Kisania
Спасибо за статью. А я вот сало с детства не люблю, а ещё холодец. Брррр... Зато шоколаааааад...

Kisania, приветик!
Спасибо за инфу! Очень полезная, копирнула ее себе. Насчет шоколада ты меня прям порадовала!!! А сало нам все равно ни к чему...

а я наоборот если мне выбор дать то я сало выберу

а я бы выбрала и сало и шоколад
Добрый вечер,вот я и добралась до вашего дневничка !!!
Вижу вы уже половину дороги в похудении прошли еще немножко,успехов вам!!!!!!

чего это ты меня как тетку старую на Вы обзываешь???? Какой кошмар, девочки срочно начинайте меня утешать

Так ты еще больше меня сбросила, аж в два раза!!! Кто кого тут поздравлять то должен?

Kisania, приветики:)

Вот я к тебе и добралась. Уффф...прочитала я почти всё, познавательно , ничего не скажешь. Ты просто кладезь знаний. есть чему почится.


Оля, а как ты узнаешь,- луна убывает или нет? Может и глупый вопрос, но помню что раньше в календарях отрывных видела. А в инете где посмотреть?

да на форуме и узнаю, а так в поиске набери лунный календарь - фазы луны:)

А я узнаю по себе ... Как только первый день полнолуния я не сплю вообще, просто кручусь и не даю спать любимому.. Как только полнолуние заканчивается - в тот же день сплю, как суслик.
Kisania,

Спасибо за разъяснение по калорийности круп!

Растительная клетчатка для здоровья и красоты.

Наилучший способ увеличить поступление клетчатки в организм - это употреблять хлебные изделия из стопроцентного цельного зерна, больше свежих сырых фруктов и добавлять в дневной рацион отруби, не подвергшиеся обработке (их можно смешивать с обычными злаками, которые вы едите на завтрак).У отрубей низкая пищевая ценность, или она вообще отсутствует. Мы не перевариваем и не усваиваем их. Когда они проходят по пищеварительному тракту, они накапливают в себе жидкость и разбухают, создавая большую мягкую массу, которая ускоряет движение кишечника и, разбавляя собой, понижает уровни продуктов распада жиров, связываемых с образованием канцерогенов.
Отруби также продаются как пищевая добавка в концентрированном виде в таблетированной форме. Когда в результате исследований было установлено, что мы были бы гораздо здоровее и жили бы дольше, если бы употребляли грубую пищу, которая содержит больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта, многие люди вполне разумно увлеклись клетчаткой, хотя в большинстве своем не знали (и до сих пор не знают), что клетчатка представлена разными видами и разные виды выполняют разные функции.

Виды клетчатки:

Целлюлоза. Встречается в непросеянной пшеничной муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зеленых бобах, восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, огуречной кожуре, в перцах, яблоках, моркови.
Гемицеллюлоза. Находится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, брюссельской капусте, в зеленых побегах горчицы, в корнеплоде свеклы. Целлюлоза и гемицеллюлоза поглощают воду и могут облегчить деятельность толстой кишки.В сущности, они "придают объем" отработанным материалам и быстрее продвигают их по толстой кишке. Это не только предохраняет от возникновения запоров, но также может защитить от ди-вертикулеза, спазматического колита, геморроя*, рака толстой кишки и варикозного расширения вен.

Камеди. Они обычно находятся в овсяной каше и других продуктах из овса, а также в сушеных бобах.
Пектин. Встречается в яблоках, цитрусовых, моркови, цветной капусте, капусте, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, землянике, клубнике, фруктовых напитках. Камеди и пектин в основном влияют на процесс всасывания в желудке и тонкой кишке.Связываясь с желчными кислотами, они уменьшают всасывание жира и снижают уровень холестерина. Они задерживают опорожнение желудка и, обволакивая выстилку кишки и, таким образом, замедляют всасывание сахара после приема пищи, что полезно для диабетиков, так как это снижает количество инсулина употребляемое каждый раз.

Лигнин. Этот тип волокон встречается в злаковых, употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах (при хранении овощей, содержание лигнина в них увеличивается, и они становятся менее усваиваемыми), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе.Лигнин уменьшает усваиваемость других волокон. Он также связывается с желчными кислотами, способствуя, таким образом, снижению уровня холестерина, и ускоряет прохождение пищи через кишечник.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Хотя многие из нас действительно не получают достаточного количества клетчатки с едой, резкое увеличение ее потребления может вызвать выделение газов, вздутие, тошноту, рвоту, понос, и может нарушить способность вашего организма усваивать некоторые минеральные вещества, такие как цинк, кальций, железо, магний, а также витамин В12. Однако, это легко предотвратить, если время от времени разнообразить ваше питание продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Ого, я не знала, что клетчатка содержится почти во всех ягодах, фруктах и овощах, а про картофель так точно не думала...
Спасибки, Kisania
Весь твой дневник надо копировать себе, как руководство к ЗОЖ!

Аrinka в любых растительных продуктах есть клетчатка, просто в одних больше, в других меньше. нее, не весь, словоблудие можно пропускать:)

Kisania, вообще не успеваю за тобой...с моим инетом не успею никогда. Последнее про что я читала, так это про скипидаровые ванны... Меня заинтересовало. А ты выкладывала инфу как и что надо для них сделать? Если да, направь куда-нить, а если нет, расскажи... ПЛИИИИИИИИИИИЗ

Kisania, с добрым утром!
Ну что? На взлёт?!!

#77

Ага, эт мы в курсе...еще бы уложиться в эти циферки

Доброе утро, Ольчик!

вот тебе от меня :