приветик! спасибки за статейку ужу купила творог и молоко вот думаю что же мне на завтра запланировать!

Оба - мои. Тот был с весом что-то типа 56 кг, а этот, соответственно, сейчас.

Пасиба, Рысик. Прям самой ооооочень нравится

Ну, в теории, можно. Они - жир, нарастающий на какие-то там мышцы, осталось только вычислить, на какие, и их и тренеровать
Раз плюнуть, гы-гы

Это ты умница. Обобряю

Девочки, я вчера так и не поужинала, зато аццке напилась.
Начиналось все неплохо, зашли с девчонками в кафе "посидеть под кондеем", заказали по большому мохито... Потом подумали, что нафиг этот буржуйский мохито, неплохо бы выпить пива...
В неравной борьбе жадность победила кондей, поэтому за пивом мы пошли в магазин, присовокупили к нему соленой рыбы и чипсов... ну... ээээээ... потом сходили еще за пивом.... ээээ... в общем, нарезались мы вчера прилично.
Никогда-никогда так не делайте. Я тоже себе сегодня торжественно пообещала, что с сегодняшнего дня никогда-никогда пить не буду

Текс... накопала еще одну любопытную статейку. Делюсь.


Напитки и ожирение


#77

Среди наших соотечественников «живет и здравствует» распространенное заблуждение – винить в лишнем весе исключительно еду. Все вокруг заняты подсчетом калорий съеденных в обед котлеты и пюре, вечерней домашней запеканки и несчастной шоколадной конфеты, «в порыве страсти» запиханной в рот. На напитки же внимания никто не обращает, потому как даже «некалорийная» кола кажется нам цветочками по сравнению с «печенюшными» ягодками. И совершенно напрасно, надо сказать…
Кто виноват и что делать? Результаты одного из исследований, проведенных в Западной Европе, оказались весьма любопытными с точки зрения вопроса «кто виноват». Оказывается, появление лишнего веса чаще связано не с пищей, потребляемой человеком, а с напитками. Газировка, чай и кофе с сахаром и даже сок прибавляют сотни калорий к ежедневному рациону. Вот вам и лишний вес.
5-10 ложек сахара в стакане
Скажите, вы пьете чай или кофе с 5-10 ложками сахара? Нет, правда? Почему же тогда вы так спокойно относитесь к периодическому употреблению (пусть даже и в жаркий день) сладких газированных напитков типа колы?
По словам ученых, опасность сахаросодержащих напитков заключается как раз в том, что в одном стакане содержится доза, равная 5-10 (по разным данным и в зависимости от конкретного напитка) ложкам сахара. Чтобы у человека не началась тошнота от такого количества сахара, в состав напитков включается ортофосфорная кислота, которая блокирует рвотный рефлекс. При этом полученные калории отнюдь не усмирят ваше чувство голода – «легкие калории» не играют роли в насыщении и никак не помогут вам насытиться меньшей порцией. Они все равно утилизируются в жир на вашей талии.
При этом учтите, что вам вряд ли будет достаточно 200 мл напитка – меньше чем за час уйдет пол-литровая, а то и литровая бутылка. А теперь подсчитайте кусочки сахара… Советуем при этом не забывать, что не нужно во всех «смертных грехах» винить только колу (ей и так достается от медиков в первую очередь). Все сахаросодержащие газированные напитки зарубежных и отечественных производителей наносят одинаковый вред.
Одно из исследований, проведенных американскими специалистами, показало следующее. Если заменить 25% калорий, полученных в составе сахаросодержащих напитков, на другие, более полезные и здоровые продукты, то это дало бы в среднем снижение потребляемых калорий на 8 тысяч килокалорий на человека в год. Естественно, такое снижение привело бы к падению риска ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Однако об этом мало кто задумывается, стоя в магазине перед холодильником с газированными напитками…
Горячо ли, холодно ли?
Существует огромная разница между тем, какими напитками – горячими или холодными – запивать пищу. Если запивать еду холодным напитком, то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут. Во-первых, это прямой путь к ожирению, ведь такой пищей невозможно насытиться - чувство голода при этом возвращается очень быстро. Во-вторых, в кишечнике начинаются гнилостные процессы, потому что нормального процесса переваривания пищи как такового не было. Между прочим, сегодня ученые обвиняют «МакДоналдс» в том, что стратегия сети ресторанов быстрого питания была построена на этой закономерности. В частности, дешевая кола, которую брали как дополнение к комплексным обедам, «смывала» еду, не позволяя добиться ощущения сытости. И люди делали заказы снова и снова. При этом кофе и чай в заведении традиционно стоят дороже. Так «МакДоналдс» «сделал вклад» не только в увеличение собственного благосостояния, но и в обострение проблемы ожирения не одной нации. Делайте выводы и никогда не запивайте еду холодными напитками – ни водой, ни тем более колой.
Так ли полезны соки, как кажется?
«Канонизирование» натуральных соков в нашем сознании привело к тому, что мы стали употреблять их, практически не задумываясь о последствиях. Реклама тоже сыграла немаловажную роль – натуральные фрукты, польза для здоровья и красоты, витаминчики… А ведь в соке очень высокое содержание сахара, поэтому он вряд ли поможет вам похудеть.
Кроме того, выжимая сок, мы давим пищевые волокна, что приводит к увеличению их калорийности. В дополнение ко всему соки провоцируют мощный выброс инсулина, который повышает аппетит. Ну, а переедание, в свою очередь, приводит все к тем же жировым складкам… Так что делайте выводы – пить или не пить?.. Тем более в зимнее время, когда на улице, да и в офисах, нежарко. Как результат, мы пьем больше чая и кофе, конечно, все время с сахаром. Вот вам еще дополнительные калории, которые «приходят» зимой и «уходят» (правда, не у всех) весной и летом.
И не забывайте, что именно вода была названа «живой» - пожалуй, только этот напиток можно пить без ограничений и опасений. Будьте стройными и здоровыми!


