Ты здесь такая красивая, молодая, а я все твою фотку вспоминаю где ты в море, в купальнике, я когда посмотрела, возраст еще не знала, думала ты намного старше, а сейчас лет 20 не больше, молодчина

всем привет!
Я уж тут как тут, с отчетом...

На утро понедельника - 82,1.

На прошлой неделе был первый РД.
На кефире. После РД-шного отвеса вернулось 300 гр.
Что делала: считала калории, пыталась блюсти БЖУК, но не всегда удавалось по жирам , минимальная физнагрузка: ходьба, пресс ~ 50 р/день, отжимания 10 р/д, обруч - 15-40 мин/д.

81.300
1. Хула-хуп 15-20 мин
2. гуляю по 2-3 часа
3. мытье полов

71.4
1. коридор 1200-1550
2. пресс
3. моделирующий крем

Собственно я достигла чего хотела 71.9. Последние килограммчики были самые сложные пришлось поправится чтобы привести метаболизм на прежний уровень, а потом быстро все скинуть. Теперь уезжаю в Тулу к родственникам хвастаться. Надеюсь там не откормят.

Всем привет)))
с утра 57,7......но у меня зажор(((( зараза такая(((( особенно луплю шоколад((( и остановиться не могу((( минимум плитка в день...ну а про максимум-промолчу((( и как на зло..через неделю на море уезжаем(( планировала скинуть еще 2 кг за месяц...да где там((( это из минуса

теперь из плюса....последние 2 недели занималась исключительно шопингом.....все летние вещи безобразно большие....поэтому с большим аппетитом обновила весь свой гардероб)))) а еще у меня появилась новая цифра в желании похудеть....минимум не 54...а 50)))))) ну это из сказочных планов)))

68,8кг РД в среду, каждый день пила чай с имбирем и медом, ежедневно старалась качать пресс, наклоны, отжимания, правда по минимуму, маленький вообще ничего не дает делать, на меня начинает садится или кричит не надо , кошмар, после 19ч не ем

Вес по нулям: 63,7
РД- понедельник
Спорт - понедельние, четверг.
Калории - все время.
Чего-то я отчетов по спортивной недельке не вижу совсем.
А я приготовила. Вот это я после тренировки: мокрая и довольная. Качество - сорри, фотографировали на телефон.
#77
ПОтом я подумала, чего вам просто так на меня смотреть и дома устроила повторный показ упражнения своего любимого
#77#77

я, простите, не занималась так, чтоб сфоткаться. Я как-нить попозжее Просто я теперь тока дома занимаюсь. Муж и сын, вроде, попривыклись к моим пляскам бегемотиков по вечерам. Но если я попрошу меня сфоткать в этот момент, воспримут точно неадекватно Как-нибудь найду причину, чтобы отразиться в истории.
Да и, чес гря, ничего из ряда вон не делала. Даже ENVY забросила
Буду исправляться! чесслово!

аатличная у тебя, Лисань, растяжечка! А сколько раз ты на каждую ногу делаешь?

КсюШ
Напиши про свой ENVY. Что это за зверь такой?
Про упражнения - каждое мы делаем по 20 раз. Со стульчиком очень сложно многое делать, особенно на пресс.

спасибки!мы сегодня я,малыш и папа наш объедались клубникой.нафоткались,отдуши.Сашулька позировал с клубникой весь перепачканый,насмеялись.жаль не могу фото отправить,интернет,простите....
вес 63.6кг,можете бросить в меня камень всю неделю зажор.я думала о вас и старалась не сильно много есть,хотя удавалось с трудом.
сегодня физ.нагрузки-хлопоты по дому-уборка...,вся в мыле(как говорят)а про ту неделю не хочется и вспоминать.я обещаю исправится

я вообще со стулом боюсь, так как все время опасаюсь, что уроню его или не удержусь, поэтому я ногу на письменный стол кладу. Он у нас высооокий, не по стандарту (давно, правда, такие упры не делала, пасиб, что напомнила!!!)


инфа из инета: "Команда ЭНВИ (Элиана, Наташа, Вала и Иветт), ярчайшие звезды фитнеса, говорят тебе это! Послушай свое тело и просто помоги ему стать еще красивее. Простые упражнения, которые выполнять приятно и легко, дадут возможность задействовать ту группу мышц, которой по твоему мнению нужно наибольшее внимание."

Я скачала в инета их комплексы "Тренировка ENVY - Тело", "Ягодицы", "Ноги", "Руки", "Пресс". Качала еще в старом торренте (счас его закрыли, но думаю, еще где-нить можно поискать), ссылок, я смотрю, много. Упры действительно простые, но если по 20 мин каждый день - результат будет оч заметным. На себе проверяла.

вот тебе "камень"


все нормуль!

А я шнур не могу найти, а фотки есть(