Не говори, не дай бог!
Как теперь намеряна худеть? Опять БЖУки считать? У меня как-то без кухонных весов не выходит...

Думаю, нет. Мне так тяжело даётся весь этот подстчёт. Да ведь для меня пока разумный рацион не самое главное. Не кидайте тапками те, кому скандировала о здоровом питании =) Мне пока нужен отвес, моя мотивация крепко-накрепко привязана к отметкам на моих весах. Будет отвес - будет и ажиотаж, стремление быть стройной, уверенность в этом. Главное, как всегда для меня в этом деле "волшебный" пендель. Когда увижу, что начало получаться, тогда меньше шансов будет соскочить. Всегда считала, что нельзя перешагнуть пропасть двуми маленькими шажками, это всегда результат хорошего пинка сзади
Немного поразгружаюсь на молочке, клетчатке и зелёном чае, а дальше поглядим. Начну добавлять тунца, грудки, фрукты, овощи и т.д. Словом, стандартный набор, стройнеющей красотки.

Инфанта,вся фишка не в температуре еда,а в том,что в такую жару есть совсем не хочется А диеты специальной не составляют,просто огромный перечень полезных продуктов существует,которые нужно есть и то,что есть ни в коем случае нельзя.

Мне нравица твой план!Вперед!

Корицца, всё ясно =) Респект за ликбез =))

Да, Корицца, план отличный... в теории... Главное, чтобы практика не подвела =))

я тебя очень понимаю! самое трудное начать! и кстати у многих,вт.ч. и у меня первую неделю или 2 вообще ниче не происходит а потом все начинается.....потом уже психологически не хочется есть шоколад. ну как то жалко потому что! попробуешь кусочек ,а он такой сладкий,фууууууу...еще эта жара!
теряя килограммы ,появляется бОльший энтузиазм !

у нас с тобой примерно все одинаково,у меня рост 169 ,вечила 72 ,щас 63,6 . хочу быть 55....ну для начала хоть первой 5 увидеть!!! ну вообще на следущей неделе хотелось бы конечно вообще 62!) хотя бы) но я не тороплюсь....кстати ты узнала как бока убрать? они меня измучали....обруч?

В прошлый раз, когда худела, тоже безумно хотелось увидеть "5" вначале числа =)) Увидела, поскольку дохудело до 58 кг.

Бока? В смысле жир на талии? Я думаю обруч. Говорят ещё наклоны (вперёд-назад, влево-вправо) очень хорошо жир разбивают =) Никогда таким не занибалась. Меня больше всего всегда беспокоили "ушки" на бёдрах. Эту проблему я нашла, как решать =))

а т меня только бока! притом живота у меня нет,а бока....ненавижу(((( не знаю как с ними бороться...как ни худеется бока самые мероты!

доброе утречко) я пью чаек с хлебцом и с сыром

chudo-sashulity, приветиК!
А у меня уже обед.

И так хвастаюсь =)
На завтрак: кружка кефира 0% и 2 ст.л. клетчатки.
На обед: кружка кефира и 1 ст. л. клетчатки + салат из папоротника и моркови (120 г) и слайсы пшеничные (2 шт.)
Удачного всем дня! =))

Инфанта
Попробовала твои упражнения на "ушки", что вначале дневника, действительно в мышцах чувствуется напряжение. Спасибо.

Juls, не за что =) Забегай!
Успехов в похудении!!

что такое ложка клетчатки???
я вот что расскажу....я когда была в америке ,худела так-спортзал...минимум 3 по 30 на беговой,плюс прЭсс в перерывах. а ела только свеж.сок в перемешку с протеином и батончики протеиновые......это голодание как ни крути,потому что коктейля этого зловещего много не выпьешь....фу в общем.
ты че-то мало ешь! у тя скока в день каллорий? голодать ннельзя!!!!!

Круто если такой коктейль по пищеварению не бьет - у меня вот от свежевыжатого сока так поджелудочную схватывает, что хоть стой хоть падай.

Инфанта
Прочитала твой дневник. Ты молодец! Я рада что есть такой человек как ты, с опытом.
Прочитала что ты любишь (любила) шить… Я тоже.Даже связала себя с этой профессией. Я модельер-конструктор по первой специальности, чем и зарабатываю на вторую да и так на жизнь.: ) А чем ты сей час занимаешься? как на личном фронте??

Инфанта
И правда маловато кушаешь, на этом сайте продвигается теория о том, что чтобы похудеть нужно больше кушать. Иначе организм в стрессе от голодания позже свое наберет и прихватит еще пару кило...

chudo-sashulity
=) Ложка клетчатки – это ложка клетчатки =) Случайно отрыла в аптеке.
Объясняю: сибирская клетчатка «Лебёдушка» серии «Фигурное питание» рекомендуется как профилактическое средство для улучшения работы организма. Применяется при:
1. Излишнем весе и высоком аппетите.
2. Нарушении работы кишечника.
3. Зашлакованности.
4. Нарушении работы кишечника.
5. Оказывает сахаропонижающее действие при сахарном диабете.

Противопоказания: язва желудка в открытой форме, колиты.

В состав входит: клетчатка сибирская 80% (оболочка пшеничного зерна) и чай «лебёдушка» 20% (аир, листы земляники, черной смородины, медуницы, травы кипрея и зверобоя, корни солодки и одуванчика, кора крушины и лист сены).
Не содержит сахара, консервантов, ароматизаторов и красителей.

100% натуральный продукт!
Блин, даже какая-то бесплатная реклама получилась =) Однако, хорошую вещь, грех не посоветовать =))

Ею можно обогащать любой продукт, добавлять в первые и вторые блюда.
В период похудения рекомендуется добавлять 1-2 ст. л. В любую густую жидкость (йогурт, сок, кефир). Для подавления аппетита принимать за 15-20 мин. До еды. Ежедневная норма 3 ст. л.

Nona
У тебя очень творческая специальность =) Я шью немного, но я абсолютный делетант =))
У меня уже есть среднее техническое образование (в 2007 я окончила колледж по спец. «Градостроительный кадастр»). Сейчас я учусь на очном отделении в ВУЗе и работаю по спец. Мне даже удаётся это совмещать. Я уже на последнем курсе, так что вскоре стану маркшейдером =))

Juls
Голодная смерть мне не грозит это точно =)) Мне не всегда удаётся на 100% процентов описать то, что я съела за день. Если меня вдруг сильно припрёт я пойду и налопаюсь чего-нибудь , ибо если мне что-то попало в тот, то иногда остановиться просто не реально =)) Другое дело, что это будет не холодец или торт, а тарелка свежих помидоров или огурцов или большой стаканчик йогурта 0,2% с клетчаткой.