конечно...не ежедневно

все хорошо) за выходные привес в 300г. - завтра вечером их уже не будет))

План на завтра:
Завтрак - яйцо всмятку, кофе
Завтрак №2 - яблоко
Обед - цветная капуста тушеная без масла с красной фасолью(консервированная)
Ужин - 0,5кефира 0%, яблоко
Ужин№2 - печеная горбуша...150г
спортяшечка - 35 мин.бег трусцой + упражнения на растяжку

вроде все ничотаг, еслиб вечером вчера горбуши не стрескала...но эт полезно, утешаю себя. Не могу избавиться от чувства вины если что-то ссъедаю не так как мне надо...прям гноблю себя и мучаю, терзаю и ковыряю. ужас короче, страшный мазохизм.

У меня прорыв в спорте - я уже более выносливо бегаю, если раньше бежала так: 2 мин. бег, 2 мин. ходьба и так 45 минут, то вчера я 2 мин.ходьба, 8 мин.бег, и так 3 раза и еще чуть до 35 минут.

План на сегодня:
Завтрак - творожная запеканка 100г с сухофруктом типа сушоного мандарина:eek: , кофе
Обед - капуста с фасолью как вчера - 250г
Полдник-ужин - кабачковая икра 300г и огурец свежий

спортяшечка - силовая (2д.спина) + бег.

План на завтра:

Разгруз на горьком шоколаде 100г.

спорт - бег трусцой + растяжка

Вот еще, глуполсти какие. Осознала, поняла почему, продолжила

да вроде понимаю, осознаю...но корю нещадно.(

знаю почему: потому что дома готовят и пахнет так,что разум мутнеет

У меня тоже такое бывает Если вечером - ныкаю себе на завтрак

Как я Вас прекрасно понимаю.
Лучше на кухню лишний раз не заходить и не искушать себя

эх. а у меня все дороги ведут в рим, т.е. на кухню...это место пересечения всех выходов. Заходишь в дом - сразу в кухню,а от туда уже во все комнаты ...

вобщем трудно мне.

но я стараюсь как могу)

Привет! Ты куды пропала?
сила воли да...она так же хорошо разбалтывается...и воспитывается...

Смотрю, не плохо справляешься

фик знат. седня кушаю шоколад...расстроилась - купила не совсем то что надо, содержание какао маловато...хотя написано горький...вот сволочии(

Насть привет:)отлично выглядешь!!!
весь дневник прочитать не успеваю,но ты молодец,твой результат меня вдохновил на подвиги!!!
Меня зовут Юлия))
Заходи вгости:)

Ми_Леди
Привет!

Рада вдохновлять) Забегу обязательно))

#77

черт. не вставляется вторая линейка в подпись - говорят слишком многа букаф(

убери теги [ url] и [ /url] вокруг линеечки ([ img] [ /img])