Насчет запивания холодными напитками любопытно тем, что я всегда гадала, как же так получается, что после Мака кушать начинает хотеться очень быстро. Думала, из чего же они еду-то делают?! А оно вот как все, оказывается...

Хорошо если так и хорошо если не только в теории Я смотрю на свою фигуру и вот вижу эти уши. помню мне давно в школе девочка одна сказала: "У тебя хорошая фигура, но бёдра великоваты". Я тогда была достаточно стройная. Видимо эти бёдра и есть эти уши.



А мы с семьей на даче недавно то же так постарались, что я никакая была. Мало закусывала, а выпивала очень хорошо. Ночью купаться намылилась, но муж дал затянуться сигареткой и меня унесло в далёкие дали. Дальше туалета не ушла и хорошо т.к. все в шоке были куда это я так резво намылилась с ластами посреди ночи в никаком состоянии.

И зачем я про них написала?! Теперь все будут искать у себя попины уши, находить их и переживать

Ну, вот, кстати, да. У меня подружка есть "безухая", бедра у нее по сантиметрам такие же, как у меня сейчас, а смотрятся гораздо стройнее.


Сильна, мать, сильна. Ночью с ластами. Капец, представила себе эту картину

Да что ж это такое... там коньяк, тут пиво!
А у меня со спиртного такой жрун, что я пробку понюхать боюсь

Кстати, про напитки - сегодня поглядела на этикетке БЖУК кваса (Очаковский), которого я опасалась в пресловутой окрошке, и оказалось там всего 5,5 У и 30 К Мне кажется, в соке пакетированном и то больше...
Хоть я бжуки и не считаю, просто полюбопытствовала, однако вывод сделала - любопытствовать бжуками надо чаще, могут быть приятные открытия.

Это дааа

Нашла на просторах энторнетов. Прям вот да, со всем согласна.



10 заповедей (в дополнение к библейским, разумеется):

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

Pixie
класс! особенно понравилось


да жарор это жуть))) скажем срывам досвиданье)))

Что значит на просторах энторнетов??? Это с первой странички нашей команды в групповых похуделках.

Я по чужим командным топикам не шастаю!

Лазиза по этому сайту.
Вот это поразило мое воображение.

#77

McDonald's Chocolate Shake
21 oz (medium) shake
Sugars, total: 111g
Calories, total: 770
Calories from sugar: 444

#77

McDonald's Oreo McFlurry
12 oz cup
Sugars, total: 73g
Calories, total: 550
Calories from sugar: 292

пипец одним мороженным и шейком 1320кал!
я у шоци

а я раньше баловалась их мороженным на мак драйвах - все теперь ни-ни - это точно!

Во-во! Я вообще не понимаю, как они такую калорийность получают-то... Что, просто сыпят туда сахар, что ли? Нормальное сливочное шоколадное мороженое - калорий 250 на 100г., а тут такие цифры... Да и шейк впечатляет не меньше!
При чем это же все фастфудовские шейки и мороженки такие, наверное... Все! Теперь только питьевой йогурт и "Ленинградское"