Урок усвоен! Буду заставлять себя!!!
а как не хочется....(((

Все завтра буду больше кушать..хммм....заставлю себя!!!!

Спасибо тебе за поддержку. Очень приятно что есть такие люди как на этом форуме. Сегодня 1 день как я начала худеть и мне с вашей помощью пока легко. я хочу есть, но вспоминаю вас всех и ваши добрые слова и не хочу подводить и себя и вас. Так что огромное Вам всем и тебе отдельно за такую теплоту СПАСИБОООООООООООО

Я очень рада, что вы меня тоже посещаете, а то одной худеть очень сложно(( все вокруг кушают, а я одна огурчики грызу, вот и настроение скачет, а так знаешь, что не одна такая на планете страдающая) Вместе веселей и приятней худеть!
Спасибо и тебе, что забегаешь в гости!!!

Добрый, Бодрый тебе день!!! Расскажи плиз как ты начала свои труды в этом не легком труде. Я просто даже не знаю как начать и что кушать и сколько кушать. пожааааалуйстаааа!!!!!!

Добрый день! В один хороший день пришла домой после экзамена. Настроение было хорошее т.к. здала все экзамены, пришла домой села и поняла, что хочу сесть на диету. Пришло все самой, даже ни капельки себя не заставляла. Просто поняла, что вышла за все рамки приличия! Диеты была выбрана «Кима Протасова». Для меня она очень подходит. Но вот многие девчонки считают калории, 1200-1400 в день, но все же кушают малокалорийные продукты и исключают все жирное и мучное. Другие сидят на диете «Минус 60», на этой диете можно все кушать до 12, а после кушать все легкое. И конечно много-много спорта! Сначала спорт пугает и лениться хочется. Но вскоре это становится образом жизни, и выполняешь все упражнения автоматом. Я уже на диете 26 дней и есть результаты, очень радует, с каждым ушедшим килограммом все больше не хочется слезать с диеты. Есть цель, и главное к ней упорно шагать)
Диету выбирай ту на которой сможешь хорошо держаться, почитай дневнички и есть список разных диет и на этом сайтике.
А теперь расскажи, что кушала в первый день???

ой какая ты красавица!приветик меня зовут Яна!Я хоть и недавно вошла в этот клуб но о диетах знаю многое! Ты молодец,что начала работу над собой!Как на Протасове сложно?

Рада знакомству! На протасовке нравится сидеть. И совсем не сложно. Себя не мучаю, сидеть на диете хочу сама, хочу немного преобразиться) Есть цель и упорно шагаю навстречу к ней

молодец!
у тебя всё получится)))

Спасибки!!!

#77 Приветик Дорогая!!! Это истенная правда ты красивая да еще и милая. Я питалась первый день как обычно только порции меньше. второи день так же но уже прогулка 5-6 км. вот вес пока не уходит но легче стало намного я готова ходить гулять мне это понравилось. только один минус ноги стерла до мяса
. А так все пока получается хорошо. И тебе желаю огромной удачи. вперед нам и только вперед!!!

Приветик!
Страйся хорошо кушать на завтрак и обед, а на ужин делай себе салатик или обезжиренный творожок кушай, кефирчик пей. Понимаю, что вечером трудно сдерживать себя, но можно сдержаться, если будешь вместо стандартных вкусняшек кушать фрукты или овощи! Потом организм сам привыкнет и не будет такого желания есть все подряд!
Умничка, что стала ходить гулять!!!! Молодец!!!! Выбирай для прогулок удобную спортивную обувь!
Результаты, к сожалению, не приходят с первым днем диеты, потерпи хотя бы недельку!
Зато с первыми килограммами станет намного легче сдерживать себя!!!

Зайка, большое спасибо!!!

Здравствуйте мои дорогие красавицы и стройняшки!!!!
Прошло 27 дней диеты..уххх))
Вот мой рациончик за сегодня:
Завтрак: йогурт с грушкой и кофе.
Перекус: 2 огурчика и кусочек сыра
Обед: салатик (морковка ,капуста, перчик, огурчик, )
Полдник: йогурт и кампотик)
Ужин: вареная свекла, 2 картошечки
+вечерком литр кефира! И в течении дня пила водичку и съела еще одну помидорку и огурец!


Салатик на обед получился вкусненький. Только следующий раз буду его делать с яблоком и я думаю можно его поливать лимонным соком. Должно вкусненько получится)) А так вышло много салата, хоть я и порезала половину огурца и перчика, и морковка небольшая была, но видно я немного капусты перерезала!

Значит так, вес у меня висит, но и этому были причины. Последние четыре дня были месячные из-за них вес колебался, и весы явно показывали не тот результат. Но сегодня все встало по своим местам, и обратно в мою жизнь вернулись все физические нагрузки, а то я их немного сократила из-за боли в животе…..
Больше всего радует то, что упали объемы, попа явно стала меньше и с трудом стали уходить сантиметрики в бочках и на животике, не зря же спортом занимаюсь!!!