Все оки. Стараюсьправда вес пока стоит, но и не прибавляетс славо богу. вот хочу в парилочку сходить чтоб пропарить все хорошо. может после этого сдвинется.

но парилкой тоже нельзя злоупотреблять, у полненьких могут быть проблемы с сердцем.
Помню два года назад в деревне затопили баню, я там сидела примерно полтора часа, из них час в парилке, да после этого у меня сердце как бешенной стучалось, а потом что-то защемилось, даже дышать не могла.
Слава богу, что те времена уже прошли)))

В парную нужно в ходить постепенно. Чтоб был нормальный эффект желательно начинать с 3 минут, потом перерыв. Заходить желательно 3 раза, доведя время до 10 минут.

Всем бодрова дня!!!

Всем привет. На выходных ездили с полатками на озеро . Три дня в палатках. Клаааассс. На плавалась... . Только вес не збавился...

Добрый день!!!!
Сегодня утром:
немного мюсли с молоком
перекус-зеленое яблоко
обед -тушеные овоши с курицей
перекус творожок
ужин еще не придумала...
все хорошо только вес остановился и стоит зраза, ну ничего все еще впереди...
нНа эти выходные опять едим с палатками на озеро, я вообще из воды не вылезу буду плавать пока он не здвинеца.
Ой девочки вчера be; сказал что я его достала со своими похуделками. Видетили ему нескем пиво вечером попить. А я что виновата что не хочу. Как буд-то дел больше нет как только употреблять сидеть....
Вчера сидела опять на молоко чае разгрузка прошла удачно
хоть и сложновато, особенно когда я семье кушать готовила, Нюх бостренный а гуляш из кастрюли подмигивает

#77

Приветик!!!

Не вижу ссылочки на твой дневник...

Рада твоим успехам...

У тебя обязательно все получится!!! Заглядыай...

Надо понимать следующе:
1. Сброс веса это длительный процесс, не менее полугода и в течении всего времени необходимо придерживать диеты и физических нагрузок.
2. без достаточного количества физических нагрузок, часто, вес будет уходить больше за счет мышц и полезных тканей, чем за счёт жира.
3. После сброса избытка жира необходмо 2-3 года реабелитации, чтоб организм привык к новом весу, а это опять физ нагрузки и диета.

Спасибо что откликнулись. Я еще чайник на сайте. подскажите пожалуйста как установить ссылочку на дневник.

Что касается длительности процесса. Да это точно и я долго к этому морально гатовилась. Дома муж меня не поддерживает кричит что я его такая устраиваю а то что я в 30 начинаю задыхаться этого он не замечает...
И вообще когда мы познакомились я была намного меньше.
И усиленно посишала спорт зал, (чего сейчас он мне делать недает)
Ну ничего постепенно привыкнит. Смирился же он что я дастала свои гантели и каждый день перед ним ногами машу

всем приветик.
вчера пришла с работы и в бассеине устроила себе тренировочку на 40 минут. С утра ощюшение такое как бод-то летаеш. Есле вечером будет тепло сегодня повторю
Кстате вес сдвинулся аж на ,5 кг в низ. но пока линеечку передвигать не буду. уж через недельку когда точно установится. Питаюсь по прежнему
сС утра каши, перекусы фрукты, в обед и на ужин тушеные овощи с мясом или рыбой, иногда в охотку добавляю кусочек хлеба..

Доброго всем дня!!!

ОГО....это голодовка?

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!

Привет. Нет это начало . На голодовке я не сидела и не сижу. Ем то что просит организм,стараюсь регулировать чтоб запросы не выходили за рамки допушенного

#77

Приветик!!!

Зайди в профиль и в ссылке на дневник вставь эту строку: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4893

Что-то маловато белка...Кстати, только белок не откладывается в жир, так что не пренебрегай им...