Приветик

Какая клевая аватарка

я сама - а еще если колой запить - то все дневной рацион закончен! поражает когда в ялте отдыхала - сколько ожиревших детей стоят за этой гадостью в очереди!
а во всем родители виноваты - приучили ребенка к этой гадости и закармливают его всякими гамбургерами - чисбургерами и колой!

у меня сестра сказала - кто даст малой эту гадость-узнаю руки поотбиваю - и я ее поддерживаю!

Приветик! Я что-то и пропустила, как ты вернулась... ща пойду тебе комплименты писать, фотки уже посмотрела

Не, ну, не совсем закончен... вроде, считается, что нормальный рацион - 2000-2500 ккал... Но тенденция налицо

У кого-то в дневнике прям обсуждали эту тему, я как-то в маке была, сидела, ковыряла салатик и пила кофе, а довольно-таки плотный мальчик за соседним столиком озвучил нефиговое такое меню маме, а она у него спрашивает: "Это все или еще что-то будешь?" И он таки что-то еще дозаказал. У меня прямо глазки на лобик вылезли.

Сестра - молодец!

#77

Итак, еще один несложный, сильно нажористый и не сильно калорийный рецепт.

Рис системы "Паэлья".

Это кагбэ не паэлья, а просто рис по мотивам, поэтому паэльей я его обозвать не решилась

Ингредиенты
1,5 ст. риса
0,5 кг разных морепродуктов (креветок, мидий, кальмаров, осьминожек - что есть)
1 стейк красной рыбы
1 куриная грудка без кожи
220 г. замороженного зеленого горошка
3 крупных зубчика чеснока
1 ст. куриного бульона
1 ст.л. тайского рыбного соуса
1 упаковка (0,12г.) шафрана
2 ст.л. томатной пасты
2 ст.л. оливкового масла
соль, перец - по вкусу

Как Приготовить
1. 1,5 стакана риса залить стаканом воды с распущенным в нем шафраном.
2. В сковороду налить 2 ст.л. масла, выдавить чеснок. Слегка подрумянить чеснок и добавить морепродукты. Обжарить, влить примерно столовую ложку тайского рыбного соуса (легко можно пропустить, если его нет).
2. Выложить морепродукты в миску.
3. На этой же сковороде обжарить порезанную кусочками рыбу и курицу.
4. В стакане воды развести 2 ст.л. томатной пасты, посолить.
5. В большую кастрюлю вылить томат.пасту и куриный бульон, довести до кипения.
6. Влить в кастрюлю рис с шафрановой водой, выложить морепродукты, рыбу, курицу и зеленый горошек.
7. Варить до готовности риса.

На 1 порцию (267.5 г.):
Калории: 325.9
Жиры: 5.5 г.
Углеводы: 43.8 г.
Белки: 24.3 г.

Засранка!

Пасиба, девочки!
Вес утром 50,9. Прям заколдованные весы, не могу мимо них пройти, хоть и обещала себе

Сегодня кушаю(порции примерные):
Завтрак :
Хлопья Axa Harmony (50г.) с апельсиновым соком (200 г.)

Ланч:
3 сливы и 3 абрикосины (250г.)
Курага+кумкват (50г.), миндаль+бразильский (20г.)
1/3 незапланированной охотничьей колбаски (40г.)

Обед:
Рис системы "Паэлья" (250г.)

Полдник:
2 вареных яйца (100г. - микроскопические потому что)
3 ложки консервированной белой фасоли (90г.)

С ужином пока не решила.
Калорийность не считала, но, думаю, там все нормально должно быть.

В рационе произошла техническая замена. Яйцо съела всего одно и фасольки половину, не влезло больше. Зато вместо этого спокойно себе влезло мохито и мороженое максибон.
Йожилась сегодня 2 часа вместо положенных 1,5. Так сказать, подарок от преподавателя. Раньше к ней не ходила, но последние 2 недели в связи с отпуском другого преподавателя хожу к ней. Удивительная женщина, энергичная, позитивная, все это в себя как будто впитываешь.
В общем, очень довольна сегодняшним вечером.
А ужин мой накрылся медным тазом, да. Только домой вернулась.
А еще я прям хитрован! Решила завтра поехать на работу в комбезе с шортами, а на работе переодеться. ХитрО? ХитрО! Зато вечером буду не как клуша в офисном платье, а нереальная красотка в коротких шортах! Щас одела, обсмотрела, не слишком ли толстые ноги, попыталась убедить себя, что нет. Вирус толстых ног передается воздушно-капельным путем

ну ты стратег!


Нина, не сходи с ума!

#77


Ага...все продумала


Присоединяюсь......

Нинок, ты мой худыщ))))))))))))))))
узнаю худой пуп на аватарке

м-о-л-о-д-е-ц))

я уже знаю 3 больных



Afinogena
Pixie
и я ))))))

наверно в одной палате будем выбивать эту дурь из головы

Я этот... неуловимый спецназ
Выхожу из дома вся такая раздетая, прям чувствую себя великолепно, довольная собой нереально! К тому времени, как подхожу к Департаменту, что-то настроение уже так себе, думаю, как бы так незаметно проскочить, чтобы никто не заметил. В общем, мелкими перебежками, прячась за колоннами, шторами и всякими другими попадающимися предметами (швабрами, гы-гы), я добираюсь до своего кабинета... и офигеваю, потому что прямо перед ним стоит толпа людей. И все какие-то подозрительно мужики. В общем, не заходя к себе, развернулась и побёгла в туалет переодеваться. Фух!
Ну, и потом уже вся такая офисная-офисная заплываю к себе в кабинет.

Пытаюсь! Просто у меня, страшно сказать, первые короткие шорты за всю мою жизнь. Ну, лет с 10 - точно. Я не вру! Поэтому мне сейчас жутко непривычно, прямо насильно борюсь с неуверенностью в себе. Я, вроде бы, вижу, что выгляжу в них отлично, но, блин, как-то мне не того... Хотя короткие шорты я мечтала носить всю жизнь, просто позволить себе не могла.
Ничего, я привыкну, к хорошему быстро привыкаешь.

И я присоединяюсь к вам обеим

Привет, любимая моя! Как ты там без меня? Я вот без тебя - очень плохо, прям скучала!

Ага. Но самая прогрессирующая у нас все же Afinogena, ей дополнительный укол вакцины в попу