Доброе утро всем!

Жара сегодня с самого утра не переносимая, да еще в добавок задымление от горящих лесов и торфяников. Дышать просто не возможно.

Вчера тааакой аппетитный борщик сварила... Так что обед сегодня будет вкусный, и моя любимая спаржа в придачу.. ммм.

Галюня, привет!
Да, у нас сегодня жаркенько) да еще и торфянники эти горят!
Мм...борщик ням-ням)) сметаной заправляешь?

#77

МиссМаффин

День прошел через пень колоду. Сейчас отчитаюсь.

Приветик,ну как дела?Чем грешила?

Првиетик=)поздравляю с предложением=) пришла познакомиться у нас вес почти одинаковый

katy
Приветик))
Сегодня в общем то не грешила, но день получился скомканный.
В обед возникли непредвиденные проблемы пришлось отлучиться с работы, а потом была такая расстроенная, что не до обеда. а вечером съела свой обед и в добавок ужин.
По калориям получилось нормально, но в целом не правильно.
Вот смотри:

7:30 стакан воды с долькой лимона и столовой ложкой меда
8:00 каша овсяная, 2 грецких ореха - 180 ккл
11:00 творог зерненый (5 пр.ж) - 150 ккл
13:00 бутерброд с креветками и зеленью - 250
16:00 апельсин - 80
19:00 борщ с фасолью, котлета из куриной грудки на пару, апельсин - 350

И того = 1010 ккл

Иришечка
Привет, спасибо за поздравление. Да, вес сейчас одинаковый, давай вместе. Будем результатами мериться. Это будет дополнительный стимул))

Зайкин,ничего страшного,я вот не позавтракала с утра...проспала.К тому же ты
не так много съела.

katy
Привет. Ну вот, съела не так много, а отвесика нет.

Зарегстрировалась на сайте: http://www.dietaonline.ru/
Ввела свои параметры и желаемы результат. При чем дату достижения поставила 25.12.10 (корпоративчик). И вот что мне выдали:
Пить не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1630 - 1980 Килокалорий в день.
Потреблять 60 - 193 Белков в день.
Потреблять 36 - 77 Жиров в день.
Потреблять 183 - 321 Углеводов в день.

Мне кажется многовато. Нет?

Многовато...
Я бы остановилась на 80-100 г белка, 30-50 г жиров, 180-220 углеводов, т.е. 1350-1700 ккал... Это будет неголодно, и вес побыстрее вниз пойдет...
А, впрочем, ты в целях до какого срока ставила сбросить вес? Если до апреля, как первоначально планировала, то, возможно, и реальные цифры...

Анжелика
я в целях ставила до нового года.

Девочки подскажите пожалуйста, как считать коридор БЖУК

Ничего страшного,у меня тоже вес стоял,я переживала.А потом решила ег подтолкнуть,не поужинала,
а пила кефир вечером,и на следующий день отвеик был