Да уж. А мне еще после такого предстояло с его родственниками знакомиться! Смущение конечно... Но мой любимый просто молодечек. не перестает утверждать что я у него самая красивая и самая стройная

Маму надо слушаться!

Да фиг с ним калорийно. Вот жиры - беда.... А вот малосольной селедочки кусочек на обед, думаю, можно и позволить...



Просто на тарелку кладу, солю - и в микроволновку. Время зависит от количества картошки и мощности микроволновки. Я пару картошек ставлю минут на 5, потом тыкаю ножом, если не доготовилось - еще ставлю. Если ее передержать - она будет сухая и жесткая, не отгрызешь. Короче, дело опыта. Я весь офис на это блюдо подсадила. Правда, народ еще сверху масло или майонез добавляют, а я без всего, лучше в салат ложечку масла нерафинированого подлить, и с получившимся соком салатным эту картошечку и потреблять. Дешево и сердито...



Так я ж на гарнир и ем их. А курочке/рыбке делаю любимый соус: натуральный йогурт+ много-много резаной зелени+немного соли и чеснока. Подсадила на этот "соус" всю семью в первую "протасовку", только тогда туда еще на мелкой терке плавленый сыр добавляла (чтобы до 5% жирности "догнать")...

Ага, и вот я как примерная дочура тут, с вами

[quote="Анжелика"]
Просто на тарелку кладу, солю - и в микроволновку. Время зависит от количества картошки и мощности микроволновки. Я пару картошек ставлю минут на 5, потом тыкаю ножом, если не доготовилось - еще ставлю. Если ее передержать - она будет сухая и жесткая, не отгрызешь. Короче, дело опыта. Я весь офис на это блюдо подсадила. Правда, народ еще сверху масло или майонез добавляют, а я без всего, лучше в салат ложечку масла нерафинированого подлить, и с получившимся соком салатным эту картошечку и потреблять. Дешево и сердито...

Обязательно попробую себе завтра на обед приготовить

Да-да-дааа, я тоже покупаю натуральный йогурт 3,2% - и туда добавляю еще чегонить, и легко и не в сухую что-то ешь.

Девочки, а что думаете по поводу горчицы и хрена?! Вроде там ничего криминального нет? Или я ошибаюсь?

Думаю криминального ничего не случится от съеденной горчицы. Но вот тоже есть сомнения: она острая, а острое наверное вредно при ограничение себя в обычном рационе.?

Так! Первый день прошел. Подведем итоги.

7:00 стакан теплой воды с долькой лимона и столовой ложкой меда - ?ккл
7:30 овсяная каша с орехами - 160 ккл
11:00 творог с изюмом 100гр - 350 ккл
13:30 салат из огурцов и зелени, 2 яйца - 190 ккл
16:30 персик - 45 ккл
17:30 чашка кофе со сливками без сахара - 24 ккл
20:30 фрукты (груша, манго) - 150
За 40 минут до сна выпью стакан активии кифирной - 100

того получается 1020 ккл. Но это без учета съеденного меда утром.

Так же сегодня была разминка утром, пешая прогулка средним темпом до работы 50 минут, и небольшая физическая нагрузка по приходу с работы.))

Рационом сегодняшним не очень довольна. Мне кажется маловато белка.

Галина-лина
Молодец!!! Отлично, мне понравился твой рацион. И распределила все хорошо. Голода наверное вообще не ощущала. Вот хоть и жара на улице, а я от кофе не могу отказаться. Правда я только натуральный пью - растрворимое нини!
В общем так держать!

Я тоже без кофе жить не могу. И тоже только натуральный. На работе кофеварка. А дома сама с туркой изощряюсь))

Галина-лина, а у нас нет кофеварки, но внизу в здании Старбакс - покупаю там самый дешевый свежесвареный и сама доливаю обезжиренное молоко. Ну а дома тоже варю. Без сахара, но с корицей...мрррр

Ну вот!!! Ты меня соблазнила. Теперь сижу и вместо запланированного кифирчика пью кофе с молоком и корицей))) Вкуснотищаааяяя.

Галина-лина, ахахах...да ладно - кофей это не страшно. Кефир уже успеется!))

Ой спасибочки. Теперь моя совесть спокойна

КТО НИБУДЬ!!! ПОДЕЛИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, СЕКРЕТОМ: КАК ФОТОГРАФИИ ЗАГРУЖАТЬ????