Крепкий орешек, Наташенька, привет!

Спасибо тебе за славного котеночка!


Наташа, мармелад, пастилу, зефир можно кушать, но не более 1-2 шт., больше уже перебор. Они ведь не содержат жиров, а баловать себя периодически нужно, а то совсем жизнь скучной покажется. У меня тоже в шкафу лежит упаковочка пастилы с кусочками мармелада. А еще я периодически овсяное печенье лопаю

Ой, девочки, была сегодня в фитнес клубе на презентации нового направления в фитнесе. Как навывается не запомнила, но такое приспособление используется типа тарзанки с двумя ручами, которое крепится к потолку. С помощью этой "тарзанки" можно делать массу упражнений на пресс, ноги, ягодицы, плечевой пояс, еще очень удобно делать растяжку. Попробовала потренироваться на ней - мне понравилось. Вобщем записалась я на эти занятия, в четверг иду на первую тренировку.
А так еще позанималась сегодня в кардиозале на элепсоиде 30 мин. и аквааэробикой. Дома вечером уже послезанятий съела немного свекольника и выпила стакан кефира с куском хлеба. Не могу спать ложиться на голодный желудок. Все пошла спать - глаза слипаются, устала что-то я...

#77

Приветик, Наташа!!!

Любопытное приспособление...Напиши потом, как позанималась в четверг...

Наташ, это же замечательно! Смена типа физ.нагрузки? Или ты добавляешь к бассейну и тренажерке?
#77

И химии тоже,его когда делают-перчатки резиновые у работников расползаются

Во втором дневнике уже про макарончики читаю-слюной истекаю,все-завтра приготовлю.

Ну нам потом расскажешь,что и как прошло.

Крепкий орешек
Чайничек
_/\Ен@_, добрый вечер, дорогие мои!!!!



Не знаю даже, что завтра будет, а сегодня после вчерашней презентации у меня уже мышцы ног и ягодиц болят, хотя выполнила всего 3 или 4 упражнения по 10 раз


Даже пока не знаю. Тренировка будет проходить всего 2 раза в неделю, но по 1,5 часа. Буду ориентироваться на самочувствие свое. Но тренажерка точно исключается, а вот на акву точно буду ходить.

Сегодня у меня выходной от фитнеса, даже на прогулку выбраться вечером не успела - проторчала на кухне, приготовила себе на несколько дней обед-ужин (сварила кусок говядины, рыбку под маринодом сделала, гречку сварила).
Еще проболтала с подругой. Не знаю, как ее убедить заняться собой. Вес уже,наверно,за 200 кг зашкаливает, а делать ничего не пытается. Я ее начала агитировать в программу "Здоровье" обратиться, в проект по снижению веса. А она мне заявляет, что не хочет позориться на всю страну - озвучивать свой вес. Вот тоже мне позор нашла... А то, что по улицам, как баржа судоходная передвигается и все прохожие оглядываются - это ли не позор??? Дочь немного подрастет и родную мать стесняться будет - это как? Ладно, ее дело, в конце концов.

Вот тут даже не знаю,что и сказать,уж глядя на тебя,она должна была поверить в то.что это возможно.А сюда ей прийти не предлагала?

Вот это для меня было и остается огромной мотивацией,ну уж действительно,кому что.

Это точно. Но кто бы рот зашил после 1-2 ? Хотя я честно стараюсь вовремя останавливаться.



Сфоткай что ли это. Хоть посмотреть как энто выгладит. И название спроси, чтобы и инете можно было посмотреть.

_/\Ен@_
Pie, добрый вечер, девочки!!!!


Как же не предлагала - предлагала, но у нее другие интересы в интернете - флирт виртуальный на сайтах знакомств (там ведь можно фото и 20-летней давности разместить, а потом комплименты читать).

Сфоткай что ли это. Хоть посмотреть как энто выгладит. И название спроси, чтобы и инете можно было посмотреть.

Вот в инете нашла, система тренировок с помощью функциональных петель, которые и называются TRX. Помимо силы развивает координацию движений и гибкость. Данная система тренировок широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела. Также применяется вооруженными силами США, в том числе и для тренировки в полевых условиях.
#77

Сегодня была первая пробная тренировка, пока бесплатная. Сказать, что получила безумное удовольсвтвие от занятий не могу - хоть и упражнения были пока самые простые, но все равно не легко было их выполнять.
Меня привлекает вот что: тренировка проводится по принципу студии, т.е. в группе 3 человека, стоит в 3 раза дешевле индивидуальной тренировки, тренер будет для каждого разрабатывать свою программу, постоянно следить за техникой выполнений, тренировать 1,5 часа будем. Еще будем использовать кардио-мониторы, т.е. следить за пульсом. Так что я уже оплатила за 10 занятий и со следующего четверга приступаю к тренировкам.

Наталь, ждем отзывов!

Прикольные удавочки.

Чайничек
Крепкий орешек
Лисаня
Pie, добрый воскресный вечер, дорогие девочки!

Выходные прошли незаметно, даже оглянуться не успела. Вчера встречала сестру из деревни, она была у мамы в Тульской оласти неделю, привезла 2 сумки гостинцев (домашний творог, сыр, яйца, масло, сметана и т.д.). С одной стороны все калорийное, но с другой - свое, натуральное. Отказыть себе не буду, но без фанатизма постараюсь.

Утром по телефону поругалась с подругой. Виновата я, т.к. начала на нее наезжать конкретно по поводу похудения. Задела ее за живое так сказать. Но и она хороша, создается порой впечатление, что ей удобно так жить - типа я вот такая полная, пожалейте меня и помогите кто чем может. Т.к. сама я ни работать не могу, ни маме в огороде помочь не могу, даже доехать до деревни и то не могу. Скачите все вокруг и обслуживайте меня. Вот такая позиция у человека. Я не выдержала и начала ей говорить, что так жить нельзя, а она на меня обиделась.

В обед с Леной сходили в фитнес клуб (пилатес и BOSU), очень интенсивно потренировалась. Собой довольна.

это самое главное, а подруга просто себя жалеет и хочет, чтобы все ее жалели.

Наташа, приветик!

Боже, каких только не придумают приспособлений для тренировок! Я про такие "тарзанки" впервые слышу. А ты молодец, всегда в курсе событий


Ты знаешь, я сейчас тоже себя не особо ограничиваю в подобных вкусностях. Но стараюсь строго контролировать порции. Если раньше банку сметаны запросто могла смести, то теперь уже даю себе по рукам