#77

Доброе утро, лапусики мои!

Сегодня, по совету всяких умных людей, вместо чашки кофе с утра постояла минуту в ширшасане (поза на голове), больше нишмагла, на голову оседаю. Бодрит, ага.
Позавтракала окрошкой, но она как-то так себе... Есть у кого-нибудь рецепт прям вкусной-вкусной окрошки?
А еще у меня на окне зацвела рукола #77
Да, вот еще... прочитала в Men's Health, что в течение часа после тренировки надо скушать белок, чтобы мышцы мышчились. Пойду сегодня искать загадочный белковый батончик (или как там он назывался?), тоже хочу мышечные мышцы. Еще планирую зарулить в магазин "Индийские специи" и накупить там всякого. Ну, и на сладенькое - хочу обследовать какой-то дисконт-центр на Ленинском проспекте, меня туда подружка повезет. А что? Вдруг, там что ценное бывает?

Та шоб я знала! Тут кто-то писал про них... не помню, кто. Но идея мне понравилась. Сказали, что искать в магазинах спортивного питания.

Я писал! Есть такие )))

Это смотря после какого занятия! Если ты была на каком-нить там пилатасе или йоге то да, а лучше вообще ничего. А вот если ты была на силовой тренировке и действительно работала там, то нужно скушать такой батончик в течении 30 минут. Особенно это актуально в случае Пикси, т.к. она у нас уже очень худенькая девочка и ей нужно наростить мышечной массы. Просто обычный белок не так хорошо усваивается.

Очень хорошая фирма Multipower . С кокосом очень вкусные

и Protein-Bar с ванилью именно - они как ириски)))

прикольно...

название какое забавное... Ширшавое!

совершенно верно! Я у пропеллера там тоже развела тему про питание до и после тренировки!

необязательно искать спец. фитнесс. питание... Подойдет любой белковый обезжиренный продукт...

Белковый батончик.......У замужних дам он под рукой

Лиса, ты в своем репертуаре с эротическим намёком!

Так у них, чурок нерусских, все слова такие... не как у людей

Кто такой? Почему не знаю? #77


А попросить погонять на время не прокатит, да? #77

Итак!
В дисконте приличного мало. Очень. Не ходите туда, деуки. Правда, набрела там на дисконт Pinko, где все же можно что-то найти, но ровно за те же деньги можно купить и не в дисконте к концу сезона. Еще из хорошего - дисконты Nike и "Спортмастер", где вполне можно найти всякие маечки для спорта. Но скидки тоже не космические.
На спортивное питание я не набрела, поэтому пока будем без мышцов
Но до "Индийских специй" я таки доехала (50 м от м. Сухаревская). Довольная, как слоняра!
Было куплено:
Кунжутное масло
Рис Арборио
Желтый маш
Белый маш
Целые сухие чили
Гарам масала
Зеленый кардамон
Бадьян
Семена фенхеля
Семена желтой горчицы
Мускатный орех

Специи - в промышленных количествах, на ближайшие пару лет

#77

Девочки! Ловлю собой тапки!
Сегодня сначала налопалась мороженого, потом был диетический салатик из руколы, моцарелы и помидорок черри, а чтобы как-то нивелировать салатик к нему был присовокуплен кусок ягодного пирога. Кусище. Ну, и миндальный латте сверху. Йа обжоро

Список специй это нечто! Ща Лису покажу, хотя, он наверно уже сам видел

А он у тебя кулинар-любитель? Везукааааааа!

точно... чурок...

э... девочка с аватарой обезьянки с помадой

схожу. Вот наручники куплю, а потом в Спортмастер поеду.

Спешу тебя поздравить
#77
#77

Tak tak eto u kogo tam den rojdenya!!!!!!!!1Ura,pozdravlayu mnogo-mnogo,scastya tebe,zdorovya,ispolneniya vsego zadumannogo!