила, я просто влюблена в этот вид физической нагрузки, всем и всегда советую крутить педальки, кроме пользы - ничего Я с самого начала решила сжигать побольше, потому что организму нужно помочь израсходовать накопленное. Если просто ограничивать питание, то рано или поздно организм начнет тратить запасы, но это долго и неэффективно, мышцы остаются нетренированными, кожа подтягивается медленнее.
В БЖУ и разбираться нечего, выбираешь себе соотношение в процентах, допустим, белка 25-30 %,жира лучше до 15 %, остальное - углеводы. Потом выбираешь себе суточную калорийность, допустим, 1200. 25 % белка должны дать организму 300 ккал, делим на 4 (это кол-во ккал, которое дает при сгорании 1 г белка), получается 75 г. То же самое с жирами, 15 % от 1200 - это 180 ккал, делим на 9 (1 г жира = 9 ккал), получаем 20 г. И углеводы, 720 ккал делим на 4, 180 г.
Итак, ты должна соблюдать примерно такой баланс в питании: Б 75 г; Ж 20 г; У 180 г. Вот и всё. И сжигать побольше, хотя бы калорий на 500 в день, тогда килограммы полетят со страшной силой.
В 51,5 кг я на самом деле неплохо выгляжу, только живот и талия сильно раздались, летние вещички стали пожимать, как рука верного друга А настроение от принятия новых объемов испортилось ровно на полдня и ни на минуту дольше, я уже давно встряхнулась и веду себя правильно. Вчера позвонил брат мужа, попросились в гости и сказали нажарить пирожков. Я как порядочная хозяйка, нажарила 70 пирожков, но сама их не ела, постаралась с собой всем раздать, так что на завтрак осталось 4 пирожка, по 2 мужу и Соне. Чтобы и соблазна не было. Вчера тщательно взвесила все продукты для теста и начинки, масло для жарки, всё суммировала, разделила на 72 пирожка, у меня получилось вот что: в одном пирожке Б - 3,23 г; Ж - 6,29 г; У - 17,72 г и 140,4 ккал. В принципе, если уж невмоготу станет, можно парочку себе и позволить без ущерба для БЖУ.

Мальвина
Да, я с новыми силами ринулась в бой, а как же иначе? И еду-еду-еду... в далекие края И прыгаю. Туда же.
Бабушка наша совсем оклималась, вчера сделала себе новую стрижку, промелировалась, сделала укладку, пришла к нам в гости при полном параде, приятно смотреть. Серенький видится с ней каждый день, созваниваются часто (сейчас сидит у меня за спиной и с ней беседует). И младший брат с женой каждый день к ней заезжают, вообщем, общаемся плотно и без перерывов. Бабушка изъявилажелание поехать на моря, а мой муж тут же подхватил эту идею, обещал свозить ее. Я отказалась ехать, потому что ночи уже холодные, по утрам пар изо рта, мы в прошлом году попали примерно в это же время, простыли, у меня обострился хр. бронхит, и я до нового года кашляла до уссачки (извиняюсь за натуралистические подробности). У Сони то же самое, только чуть быстрее ее вылечила. Даже думать не хочу ни о каком море, говорю, вы бы еще в ноябре собрались по первому ледку . Хотят ехать вдвоем, как и в Архыз... Без комментариев... Пусть едут. Но я на месте свекрови задумалась бы, что у ее сына есть ребенок и жена, и что нужно дать возможность хоть иногда побыть со своей семьей.

Дачница
Одной скакалкой много не заработаешь, тут еще кой-какой талант надо. Вон они в "Ангелах Чарли" какие коленца выкидывают, нам так не смочь . Так что мы будем скакать исключительно пользы тела ради. И обязательно с полным альтруизмом

Kisania
Привет! И тебе доброго и отличного дня!
Сижу разглядываю Петрушку из салатных листьев... Странно и необычно, додумался же кто-то...

Добрый день!!!
У тебя еще есть время все исправить!!!
#77

Конечно, она сейчас приходит в себя после большой утраты, ей нужно внимание,и твой муж молодец. Но как бы она не села потом на голову! К хорошему быстро привыкаешь, не дай бог, она отвыкнет жить самостоятельно и будет все время требовать повышенного внимания... Надо бы ей какое дело найти, чтобы было на что энергию тратить...В общем, да, выглядит не так страшно... Сколько ж ты елат ех пирожков, чтобы набрать свои сантиметры? Ведь даже 10 штук дают только 1400 ккал? А отличная идея - взвешивать сухие макаронины поштучно! Надо будет взять на вооружение...

