У меня скромненькие - я сегодня впервые в жизни самостоятельно подтянулась на турнике. Как следует, без халтуры.

katucha1313, приветик
Я познакомиться зашла
Я - Оля Почти твоя ровестница, мне 15))
И сейчас у меня практически такой же вес, как и у тебя, так что давай вместе стройнеть?
Забегай в гости)))

А я не могу Только могу отжиматься и приседать. Но зато через бедро могу любого хулигана завалить

Блин, сорвалась. Поругайте меня кто - нибудь, только сильно

katucha1313, пришла ругаться Чего ты там налопалась, а? Признавайся
Ты хочешь быть красивой стройняшкой, м? Или нет?
Хочешь поразить одноклассников? Представляешь, если они тебя в сентябре не узнают?
А хочешь в лагере очаровывать парней?
Для этого нужно лишь немного поработать. Совсем немного.

А я в январе тоже не могла, в первый раз едва 10 секунд провисела
и отвалилась, аки пиявица. Но мои сотрудники (суровые мужики)
заставили меня каждый рабочий день делать 5-6 подходов, висеть,
сколько получится. Вот, 5 месяцев спустя...

За что ругать-то, хоть скажите.
Съели торт в одиночку, не поделились с соседом-дистрофиком?

Всего по чуть - чуть. Держалась целый день на правильном питании, а потом как понесло. Меня еда как - будто зомбирует.

А я вот вчера шла с братом с тренировки, а он у меня парень крепкий, подтянулся раз 10, а я вот Вас вспомнила, и первый раз за всю жизнь сама полезла на турник. Но подтянуться самостоятельно не смогла, брат взял меня за ноги, и подтягивал, и так я целых 3 раза...

Кстати... Многие здесь пишут про ночного дядю Жору, но ко мне он приходит не ночью, а между 15.30 и 17.00. Я уже боюсь этого времени, чтоб не сорваться.

Хочу, но нужно, чтоб такое питание вошло в привычку, а у меня ее пока еще нет Но я буду стараться

А ты напиши, чего правильного наела до того, как "понесло"...

katucha1313, добрый утр
Слушай, а выставляй свои рационы полностью? Нам так удобнее да и понятно будет, отчего Жора приходит
Выстави вечерком, не поленись
Как дела?

Доброе! Все отлично, кроме отключенной на неопределенный срок воды. Сегодня вечером напишу.

Вчерашний рацион:
Завтрак: Овсянка на воде( 135 г) - 457 кал
Огурец( 50 г) 15 кал
На второй завтрак: Салат из квашеной капусты ( 85 г) - 59 кал
На обед: Суп гречневый (100 г) - 242 кал
Салат из свежей капусты (125 г) - 103 кал
На полдник: Йогурт (0.1 процент) - 60 кал
Потом сорвалась... и не ужинала.