настроение отличное, буду надеяться что оно сохраниться на долго
сегодня за день было съедено:
завтрак: пшенная каша, 2 яйца
2й завтрак: зеленый чай, печения, клубника с сахаром перетертая, плавленный сыр (все в очень маленьких дозах)
обед:пшенная каша, салат (помидор 1, листья салата,1 яйцо, лук зеленый и укроп со сметаной), зеленый чай
ужин: клубника ягод 15-20
за день выпито около 1.5 л воды

#77

Приветик!!!

Это ж здорово, что вернулась...

Теперь точно все получится...и полностью согласна с Олюней.

Удачи!

у меня все пучком...я продолжаю свой подвиг линейка конечно меня радует, ну та которая в верху по ее плану мой вес уже 131-132 кг, а вот насколько мой организм солидарен с этим планом мы узнаем совсем скоро, буквально в воскресение и исходя из результатов будем корректировать свое питание....но я надеюсь, что результат будет сногсшибательный

привет

я читаю, ты взвешиваешься один раз в несколько дней.

а ведь для стройнеющих весы это как зубная сщетка.
и взвешиваться лучше без лишних эмоций один ,два раза в день.
удачи.

привет, но для меня самое страшное в весах это не увидеть результат!!! поэтому взвешиваюсь раз в неделю так результат виднее

кстати у меня первые результаты, за неделю 6 кг
я очень рада и не собираюсь останавливаться на достигнутом
вечером напишу более полный отчет с измерениями, так что до вечера...

вчера не получилось написать свои обхваты так что пишу сегодня
ог - 127 см
от - 105 см (-3 см)
об - 149 см (-1 см)
он (в самом широком месте) - 91 см (-2 см)
ор (в самом широком месте) - 47 см
изменения конечно вообще не значительные, но все же приятно

не надо боятся весов
ведь при малейших трудностях будет страшно на них вставать.
а без трудностей ни у кого не обходится.
удачи.

спасибо за поддержку!!! мне очень приятно видеть сообщения от сторонних наблюдателей в своем дневники, это очень помогает!!!
а пока могу сказать одно, я стараюсь придерживаться системы минус 60, получается не плохо хотя было уже пару поздних праздничных ужинов но после таких ужинов были разгрузочные дни а результат узнаем через пару дней!!!!

всем привет!!!
я продолжаю свои усилия..... завтра подведем промежуточные итоги, будем надеяться на успех
в питании придерживаюсь системы минус 60, сегодня еще попробовала муимё с кремом от растяжек

я в панике за неделю я не скинула ни килограмма так и остались мои 130кг.....хотя питалась я не больше чем на прошлой... а я так надеялась на минус парочку кг так с завтрошнего дня гречка с кефиром, зеленый чай, минералка, ну и я думаю можно для разнообразия яйцо и салат из зелени с огурцом....надо что-то срочно делать, хочу стать красивой даже не обязательно сильно худой так все нельзя раскисать все получится надо собраться и продолжать!!!!
ща проведем замеры объемов:
ог - 125 см (-2 см)
от - 104 см (-1 см)
об - 149 см
он (в самом широком месте) - 91 см
ор (в самом широком месте) - 47 см
да и тут результат не вдохновляет....но главное не падать духом!!!!

еще один замечательный день подошел к концу
что могу сказать о сегодняшнем дне:
1. питание
завтрак: 250 мл козьего молока, 3 оладика с клубничным вареньем (не могла устоять) и 1 яйцо
обед: 500 мл салата из салата и огурцов с яйцом (2 шт) заправленный активией обычной творожной (130 гр.) (граммы самого салата сказать не могу потомучно весов нет, опредилила по баночке)
за день было выпито 500 мл зеленого чая и 1,5 литра воды...надо увеличить потребление воды

2.так же со вчерашнего дня я добавила занятия спортом если это можно так назвать... это получасовая нагрузка на разные группы мышц, сначало на грудь и руки, потом пресс и разлисные наклоны и растяжки, а потом работаем с бедрами и икрами...плюс танцы в общем как-то так а тотом я принимаю душ с легким масажем проблемных зон и обливание прохладной водой, а в заключении антицелюлитный крем, мажу проблемные зоны и опять же легкий масаж....

так что через неделю посмотрим на результат

что могу сказать, интузиазм спал...занятия спортом подошли к концу...
питание - пока держу себя в рамках...
на весы не становлюсь.....боюсь спугнуть надежду на успех

не настраивай ты себя так.
спады энтузиазма бывают у всех и главное тут не удариться в другую крайность.

ах не получается ,так я плюну на все

успокойся ты не можешь приказывать все время себе и организму.
отвлекись и подожди ,когда интерес вернется, отдохни ,подмани его.

stamp спасибо за поддержку!!!
я буду держаться до конца!!!