а я думаю раз в три дня буду,чтобы был стимул худеть по дням))типо три дня похудела-зафиксировала,потом еще три похудела-зафиксировала)) воть

Переживательным не рекомендуется часто, а я каждое утро стараюсь.
Дело в том, что отвесы и привесы за сегодня Вы увидите на весах только завтра вечером.
Исключение - твёрдые жиры, сало и сливочное масло, их надо есть перед силовыми подвигами, если за 2 часа не сожжёте, всё отложится про запас.

Как же его называть-то? Евфемеизм какой нибудь придумайте.
"9 в 1" например.
9 калорий в 1 грамме

а может вы подскажете как пить воду после спортивных упражнений?
говорят если сразу,кальций выходит с потом((

Это надо спортивных девчат спрашивать, у меня сейчас спорта в жизни нет, если не считать ходьбы на время.
В спортивном разделе форума гляньте, ТРЕНЕР наш отвечала на такие вопросы.
Я пью тогда же, когда и ем, и отдельных приёмов воды стараюсь не делать.
Насколько это правильно, сама хотела бы знать.

у меня аналогично))))
ежеденевное взвешивание и запись значений позволяет производить более тщательынй контроль

спасибо большое девчата!!!Оптимизма прибавляете!!!!
а что за тренер? заценю раздельчик)))

Это ответ Тренера по поводу воды
...аргументы, о которых я читала и слышала, в пользу того, чтобы пить воду во время тренировки.
* Питье воды во время тренировки поддерживает уровень воды в организме, тем самым, помогает избежать дегидратация, которая сопровождается обычно головными болями, тошнотой, слабостью.
* Температура тела поддерживается на невысоком уровне, вода помогает избежать перегрева тела.
* Постоянное пополнение запасов воды организма поддерживает циркулирующий объем воды на нужном уровне. Соответственно, пульс обычно ниже у тех, кто пополняет запасы воды в течение тренировки. Это позволяет увеличить длительность тренировки за счет увеличения работоспособности.
Некоторые считают, что вода дополнительно нагружает сердце во время тренировки, которое и без того нагружено. Еще один аргумент - вода расслабляет, после чего трудно войти в рабочий ритм.
Я и сама помню, как в школьные годы физруки не разрешали пить воду сразу после тренировки. Но ответить почему, никто не мог. У меня есть предположение, что тренера и физруки в юношестве нам запрещали пить воду сразу после тренировки, чтобы мы не потребляли воду из-под крана - мы, ведь, никогда не брали с собой из дома. Или другой вариант: дети, как правило, пьют воду залпом, что крайне не рекомендуется.
Сама же я пью воду во время тренировки. Пью где-то раз 10 за все тренировку. Делаю два-три глотка.Получается грамм 500.
Кроме того во время анаэробной нагрузки просто необходимо пить изотонические напитки!

спасибо большое еще раз за ващу ценную информацию!!!

Ну вот и я пришла с работы наконец-то:)

Сегодня завтракала мюсли с кефиром( у девочки какой-то прочитала из дневничка)
Потом было яблоко,помидорка и банан)))
После работы подруга потащила любоваться красотами Петербурга (ходили пешком достаточно долго) Сьела мороженое и шоколадку....хотя по калориям посчитала ...уложилась в 1200 .Хотя ооочень корю себя за шоколадку.......
п.с. Давно не гуляла по Питеру, и скажу вам просто ВАУ. это необыкновенно.

Девочки,а у меня еще вопрос....тут сказали если пить много воды-отекают ноги....это так?
я лично воды пью много и пока ничего не откает....ну вдруг....

Я сегодня выпила 1,5 литра и перед сном ещё буду, потому что съела 2000 калорий,
а количество выпиваемой в день воды соотносится с калорийностью рациона.
Так что мне ещё 0,5 литра нужно.

как вы оперативненько))))) спасибо!!!!

И что, это всё?
Бить будем. Позорите форум. У нас здесь ведь не клуб самоубийц.
А если хотите поправляться, для толстеющих есть сайт худобе.нет.ру