Спасибо что зашла
А как её сделать?

Молодец,правильно решила.Главное кушай правильно,не голодай

Наташ, ты лучше через день занимайся. Мышцам тоже отдых нужен. А пресс качать, обруч крутить так это хоть каждый день. В любом деле нужна мера. Голодить и убиваться на беговой дорожке тоже не дело!

ах эти 50..
но моя мечта 48..хотя 50 тоже супер..
кстати я позавчера встала на весы было 63 кг..
встала сегодня утром 60..
линеечку пока только на 1 кг передвинула..мало ли

А весы какие у тебя. механические или электронные?

А у меня подружка есть одна весить 48 кг!
Кушает она очень много..очень..и не поправляется...
за день съедает очень много батончиков, хлеба, чипсы..кароче всё самое плохое....и не поправляется! Капец, так обидно..
Ещё одна подружка есть раньше была очень худой(44 кг)
а после того как начала жить половой жизнью хорошенько поправилась..наверно на килограмма 6 точно..
Всё таки гены берут своё...родители у неё не худые..

Механические..
всё я поняла..они врут..
блинннннннннн...а я так обрадовалась

ещё как...у меня 2 подружки растолстело причем одна на килограмм 15 точно..это связанно с гормонами ..по крайней мере ей так врач сказал.
Но от самого секса не поправляешься..наоборот худеешь..всё таки спорт
Поправляются некоторые, просто перестройка организма...гормонов наверное больше выделяется...

не знаю может и миф
Может отмазку решила найти)))
Но то что она за недели 2-3 росла как на дрожжах..всё таки факт

Так она не из-за самого секса..
просто организм перестраивается...цикл сбивается..гормоны..
она пошла к эндокринологу...он её к гинекологу послал..

Может и вправду много она кушает..
Боже у нас такая жара капец...
Юль а ты откуда?

Вам везёт...а я хочу дождь..днем 35-37 градусов...
даже на улицу лень идти...
А самое смешное что в Аргентине(довольно курортная страна)
снег выпал

Так такое было мое меню:
Завтрак:
Омлет (одно яйцо+ 2 ст.ложки молока+15 грамм сыра)
пол помидорки
Обед:
150 грамм ветчины..пол помидорки , 1 варёное яцйо
Ужин:
50 грамм творога(наверное даже меньше)
200мл молока и пол апельсина
Упражнения :
40 минут аэробики..
так как последние 20 минут аэробики это были упражнения..
так что пресс я покачала и ноги и живот..
обруч я крутила минуты 4...сил нет..сейчас душ и я спать...

Наташа14

Зачем ты собралась молоко водой разбавлять!!!? Молокочай потому так и называется, потому что это по сути чай с молоком.
Вот рецептики:
•В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
•Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
•Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
•Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Я делала по 2му рецепту. Крепкий зел.чай (1.5-2 кружки) налила в молоко.
А воду отдельно надо пить, чтоб жидкости больше поступало)))))

Гешик все супер
Прости что так поздно отвечаю..не видела