о спасибо за совет!)

кефирный день! ну так...тяжеловато конечно ...........

он мне в своё время тоже не подошёл.Кисляк,разъедает желудок и кушать охота.

Вот я как-то спрашивала, где ты бегаешь? А теперь еще один вопрос возник, ты во сколько бегаешь? Получается поздно вечером... Одна запись засвидетельствовала даже бег в полночь....Что, реально?

да! я одержима.иногда и позже выхожу. просто вечером я гуляю,прихожу поздно. а не побегать не могу. но не сегодня ))) сегодня мой организм обессилен кефирным днем ,кушать хочу не могу сил нет. так что завтра...тем более выходные у меня прошли . так что пропущу. в полночь это еще иногда получается когда я съем че нидь типа милкивея утром и ожусь спать а потом меня начинает мучать совесть........................ и я встаю и иду бегать. бегаю по набережной между 2мя мостами по 2-3 круга.

мурена
ну так любой рд ....мне кажется хоть на чем сиди все равно кушать будет хотеться неистово! но просто я на кануне...ваще че то расслабилась....решила не наедаться дне особо потому что vss должны были пить алкоголь! мой первый за 4 недели.....я выпила пол бутыля вина .... вот..) ну там 300 ккал. потом я решила съесть мороженое раз такая фигня пошла ! там сто ккал..............а потом я пришла домой и прям на ночь нажралась хлебцов пока была подвыпившая.....)))) слава богу я сообразила запивать их очищающим чаем) вот седня весь день после него и кефира наверно не отхожу от дамских комнат всех заведений петербурга)))))))))простите за подробности

как думаете...? если утром часиков в 6 съедать что нидь вредно-сладко-вкусное......так можно? ну типа утром совсем! или не стоит?не удержалась проглотила пол чайной сгущенки!

Привет, Сашенька!!!!!
Вот тебе фотку принесла с прохладной погодкой и пожеланиями удачи....
#77

о прохладная погодка сейчас как раз кстати!!! спасибо огромное!!! жара такая что аж таю!) прям стихами)))
так у меня какие то обжорные дни. еще не 4 даже а у меня уже 600 ккал на счету!!! думаю пойду попробую сделать брокколи на пару а вечером на пробежку....

ДЕВОЧКИ ПОМОГИТЕ!!!!!!!!1 НУ КУПИЛА Я ЭТО КУРИНОЕ ФИЛЕ...ХЗ ЧЕ С НИМ ДЕОАТЬ. ВАРЕНОЕ НЕ БУДУ НЕ ВКУСНО. А КАК БЕЗ МАСЛА СДЕЛАТЬ? В ФОЛЬГУ ЗАВЕРНУТЬ ЧТОЛЬ? Я Ж ЧАЙНИК В КУЛИНАРИИ ПОМОГИТЕ!


[/b]пс. с брокколи вроде справляюсь)

как же лень...но НАДО НАДО ИДТИ БЕГАТЬ. ИДИ И БЕГИ! ЛЕНТЯЙКА!!!!!!!!!1

Натри специями, в фольгу и в духовку до готовности! Ням!!
Но если честно, сама с трудом представляю курогрудку без масла. Но должно получиться отлично!



Блииин!!! Время то 23.45!!! Спать пора!!!!

да какой спать!!!!!!!!!!!!!!!!! курица после шести в панировке!!!! еще и на масле пожаренаая... 2 кусочка!!!!! пипец! я ваще че то...щас пока бегала поняла ,что больше не хочу вообще есть никогда...тяжело бегать то(
наверно жиры мешают

какой спать???самое время!!! в питере тока в это время солнце садится,а по солнцу бегать -нереально!!! в 35 то градусов......хорошо девочка одна подсказала про l-карнитин . от него дышится легче!

Привет! Да не очень, вообще-то терпимо, главное поясок потуже затянуть =))

chudo-sashulity,привет!

Я только на молокочае разгружаюсь.Иногда с шоколадом 75% какао который(сама придумала )Есть и отдельный РД на шоколаде(плитка 100г на день),но у кого-то здесь,помню,от этого болел желудок.
А ваще,chudo-sashulity,разгрузка может тебе и не нужна,ты же и так создаёшь каждый день дефицит калорий.Не мучайся,устраивая РД.Верь,ты похудеешь на своём калораже и без РД.Торопишься,просто,понятное дело.

я нет ! наоборот не тороплюсь! у меня еще 2 месяца! один почти прошел! цель-за 3 месяца! просто я перед этим накушалась тогда!


в духовке готовится курочка! я такая голодная,так хочу ее скорее да с рисиком и помидоркой ммммм