ой....ну в общем, совсем не дорого-то



ого!!! вот это да!!! 1500 а я-то, наивная, полагала, что 650-это дорого правда квалификацию тренера нужно будет проверить еще ( тока вот как проверять буду- с чем сравнивать-то? )



и есть

хорошего дня, Наташ!!!!!!

LёLя
Чайничек, прифферт, девочки!!!!!


Догада!


Ну что тебе сказать? Нужно пообщаться с бывалыми посетителями этого фитнес клуба. Других вариантов нет. Порой молодой тренер проявляет рвение в работе и выкладывается на 100% со своими подопечными, а профи уже так "зазведился", что плевать ему на нас с нашими проблемами (у него свои подготовки к соревнованиям, "сушка" и т.д. и т.п.).

Оль, давай разберемся для начала, что ты ждешь от тренировок. Скорее всего на 1-м месте стоит похудение. Тогда для этого нужна аэробная нагрузка, а для этого годится кардиозал или групповые тренировки для новичков (аэробика, степ и т.п.). Если ты возьмешь персональные тренировки, большую часть ты будешь заниматься с тренером силовой нагрузкой в тренажерном зале, что тоже необходимо для похудения (будешь наращивать мышечную массу, а в мышцах сгорает основная часть потребляемых калорий). Опять таки формируются красивые формы. Если персональные тренировки позволить себе не можешь, то ходи на групповые силовые тренировки - тоже хороший вариант.
Когда человек худеет только за счет диеты (без фитнеса), сгорают ведь в первую очередь мышцы, а потом только жир. Чем меньше мышц остается, тем меньше организму требуется калорий. В результате вроде кушаем мало, а не худеем...
Так что, Оля, резюмируя вышесказанное хочу сказать тебе вот что: любая физическая активность лучше бездействия. Начинай с групповых занятий начального уровня, там тебя научат базовым упражнениям, а когда перерастешь групповые, то и задумаешься о персональных тренировках.

Кстати, аватарка у тебя супер!

похудение само-собой, но так же для меня оооооооочень важно иметь тонус кожи, тела....чтоб всё подтянутенько, гладенько




не могу заниматься аэробикой....не моё-тяжело, сердце выскакивает, давление скачет
мне подходят статичные занятия- без резких телодвижений



кхе-кхе разъясните темным людям как проходят ГРУППОВЫЕ СИЛОВЫЕ???
ведь каждому индивиду необходима СВОЯ нагрузка и программа:::
кто-то ведь худеет, а кто-то качается



золотые слова!!!!



спасибо, Натуля

Наташ, хорошей пятницы!

Наташа, приветик.

В блонде ты просто другой человек. Ремонт сразил на повал. Супер!

Какие занятия ты посещаешь сейчас? Я последние 5 стр. прочитала,но нигде не было упомянуто. Похвались. Что-то новое появилось?

В отпуск собираешься?

LёLя
Чайничек
Pie, добрый вечер, дорогие девочки! Спасибо, что заглянули ко мне!


Умничка, Оля, правильно мыслишь!


Оля, аэробная нагрузка - это не обязательно скачки до седьмого пота. Хотьба - тоже аэробная нагрузка. Кстати, именно хотьбу и рекомендуют на первых порах в качестве физ. нагрузки тем, чей вес больше 100 кг.



Оля, групповые силовые тренировки - это, в основном, тренировки, направленные на укрепление всех мышечных групп - руки, ноги, ягодицы, пресс. При этом в качестве утяжеления используются различные снаряды (гантели, боди-бар, босу, специальные резиновые жгуты, мячи и даже мини-штанга). В зависимости от степени подготовки подбирается и вес снарядов. Накачаться на этих тренировках практически не возможно - веса не те. А вот мышцы укрепить -пожалуйста! Конечно, персональные тренировки - это более грамотный подход, но они не всем по карману...


Спасибо, Любаша!


Ирочка, приве-е-е-ет! Рада твоему возвращению!!!!


Ира, я хожу на те занятия, которые выпадают по расписанию: очень нравится BOSU, также хожу на Body Condition, Pump, Пилатес. Иногда хожу на сайкл. Одним словом перепробовала все групповые занятия, только вот на тенцевальные занятия не хожу.