Натуля, привет, Натулька! ну что, я и не сомневалась, что оседлаешь красавца своего!! А про бабушку...ну что ж, ей щас и правда внимание нужно...только вот, чтобы она не разбаловалась бы как, а то еще будет пытаться сыном мужа заменить только вот не знаю, как это притормаживать. Если ты будешь эт грить, то Серенький еще не знай как эт воспримет, мать ведь, жалко...Но с другой стороны, я думаю, он все равно понимает, что его семья это ЕГО СЕМЬЯ. И вас в сторону с Сонькой отшибать вовсе не "красиво". У меня у дядьки мать уже давно вдова (у другого дядьки, про одного я уже рассказывала, ну неважно, какой ), еще лет с 50 наверно. Так она на сноху как на пустое место почти, мол он мне сын, а я одна вот такая вот несчастная итд итп, хотя сноха чел очень хороший и чаще молчит, не запрещает мужу ничего. Вот если ОН скажет, "мам, мы сами разберемся" или "так, мам, я уже взрослый", тогда она "замолкает". Но чтобы они ее в отпуск брали!! Только с внучкой или с внуком посылали...

Ну а что толку вам ехать, если еще заболеете нафиг и правда, да ну, уж может, подождать, мож развеется еще больше...Только как бы вот не привыкла, что Серенький у вас на двоих. Защищайся, Наташка!

Натка, привет!
У тебя пополнение коллекции. Слушай сюда:
"голова" - яблоко, пряный апельсин и магнолия (увлекают в направлении хорошего настроения - проверено)
"сердце" - водяной гиацинт, цветок огурца (! первый раз слышу!) и цветок персика
"базис" - мимоза, мускус и тиковое дерево (нежно-горьковатые деревяшки, придают чувственную изысканность)
Называется "Love passion" CHIEMSEE
На удивление стойкий - даже на второй день после затеста (после душа!) на предплечье остались вполне уловимые очень нежные цветы (!) - не базисные деревяшки, а будто живые натyральные магнолии.
У тебя её случайно нет? Чтоб я успела вовремя предотвратить "дубль".
Еще тестила Ланкомовский "Магнифик" - мне понравился, я бы его носила. Еще есть у него узнаваемая "ланкомовская" нотка (вспомнила, как ты говорила о фирменной нотке "Юпа" - у "ланкома" видимо та же песТня). Вот почему мне нравится почти всё, где на поверку оказываются розы и деревяшки?
у "Магнифика":
"голова" - шафран (очень интересно звучит)
"сердце" - грасский пион, болгарская роза, жасмин-самбак
"базис" - "дымчатая" ессенция нагармотэ (на самом деле тянет дымком), сандал, ветивер
Я её записала в "хотелки", но для тебя у меня есть пробник!

Девчонки, привет! Соскучилась - слов нет! С утра в субботу вышла на форум, ответила в своем дневничке и пошла почитать дневник Каролин, так на 2-ой стр. комп подвис ТАК, что муж 2 дня с ним долбался, пока вправил мозги. Я тут у него за спиной круги наматывала, мол, ну скоро? Только что сдала небольшой экзамен на допуск и получила высочайшее разрешение
Но я не надолго, сегодня после 12 привезут окна, я уже почти всё отодвинула и поубирала, осталось завесить стенку и мебель простынями-покрывалами, это чуть позже сделаю.
С весом творится полный бардак, вчера еще был 51,3 кг, а сегодня все 52. Отёки. На ночь напилась минеральной воды, поллитра точно, глаза пальцами открывала. А вчера с утра обнаружила, что животик стал подтягиваться, талия снова обозначилась. Замеры не делала, но и визуально, и по вещам видно, что сантиметры уходят. От отека избавлюсь быстро, тут я совсем не переживаю, это результат очередного забрасывания нолипрела Он мне показан каждый день, а я иногда "забываю" про него. Уже выпила
Питаюсь правильно, всё соблюдаю. Немного в пятницу перебрала, на 1230 ккал получилось, съела 6 штук домашних пельменей (правда, без масла и сметаны, но в фарше больше половины свинины, поэтому жира за день вышло 42 г). В субботу поела на 894 ккал, в воскресенье на 989. Подробно распишу позже.
Спорта много. Пресс эти 3 дня не трогала, вставали позже обычного, а раз в привычное время (утренние часы до побудки семьи) не успела, то потом время выкроить сложно, другие упражнения ждут.
Со скакалкой придумала вот что. Поскольку у меня очень высокий темп, то я решила не засекать время, а считать сами прыжки. По Басиным данным, за 10 минут с частотой прыжков 100 в минуту, за 20 минут такой тренировки (2000 прыжков) сгорит 300 ккал. Путем нехитрых подсчетов получается, что 1000 прыжков - 150 ккал. Это и будет единицей измерения. Там, где я отчитывалась по 10 минут, можно считать примерно, что было 1200 прыжков (намеренно занижаю, чтобы не обольщаться) и сожгла по 180 ккал. Но я же не привыкла останавливаться на достигнутом, вы меня знаете, я стала наращивать. Позавчера напрыгала 1400 прыжков (6 раз по 150 и 5 раз по 100, усталость не дает прыгать больше за один подход, просто начинаю часто спотыкаться). Отдых по 30-40 секунд. Всего получается с отдыхами минут 18-19. Решила добавлять в день по 100 прыжков, пока не доведу до 2000. Вчера, соответственно, было 1500 (225 ккал), на сегодня план 1600 (240 ккал). Ноги болеть полностью перестали, я в промежутки отдыха делаю наклоны вперед-вбок и мышцы хорошо растягиваю, так легче и плюс дополнительные упры.
Каждый день кручу обруч по 20 минут. Даже не знаю, стоит ли ждать от него чудесных результатов, но я попробую сделать все от меня зависящее, чтобы потом не было обидно, мол, надо было, а я... что же я не крутила...
Велотренажер пользую по 1000 ккал в день, это 44 км. В два подхода, до обруча и после, по 91-96 минут, в зависимости от скорости. Перед в/тр втираю кремики для сжигания подкожного жирка, а после душа и скрабов втираю антицеллюлитный массажный крем с добавлением эфирных масел и прорабатываю массажером "Фараон". В принцие, те, кто давно читают мой дневничок, скажут, что ничего нового, так оно и есть, просто взялась за себя комплексно, как весной.

