Шикарно!!! Но вот у меня уверенность, что я уже отмечала данный пост, но почему-то не вижу своего комментария.

Если ты имеешь в виду 01.07.2010, то вполне!!!

Привет. Отчет за 02.07

Вес 69.5 кг.( стоит )
1 Выполнено
2 Выполнено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Операция "НИ ШАГУ НАЗАД"
1 выполнено
2 Выполнено
3 выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Учитывая что очень хочется отвесик, сегодня второй рд на овсянке.
750 гр. овсяной каши в течении дня ( из 200гр сырой , свареной на воде) и 3 стакана чая б/с + 1 чашка кофе с молоком б/с ( упало давление 90 на 60)
Надеюсь завтра отвесик будет , хоть малюсенький......

30.06.
1.2.3.4.5-выполнено....но рацион ........
ппц..опять кусочничаю.....но всё это прекратилось в 17-00....
в рамках операции:
всё выполнено.....(блин,отжиматься ооочень не люблю)))))
вес прыгает(((((от 80 до 82..линеечку не сдвигаю поэтому.....и вообще,что-то организм из меня ничего не выводит......в т.ч. и жидкость...(солёного не ем)..посоветуйте что-нть мочегонное...МЧ-НЕ ПОМОГАЕТ....

1.07.ВСЁ ВЫПОЛНЕНО...И В РАМКАХ ОПЕРАЦИИ В Т.Ч.
БЫЛ РД....НА ОГУРЦАХ......ВЕС СТАЛ 79,500

СЕГОДНЯ:ВЕС ПРЫГАЕТ......ЖИДКОСТИ ПОТРЕБЛЯЮ НЕМЕРЕННО.....
1,2,3,4,5-ВСЁ ВЫПОЛНЕНО
В РАМКАХ ОПРЕАЦИИ-ВСЁ ВЫПОЛНЕНО ,КРОМЕ 1...
9-45 СКУШАЛА ВАРЁНОЕ ЯЙЦО.
10-15-КОМПОТ ИЗ ВИШНИ-НЕ ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ
12-ОКРОШКА(1 ПОЛОВНИК)
15-АБРИКОСЫ..5 ШТ...
17-00 ЯБЛОКО БОЛЬШОЕ КРАСНОЕ
НА ЗАВТРА-ОПЯТЬ РД.....ХТОЧЕТСЯ,ЧТОБЫ ВЕС КОНКРЕТНО СДВИНУЛСЯ....

01.07 - пока помню ещё
Устав
1.выполнила
2.выполнила
3. не выполнила
4.выполнила
5.не выполнила

Операция
1.нет пока
2.выполнила
3.выполнила
4.выполнила
5.выполнила

10- оладушки из кобачков
12 - яблоко
13 -борщик
17 - кефир с печенькой
Очень мало, но есть совсем не хо, жжара стоит по 38 градусов, только пью, пью, пью....

Девочки привет!
Вес 71 кг.
1 Выполнено (упры на пресс, руки, ягодицы)
2 Выполнено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Операция "НИ ШАГУ НАЗАД"
1 Пока не выполнено
2 Выполнено
3 Пока не выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Примерный рацион за 02.07:
8:45- чашка кофе, двабутера изчерного хлеба с маслом, сыром, глазир. сырок, сухарик
12:15- немного макарон с фаршем, половина свежего огурц. помидора, три маленькие печеньки, сухарик, черный чай с ложкой меда
14:40- кружка диет. киселя
17:50- 3 тефтеля, немного оливье, кусочек сыра, колбасы, черный чай.

Спасибо за комплимент.
Посмотрела твой рациончик, не очень-то и много ты налопалась тем более в 15-30 последний раз кушала.


Я бы не делала второго разгруза,лучше зигзагообразное питание попрактиковала, у тебя вообще какой коридор калорийности или ты не считаешь??
И еще , говоришь что вода задерживается вся в организме, может ты ее недостаточно пьешь, поэтому и задерживается. Просто пей ее много до 18-ти, а после старайся не пить. Тогда вся выйдет к утреннему взвешиванию...
но в любом случае желаю тебе отвесика, держу кулаки.#77

отчет за 3.07.
1 выполнено
2 выполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено

в рамках операции.

