#77

Приветик!!!

Зашла поздороваться и познакомиться. Фото отличное, выглядишь хорошо, а что же будет потом???

Спасибо за идею! Запасусь обязательно.

И хочу сказавать вам девчонки огромное спасибо всем за поддержку! Это так вселяет силы в меня, вы не представляете!!!

Я решила, что буду опять калории считать. Что-то я кажись прибавила.

Итак 19 июня отчет:
Зарядка бодифлекс 30 мин.
Завтрак:
100 гр. творога + ложка сметаны+ 3 ст. ложки жимолости свежей
2,5 часа физического труда в огороде под палящим солнцем
(чуть не померла от жары...)
Обед: супчик куриный 2,5 поварешки
кусок куриной грудки грамм 100

полдник: огурец, 3 абрикоса

ужин: 3 кусочка рыбы вяленой - грамм 50 (мои пиво пили с рыбкой, от пива отказалась, а от рыбки не смогла, так солененького захотелось)
0,5 стакана жимолости
стакан чая
Все, сегодня больше кушать не буду.

А я все никак с силами не соберусь считать... Но вот от вас вдохновлюсь и начну... завтра... наверное...

Я на дионе считаю http://www.dietaonline.ru/

завтрак

[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 100.0×грамм 114 3 2 20

[?] Сметана 10.0% жирности, 20.0×грамм 24 1 2 1

[?] Жимолость заморож ТМ "Планета Витаминов" 300 гр., 50.0×грамм 20 4 0 1

[?] Кофе, моментального приготовления, обычный, приготовлен с водой, 200.0×грамм 4 1 0 0

Всего за завтрак: 161 8 4 22

обед

[?] Суп, куриная лапша с кусочками, консервированный, готов к употреблению, 350.0×грамм 130 14 3 11

[?] Куриная грудка, обезжиренная, с приправой мескит, нарезка, 100.0×грамм 80 2 0 17

Всего за обед: 210 16 4 28

ужин

[?] Рыба сушеная минтай с перцем "Юка", 150 г, 50.0×грамм 106 2 2 18

[?] Тропический абрикос (маммея), необработанный, 100.0×грамм 51 13 1 1

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0 0

[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, без кофеина, 200.0×грамм 2 1 0 0

Всего за ужин: 167 16 2 18

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 537 41 10 69

Посчитала на этом сайте, тех продуктов которые я ела там нет, очень приблизительно получилось.

Вот попробовала... (правда продукты не совсем те...) а вообще, конечно любопытно. Такое впечатление , что сайт к какому то магазину прикреплен, т.к. набор продуктов исключительно фирменный. А ты как выходишь из положения? например супы как считать? они же не консервированные, концентрированные или как их там...

Здравствуйте, мои единомышленнки! Меня зовут Карина,мне 14 лет! и вас, наверное, хочется сказать: "МИлая, ну что ты тут забыла?!" НА сасом деле при росте 165 мой вес составляет 65 кг.... Оч хочу похудеть до 45 к постепенно конечно) Помогите , пожалуйста, поделитесь опытом, советами , чем мне нужно заниматься и как питаться! ЖДу ответов

В дионе в разделе любимая еда можно вносить свои продукты, списывая с этикеток данные.

Есть сайт edimka.ru там можно расчитать калорийность твоего блюда (калькулятор рецептов). Я там все считаю: супы, салаты сложные и т.д.

Я попробовала, классно, мне понравилось!

Наташа,привет!
я тоже калории считала по началу,но потом это дело забросила,потому что,как начала считать,выяснилось,что питаюсь мало,1000-1200.стала прибавлять до 1500,и пошло-поехало,что за 2000 переваливало.вобщем я эту затею бросила и пустила время на спорт,чем сидеть всё считать-не моё.а дион мне одной не нравится,а так все хвалят.а я считала по сайту,у меня на 1 стр есть.

20 июня отчет
зарядка 20 мин.
завтрак: овсяная каша на воде + ложка слив.масла (на воде)
чай, бутерброд с паштетом
обед: суп куриный - 1 поварешка, 20 гр кур.грудки.
чай, будерброд с бужениной, 1 ч.ложка меда.
полдник: яблоко, 3 сливы
ужин: салат из свежих овощей (гр.200-300)+ минтай жареный (без муки) гр. 150-200.
Ну вот, как то так

приветик, какая ты молодец, меню мне очень даже нравится. Посмотрела что у тебя по калориям получается - вот у меня всегда мало получается!!! Я может по этому даже боюсь наверное сюда писать - накинуться же ж сразу ))))) как настроение7 К трудовым будням готова?