Минусик
У этого хомячка не пирожки случайно за щечками? Если пирожки, то он - это я

Midori
Даже не знаю, сколько я их (пирожков) съедала, сейчас разве вспомнишь? Я помню, что в дневничке писала, что по 7-8 штук, но это в первый-второй день, а потом понеслась душа в рай, считать перестала. Наверное, по 2000 ккал точно пирожками наедала Если бы сбалансированно было, то мошт и не так страшно, а если жиры подсчитать, то около 100 г за день на протяжении недели вместо обычных-привычных 18-20... это жесть
Еще я заметила, что такая пища на состоянии моего кишечника не лучшим образом сказывается, отсюда и большое кол-во сантиметров, кишки забиты
А в макаронах ничего страшного нет, я их ем без масла и соусов, варю с небольшим кол-вом соли и до полуготовности (как в итальянской кухне, и чтобы уменьшить гликемический индекс ).

Мальвина
Так на меня с самого начала смотрели, как на пустое место. Мне все знакомые хором говорили, что я заслуживаю совершенно другого отношения к себе, но где же я других родителей мужа возьму? Какие достались Только сейчас свекровь вдруг (!!!!) стала меня разглядывать не так уж я безнадежно плоха, оказалось. Мне очень жаль, что кроме ненависти при жизни Пал Иваныча я ничего в свой адрес не видела. Человек умер, а мне всё продолжают рассказывать, как он обо мне плохо отзывался... И меня какие-то странные чувства накрывают, я постоянно веду мысленный диалог с человеком, которого нет, мне почему-то хочется, чтобы он увидел меня другими глазами. А с другой стороны думаю - зачем? Теперь - зачем? Я и при жизни его прощала, хотя поводов обидеться и навсегда перестать с ним общаться было предостаточно, старалась не замечать выпадов в мою сторону, а сейчас даже и обидеться не на кого Ну вообщем, это лично мои тараканы, я знаю, что всё пройдет и обязательно будет хорошо!

Mukazyawa
Ленуся, привет! Что ты там снова придумала? Какое пополнение? Я такое название и не встречала ни разу, хто такой этот Chiemsee? как его прочитать правильно? Описание интересное, магнолия - это хорошо цветок огурца - это это как? Ты меня просто задарила подарками, как мне теперь мстить, где я еще Лид находить буду? Спасибо тебе, что так заботишься о моей коллекции это будет, пожалуй, смый необычный "экспонат"
И Магнифик Ланком не попадался... Это что-то новенькое? Блин, чувствую себя полным чайником Роза Магнифика есть у Герлена, говорят, замечательная вещица, но я не знакома. Ты не путаешь? Если нет, то тебе надо потестить Ланкомовскую "1001 розу", это старенькая вещица, но ее перевыпустили и можно встретить в продаже. Значит, ты любишь розы + деревяшки? Постараюсь подумать на досуге и чего-нить присоветовать из этой оперы. У меня к тебе вот такая просьба будет, раз уж ты всё равно мотаешься по парф. магазинам и много тестишь, попробуй найти от Fendi одноименный аромат, иногда его называют Donna, но на самой коробочке никакой "Донны" не написано, просто Фенди Фенди. Бывает в едт и едп. В Россию этот бренд привозят мало, а вещица достойна внимания, в духе Мажи нуар, придумана в конце 70-х. Встречала инфу в нете, что за границей (в Европе) стоят копейки, стоЯт "никомунинада", вот меня конкретно цена интересует (хочу заказать в одном интернет-магазине, да цена как-то кусается). Поспрашивай-пошукай, ладно? Кстати, сама-то потести, похоже, что она и тебе подойдет, розы и деревяшки точно туда положили ( у меня есть миниатюрка ).

Натуль,извиняюсь,что вмешиваюсь,нашла тут кое-что...ab 29,99 EUR

#77