#77
приветик! хорошего тебе дня!

Лилюнчик, спасибо! Это очень актуально до конца недели. У меня завтра кошмарный день.
А сегодня я на разгрузе (МЧ). У кого-то из девочек я прочитала, что в разгруз тоже нужно завтракать, чтобы разогнать обмен веществ. И сегодня позавтракала - 100 г обезжиренного творога + натертое яблоко и груша. Вкусно. Поужинала двумя средними яблоками и баночкой био-варенца (ряженки 2,5 . Как то ряженку я переношу лучше, чем кефир.

#77

С вербным воскресеньем поздравляю,
Всех благ я от души желаю!
Пусть мысли чище станут и светлей,
А люди искренней, добрей!
Пусть череда счастливых лет
Составит светлых дней букет!
Пусть счастье, словно мотылек,
С цветка порхает на цветок!
Пусть каждый промелькнувший миг
Осветит солнца яркий блик,
А каждый пробежавший час
Пусть станет праздником для Вас!

Приглашаем ВСЕХ принять участие в фотоконкурсе «Пасхальные угощения» #77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 638#492638

Ну вот и я. Наконец-то собралась написать. Раньше писать было не о чем, да и успехов не было, а был сплошной зажор. Но весна все-таки делает свое дело, появился новый стимул привести себя в порядок, и я в ...дцатый раз пытаюсь взять себя в руки. Надеюсь, не безуспешно. Сегодня у меня второй день чистки. Пью одну воду. Вчера питалась натуральными соками, овощами и фруктами. Вчера было намного легче. Сегодня - жестко. Приходится бороться не столько с чувством голода, сколько с дурной привычкой, что-нибудь жевать. Завтра будет выход из голода. Желудок сокращается довольно мучительно, и я уже с 08 часов выпила два литра воды. Стараюсь пить не больше двух стаканов сразу. Не знаю, смогу ли повторить подобное?. Загадала себе, что если сорвусь в эти три дня, то никогда не похудею.

У меня ДОЛЖНО все получиться!!!

Долго я добиралась до дневника. Всем, привет!!!!!!
Ну что можно сказать о моем долгом отсутствии? Вес стоит на месте 79, что тоже не плохо. Чистка прошла нормально, только было очень тяжело, поскольку выходные, и на больничном еще. Если и браться за нее снова, то только в рабочие дни.
В результате, вернулась я к старой и для меня надежной системе похудания по В.Миркину.
И на сегодня мой рацион составил (подсчет калорий приблизительный - 1300-1400):

Завтрак:
100 г. мягкого творога 4% жирности + зелень + средняя помидорка + щепотка морской соли
кофе с молоком 2,5% без сахара.

Обед:
постные щи (капуста +зажарка из лука моркови и помидор на растительном масле, с добавлением соевого соуса) - тарелка пол-порции
кусочек хлеба с отрубями "Геркулес" (36 г)
печень свиная тушеная - 100 г +салат из помидор и зелени - 150 г
травяной чай

Ужин:
130 г отварной свинины с 1 ч. ложкой соевого соуса
стакан ряженки 2,5%
яблоко 200 г.

Перед сном стакан ряженки.

Вечером, конечно голодно, но зато в обед было очень сытно, я даже удивилась. А от разгрузов я пока откажусь, что-то весной с нервами не то происходит, никак не выдержать. да и сейчас недосып страшный. В 22-22.30 ч. еще светло, а в 6 уже светло. Шторы хоть и плотные, но все равно сплю плохо а скоро белые ночи начнутся. Сон нормализуется как раз к их окончанию.
Ну вот и отчиталась, постараюсь почаще заходить, писать. Одна из причин моего долгого отсутствия - стыдно было: из групповых вышла, вес стоит, Зажор Зажорович Зажоров буквально живет в доме, весенняя депрессия (может шизофрения у меня
?)

Natashenka, с возвращением!!!!

#77

Ромашки для Наташки!!!

Всем, привет!
Рацион на сегодня:
Завтрак: 100 г тушеной печени,
яблоко,
травяной чай

Обед: 100 г детского мясного пюре "Тёма",
250 г яблочного сока без сахара (Фрутоняня),
1 груша (маленькая)

Полдник: 250 г. того же сока, 1 груша (большая)

Ужин:
150 г. постных щей (может и меньше, не взвешивала),
150 г. салата из огурцов с подсолнечным маслом,
50 г. тушеной печени, 50 г. отварной свинины + 1 ч. л. соевого соуса
30 г. лепешки

Поскольку сегодня работала на выезде, то пришлось поменять местами обед и ужин.

Кстати, очень удобно брать с собой на работу мясное детское питание - и порция ровно 100 г, и места совсем мало занимает, и почти полноценный обед получается.

Блин, я его тоже очень люблю!

Итак, отчитываюсь за вчера и сегодня:
29.04
Завтрак: 2 вареных яйца, чай.
Обед+полдник+ужин - примерно с 15 часов огромное количество шампанского, а на закуску сыр "Маасдам", колбаса (какая-то полукопченая), крабовые палочки, потом, вечером, еще что-то ели.

Сегодня
Завтрак: салат из огурцов, яичница из двух яиц, ряженка, молоко (пить очень хотелось)
Обед: пирожок с картошкой, два маленьких кружочка колбаски т/к, чай
На фоне похмелья и недосыпа кушать очень хочется - на ужин поела вареников с картошкой и кусочек тушеной печенки.

