как-то очень запарно, может на выходных попробую, а пока так на глаз

Не знаю, не хочу взвешиваться..... думаю ничего не изменилось, тем более завтра чувствую начнутся празники ( КД всмысле)

Завтра собираюсь трескать:

Завтрак : отруби (40 гр) с молоком Valio 0%

Перекус: клубника (200 гр) с зерненым творогом (100 гр)

Обед: запеченая в фольге индейка, белое мясо ( грамм 80 возьму) + салат as usually не знаю могу неделями есть одно и тоже, сейчас потянуло на свежие овощи, а на прошлой неделе постянно тушила в фольге чукини, морковку и помидоры так вернемся к рациону и сыр кнечно , куда же без него)))

Перекус: любимая запеканка с изюмом, не могу без нее жить!

Вечером по хрошему надо сходить на силовую тренеровку, ну не знаю как получится... короче ужин по ситуации

Нет, ну факин шит!!! почему в тексте получилось, а вставляю эту же ссылку на аватар - ничего не получается???

Да, детка! получилось, теперь можно спокойно идти спать))))

Поздравляю с аватаркой!

Съела сегодня все что планировала, сижу вся объевшаяся

Такое ощущение, что в организме столько лишней воды... может из-за КД?

Взвесится что ли завтра??? не знаю откуда у меня появилась боязнь весов, честно ненавижу их

Завтра ем:

завтрак : ржаные отруби 40 гр. с молоком 150 гр.

перекус: зерненый творог 100 гр. и черешня собираюсь стрескать грамм 300 - она безумно вкусная

обед: запеченая индейка 80 гр. с овощным салатом 250 гр. + сыр грамм 30

перекус: запеканка творожная с изюмом 120 гр.

С ужином опять непонятно - собираюсь на спорт, т.е. скорее всего протеиновый батончик перед спортом и 300 гр. молока перед сном

Блин, не верю я что с таким рационом можно похудеть

Смотрю на свою аву и думаю: "Вот дура, ну что ты сделала с собой ?"

Kovri6ka
Привет, мне вообще пока не понятно где у тебя может лишний вес , но тебе конечно виднее. А на аватарке фигура просто великолепна, ее можно в мотиваторы посылать

Это кто такой? Я даже не слышала про них...

Это я 2 года назад в весе 47-48 кг... Не думаю, что вернусь к нему

А чего думать? Действовать надо!