Ириша, все сбережения потрачены на ремонт, а еще предстоит продление годовой карты в фитнес клуб. Так что отпуск мне в этом году не светит. Если только к маме в деревню поеду.


Спасибо, Ириша!


Девочки, только что вернулась из фитнес клуба, раздевалки мужскую и женскую в связи с ремонтом зачем-то поменяли местами, воды горячей нет. Но даже в таких неудобствах есть свои плюсы -народу в клубе очень мало. Позанималась 2 часа - BOSU и пилатесом. Пришла домой и съела около 200 гр. творога 0% с кефиром и отрубями. Вот такие дела.

Вчерашний день прошел очень напряженно. На работе получила срочное задание, которое нужно было выполнить до конца дня. Пришлось задержаться до 20 часов, но начальница осталась довольна. Вчера так нервничала на работе, что не смогла себя проконтролировать, налопалась конфет и вафель....
На тренировку я не попала, может и к лучшему, зато сегодня здорово позанималась.

Впереди выходные, желаю всем отлично отдохнуть!!!!

#77

Приветик, Наташик!!!

Хорошо, что у тебя все хорошо (мелочи типа вафель - не считаются).

И тебе от души - отличного времяпрепровождения в эти выходные!!!

О какие отличные планы! Я то же хочу в зоопарк. надо мужа уговорить!

Фотка отличная!!! просто красотка. Как же лишний вес портит всё таки. а тут нет его и вся красота на виду

Ого! Ты профи в этом теперь? У нас в клубе, судя по их сайту разные виды занятий, но я почитала и не поняла что есть что. Приду ближе к делу советоваться к тебе, хорошо?



А кем работаешь, если не секрет?

Крепкий орешек
Лисаня
Рыся, добрый вечер, девочки!!!!

Вот и пролетели выходные дни. Какая же чудесная погода стоит, прямо лето! "Лето - это маленькая жизнь" - поется в одной песне. Как же долго и нудно тянулась зима, и как стремительно ворвалось в нашу жизнь лето. Ночью просыпаюсь под трели соловьев, которые, правда, заглушает лай собак. У нас через дорогу построили приют для собак. Летом, когда окна всегда открыты, они о себе напоминают особенно настойчиво В транспорте намного меньше народу, да пробки исчезают. Все мысли о приближающемся отпуске... Одним словом, жизнь хороша, и жить хорошо!

Вчера сходили в киношку на Шрека. Отличный мультик. Кот в сапогах такой прикольный там был - толстенький...
А после кино решили с сестрой сходить в кафешку рядом с домом, называется "Дворик". Такое уютное кафе, с живой музыкой. Народу было очень мало. Так классно вдвоем посидели, правда, выпили вина, заказала "Греческий салат" и форель речную гриль.

Утром сегодня взвешиваться не рискнула, вино, как-никак, сделало свое дело. Сходила в 11 часов на фитнес - степ и групповое силовое занятие с мини-штангой. Что-то мне как-то не очень удобно бывает на этой тренировке, когда я легко отжимаю руками штангу 20 кг., а рядом кряхтят мужики с 5-кг. весом Ну да ладно.



Спасибо, Наташенька!!!!

Лисаня, спасибки за открытку, такая ромашка чудесная!!!


Спасибо, дорогая!



Конечно, приходи! Чем могу - помогу!


Юристом на кондитерской фабрике, где шоколад "Аленка" делают

#77
приветик я к тебе в гости не с пустыми руками!!!ты так изменилась,такая красавица стала

Донна Роза, приветик!)
Я пока всё ещё увлеченно и внимательно читаю твой дневник, поэтому сижу тихо. Отлично настраивает. Когда не очень хочется заниматься сразу тебя вспоминаю и стимул появляется


Вообще-то это им должно быть неудобно, да ещё если помощь им предложишь


Ммм..много слопала порционного со сгущенкой

#77

Приветик, Наташик!!!

Шоколад "Аленка" - это хорошо, но, увы, не для меня. Хотя, чего уж греха таить - бывает...

Во мужики пошли...5кг - уже трудно им...караул!

А у меня сегодня своя тренировка: малышня повыходила плсле ветрянки, много нас, весело будет...

Наташик привет:)

молодчинка, все таки мне еще учиться и учиться кушать вне дома правильно...правда вне дома я еще не скоро покушаю
легкой тебе рабочей недельки