Ой, нельзя столько пить

Natashenka
#77
приветики! как дела?

Здравствуйте, всем!!!

Я вернулась. Пробежалась по дневникам - у всех хорошие результаты. А у меня...

Собственно, поэтому и не была, что радовать и радоваться было нечем и нечему.

Жру. Много. В руки себя не взять.


Хотя, вес стоит на месте, за счет отеков плюсует 2-3 кг. Правда, на неделе стараюсь много не есть, и даже разгрузы удаются. Также радует летняя одежда, но только тем, что прошлогодний летний гардероб частично стал велик. Лето провокационное время года - пикники, шашлыки, дача, белые ночи (спать ложиться жалко - такая красота), а с недосыпу очень кушать хочется.

Вчера перебирала шкаф. Выбрасывала барахло, которое пролежало несколько лет, и только перекладывалось с места на место. Результат - места стало больше на шесть больших пакетов. Честно говоря стало легче. Как выяснилось, у меня очень мало вещей. На полках лежат три сиротские кучки.

А еще я сегодня поменяла линейку с отсчетом времени похудения. Старая что-то считать перестала. Оказывается я уже семь месяцев худеть пытаюсь.

Не буду давать никаких обещаний и не буду ничего загадывать. Просто буду продолжать, и ждать результат.

Сегодня изменила название дневника. А то как вы лодку назовете,так она и поплывет. Вопросительный знак как-то незаметен, и получается утверждение. Надеюсь, что новое название стимулирует к действию.

...дцатая попытка взяться за себя. Вчера почти удался разгруз на фрукто-овощах (ушли отеки, но не все). Вечером не выдержала, и съела тушеной рыбы с луком (18.30). Потом яблоки, помидоры и огурцы. В последнее время разгильдяйничала, и привыкла жрать по вечерам. Сегодня убеждаю себя, что поем творога на ужин, и все.
Рацион на сегодня:

завтрак - тушеное куриное бедрышко, яблоко, чай.
на работе заленый чай, травяной чай и... две маленьких ириски

обед - маленькая тарелка (пол-порции) щей из свежей капусты, капустный салат (капуста, укроп с лимонным соком и растительным маслом), две венских сосиски, чай с желейной конфеткой.

полдник (планирую) яблоко
ужин - творог с ягодами или с зеленью.

И не жрать больше ничего вечером.

Вчера в магазине мерила платье. По привычке сначала взяла 52 размер. Померила, а оно на мне висит. 50 размера не было, поэтому померила 48-й, и платье село на мне как влитое. (Хотя тетеньки продавцы утверждали, что на самом деле это платье соответствует 50 размеру). Но все равно было приятно, что в магазине можно спрашивать размер не 50-52 (54), а 48-50. Даже как-то самой не верится. Те кто меня давно не видел, утверждают, что я сильно похудела. Тоже радостно. Правда в зеркале я пока больших изменений не вижу.

вот разве это не достижение?!!!

это тоже хорошо,молодец!

и я так же,я хочу для начала отучиться снова не есть по вечерам.

вот это правильно ! иногда это полезно проделывать! я так же как начну перебирать и оказывается у меня 2,3 только нормальной вещи))


и я не хочу себя датами ограничивать а только только расстраиваюсь,не хочу себя подгонять.

да это супер! я когда покупала кофточку сказала что 48 надо а мне продавец да нет вам 46, оч. приятно! ))))) но я опять поправилась ((((.




другие видят это тоже не плохо!

#77

Лилюнчик, привет! Спасибо, что зашла ко мне в гости.

Я пытаюсь придерживаться диеты, но не всегда получается. Очень трудно в выходные, так как сейчас лето, и на даче готовим то плов, то шашлыки. Да и вообще мои требуют чего-нибудь вкусненького. Поэтому у меня на неделе все получается, а выходные наступает загруз по полной программе.
Вчера мой ребенок получил свой первый аттестат об основном общем образовании, а затем было собеседование перед зачислением в 10 класс. так что мы теперь десятиклассники.

Мой рацион вчера:
завтрак - две маленькие куриные котлетки (130 г.), чай
обед (поздний около 15.30 ч.) - чай с одной чайной ложкой абрикосового варенья, затем, примерно через пол-часа: тарелка (пол-порции) постного грибного супа, куриная котлетка с отварной цветной капустой, чай
ужин (поздний - около 21 ч.) - одна куриная котлетка и весь вечер... вино
ну должна же я была ребенкино зачисление в 10 класс отметить. В процессе пития вина был утянут маленький ломтик ветчины, и съедено около 100 г салата из капусты и огурцов. Спать я легла почти в 3 часа, а сегодня еще и на работу. Состояние конечно несколько болезненное

Позавтракала одной куриной котлеткой. Они уже заканчиваются, и сегодня снова готовить. Себе приготовлю рыбу, а остальные самостоятельно поджарят куриные бедра и отварят рис. Тем более, что у меня начинается занимательная арифметика - до зарплаты две недели, а денег на три дня.

А еще, вчера мой кот ел сырую брокколи - съел почти целую миску. А сегодня пюре из брокколи и цветной капусты с котлеткой. Интересно, тушеные кабачки будет?