я с замороженной взбивала,, еще можно взбить с киви)) оочень вкусно

Да я последнее время всё стала с кефиром делать и суп заправляю и салат,вкусно и полезно!!

Сегодня взвесилась...вес 54.00, учитывая что после разгруза был разгруз, то это норм)))
сегодня в планах
завтрак: каша овсяная( правдо с порцией переборщила )
Обед: роллы 8 штучек и 3 штучки
Ужин: кефир 400 мл

#77

Это как? еще 3 штучки не считаются???
а, вообще, маловато, вроде как-то, не?

просто я купила 8 ролл одних и другие( там 6 штук было) налопапам с подругой))они большие оказались..
а так я посчитала каллорийность ролл, не так у ж там и мало 8 ролл около 300 каллорий вышло

сегодня завтрак выдался плотным))
каша, с изюмом 200 мл кефира, еще 2 печеньки не выдержала, но всетаки смогла остановиться на 2 сие прогрессс))))
ладн пошла по магазинам ))) ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ)))

ммммммммда линеечку поределенно нужно убирать!! слакоешка я ....и похоже сие диагноз)))))ну ничего скоро уеду и точно ничего сладкого покупать не буду, хоть дома не будет сладкого

за сегодня ужасно представить......я сьела
кашу, кефир 200мл, 2 печеньки
мал кус козинаки, фасоль стручок, пол огурца, салат немного ( типо оливье, только без половины ингредиентов)еще и хлебом догналась
я просто монстр!!!

АААААААААА еще и сыраадыгейского хапанула
моя жадность мя погубит

ммм седня решила еще одну штуку попробовать)) буду пытаться много и часто жевать)) я поняла причину своих неудач)))надо кушшать ну ой как медленно)))

И получать от еды удовольствие!

ага=) я в начале своего похудательного пути так делала прям самозабвенно, но в привычку сие не вошло))))все равно кудато тороплюсь)) надо кушать как принцесса))маленькой лдожечкой и вилочкой)) у меня такие имеются, я и мизерной ложечкой умудряюсь за 5 мин все схомячить

Ага... Я заметила в твоем меню стручок фасоли... Один...

да ему одиноко(((
меня в данный момент очень беспокоит что яскоро уезжаю в питер на практику, и что так етсь ума не приложу хочется хоть не набрать и в июле оп\ять сновыми силами...может посоветуете?????
буду жить в общаге, никогда раньше не жила в ней)) с утра пленер гдето в 16.00 может закончиться может нет, инета не будет)) весь вечер делаю что хочу.....только б не наесться

у меня мама кг 8 этой фасоли купила )) так что все мое меню из него )) что я торлкьо не придумывала ))чтоб разнообразить