1.пока не выполнено
2.выполнено
3.выполнено
4.выполнено
5.выполнено

11.00. кофе с молоком и сахаром,бутерброд хлеб с маслом 2 шт.
15.00.гречка с молоком
18.00.гречка с молоком

Присоединяюсь, здорово

Девочки!!! Не частите с РД! Эффект может быть прямо противоположным

Отчет за 2.07.2010(День 5-й):

1. Выполнено ( 1 час step interval) упахалась млиннн
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено не смотря на то что была на день рожденье все получилось

В рамках операции:

1. Пока нет
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес -67.7... как и обещала из разгрузочного отвеса 200гр вернулись, но 1 КеГе -то мой!!!
Рацион:
8.30 - кофе(6гр) со сливками(31)+сахар(10) +круассан (59
11.00 - кофе(4гр) молоко(30)+сахар(7)+ бутер (х/б(22)+масло(5)+икра(14)
14.10- салат пом-огур 2 ст.л+салат из редиски 3ст.л+ слоенный с шампиньонами и курицей 1 ст.л+ 100гр картошки+ 4 кусочка шашлыка+ 2 круглишка скумбрии+ круглешок окорока+1 кус копченной колбаски + 1 кус темного хлеба(20гр)+ 2 стакана сока + водка, все это елось до 18-ти часов. с интервалом примерно 15-20 мин.
После 18-ти перешли к сладкому, но я от него отказалась , вместо выпила чай травяной из ягодок смородины и листочков мелиссы. Вотть

Отчет за 3.07.2010(День 6-й):

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции:

1. Выполнила во у меня вчера все горело, жесть
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Вес поставлю завтра, а то сегодня после вчерашнего вся вода организм оставила..типа еще кило ушло, а это конечно дикость
Рацион:
10.30 - черешня (76)
11.00 - молоко (260)
14.00- борщ(317), х/б (25),сметана(12)
15.30-т чай б/с , кекс(25) масло(1.8гр), сахар (8гр)
17.05- морожное(74)+кофе(5)+сахар(6)
сделала молокочай,если захочу есть, чашечку выпью перед сном.

Спасибо.


1200-1500кк, бжу - если честно не помню, но ж до 60, єто точно




Отчет за 03.07

Вес 68.5 кг.( отвес 1,0кг после разгруза , надеюсь не вернется..... )
По уставу
1 Выполнено
2 Выполнено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Операция "НИ ШАГУ НАЗАД"
1 выполнено
2 Выполнено
3 выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Рацион:
8.30 суп 300гр(180кк),кабачки туш 300(210кк),хлеб -60 (140кк)
10.30 кофе 200 (4кк)
15.00суп 300(180кк),макароны 150 (160кк),помидорі 150(40кк)
17.30 оладьи изкабачка и фарша (новое блюдо моей мамы) -80 (240кк), хлеб гр.30( 90кк), печенька думаю гр.50 !!!!! (мин. 300кк, компот с вишни б/с 250гр (45кк)
Итого за день 1589кк - вот и перебор за счет печенька это 100%.

Отчет за 02.06
Вес 68,2
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По Операции
1. Пока не выполнено
2. Выполнено
3. Пока не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион за день:
в 11.00 2 груши, 3 сушки, 1 печенье, в 15.00 3 вареных яйца, овощной салат, 2 куска хлеба, в 17.30 помидора 1 шт, хлеб 1 кусок, 1 яйцо
Отчет за 03.06
Вес 67,3
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По Операции
1. Пока не выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион за день:
10.00 2 чебурека, 2 кружки кофе, 6 ложек сахара, молоко 50 гр, РД на ягодах.

Девчонки, поздравьте меня! сегодня не только атаку дяди Жоры выдержала в виде шашлыков на даче, так я еще и РД выдержила, ура!!!!!!! и померила свои любимые джинсики - они мне в самый раз и жир не вываливается с боков!!!!!! вот она победа!