ДЕВЧЕНКИИИИИИИИ ВСЕМ ПРИВЕЕЕТ!!!!!!!!

Я тут !!!! ну все любимые мои вчера покрестили моего племяшку...я теперь мама №2 (крестная ) после отмечали в кафе на свежем воздухе налопалась шашлычка и овощей на гриле...ням нямКААА!!!!

сегодня у меня домашний день уборка глажка и тд и тп....


Взялась за спорт....скачала упражнения Пресс за 8 мин!!! решила качать каждый день....и проехала на велотренажере 10 км!!!! сейчас читаю в инете как правильно питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки!!!
наготовила грибного супа и милому макарон с тушенкой!!!! вкусната такая!!! вот думаю насчет макарон как мне с ними быть!!! мона или не мона....честно сеня скушала чуток с овощным салатом!! вкуснатень!!!

У милого 30 июня юбилей 25 лет! едем на дачку скорей всего попивать виски...и купаться...нужно быть в форме!!! так что сейчас взялась я за себя оч упорно!!! надеюсь он не пропадет...этот УПОР





тряси тряси сильнее....

slimmer

приветики дорогая моя....



Долблю долблю ... знаешь голодать не охота...хочу быть сытой и не испытывать чувство голода но при этом стройнеть ведь жить то как дальше то (во загнула то)))))



тюта я тюта ща пойду к тебе в гостиии!!!
go8512, и к тебе загляну солнце!!!

Я уже подключилась к качанию пресса, упорно растрясаю свой жир

Прально!!

Всем Доброе утричко!!
сегодня ПОНЕДЕЛЬНИККК!!!!!
План таков....

завтрак
кофе
хлебец с семгой подкапченой
хлебец с сыром

обед
грибной суп
сметана

ужин
свежий салат

Спорт (пресс 8 мин и велотренажер 10 км)
ГЛАЖКА

Катюш, привет!
рада, что ты взялась за спорт) давно пора))

Evelina

Привет Эвелиночка!!! как ты!?!? как здоровье?!??!

да да да я взялась за спорт!!! а то ваще понимаешь ли работа сидячая везде на машине...уже разучилась пешком ходить млин!!! и еще удивляюсь че эт у меня вес стоит?!??! во я даю ....

#77


ЭХХХХХХ КРАСОТКИИИИИИИИИ

Я нормально, жив)))
Без спорта никуда, надо как-то себя в тонусе держать ведь, красота тела - это не кости обтянутые кожей, это мышцы в тонусе)))

А ты чё, пресс на время качаешь?
Йохххуууу!
#77

я программу скачала идеальный персс за 8 мин в день! я тебе ссылку не кидала ? если нет то ща кину!)))))))

да, да кинь!!!

Кать, ты уже сколько по времени качаешь? И вообще результат есть какой-нить? там в комментах пишут, что прям реальная программа...

Да я вчера первый день делала вот начитала коментов решила их проверить! бум качать каждый день! но вот после вчера у меня верхний пресс болит!!! не сильно канеш но прям горячоооооооооооооооооооооооооооооооооо

Нда.....Я выдержала первые 3 минуты, попробую попозже второй заход

нееее я нормал все вчера выдержала.....вот весь пресс и болит...ужас как...сегодня не качала....завтра 100% откачаю....но вот на велике проехала обещанные 10 км!!!!

Lola_Shark
и я тебя солнце