Всем привет! Где вы все есть?
Кто - нибудь видел наш отчет за неделю? Это просто ужас!!!Мы на 5 месте

Это, видимо, результат резкого прекращения общих мероприятий => падение заинтересованности и мотивации = такой результат.
Но можно же сделать выводы.

или все вместе все делаем, придумываем или просто напросто все это скоро закончится, и команда опять погрязнет в спячке, в какой она и была когда я пришла.

или все вместе все делаем, придумываем или просто напросто все это скоро закончится, и команда опять погрязнет в спячке, в какой она и была когда я пришла.

Воот, вот ключевые слова!
Нехватало команде двигателя-энерджайзера.
Сама видишь - были идеи => был и результат.

Вот как-то так. Ваши комментарии?

Общие рекомендации по очищению организма.
Во время чистки организма нужно увеличить объем употребления воды. Так как только вода способствует выведению из организма ядов. Без большого количества воды происходит дополнительное самоотравление организма, и вместо пользы мы только дополнительно наносим вред организму
Питание при любых формах очищения должно оставаться полноценным, не обедняющим организм.
К очищению организма нужно готовиться разумом. Важно заранее запланировать мероприятия по очистке, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Проверено, что, сорвавшись один раз, начать все заново уже невероятно сложно.
Подбирайте максимально комфортные методы очищения. Помните, что любые процедуры, которые требуют от человека отказ от привычного образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессия обеспечена.
Прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. Ведь, к примеру, проводить интенсивную чистку категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.
Очищение организма нужно начинать с чистки кишечника, где, собственно и начинается зашлаковывание всего организма. И во время очищения следите за тем, чтобы не было запоров. Для их устранения можно воспользоваться следующими рецептами. К примеру, каждое утро натощак выпивать 1 стакан свежевыжатого морковного сока. Или съедать до завтрака половинку отваренной и натертой свеклы, смешанной со столовой ложкой растительного масла. В течение дня можно съедать по 1-2 столовые ложки ржаных отрубей, заваренных кипятком. Отлично помогает и выпитый перед сном или утром натощак стакан свежего кефира с добавлением столовой ложки растительного масла.
Любые очищения следует проводить не более двух раз в год. Если проводить чаще, можно навредить организму. Лучше всего чиститься во время весеннего поста перед Пасхой и в осенне-зимний Рождественский пост.
Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость. Эти явления временные и они довольно быстро проходят.
Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма запишитесь на массаж, обязательно делайте утреннюю гимнастику и в целом старайтесь вести более подвижный образ жизни.
К чистке организма лучше готовиться заранее. Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жаренную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели идеально отказаться от мяса и животных жиров. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Если это еще не вошло в привычку, значит возьмите за правило, не есть за 2-3 часа до сна. Идеально, до 20.00.
Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с голодания или монодиеты. Хотя голодание – это уже мощное очищение. Просто за день до чистки проведите однодневную голодовку с большим количеством жидкости. В течении дня выпивайте 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара, обладающего мочегонным эффектом. Не менее эффективным началом чистки являются монодиеты или разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге. Также можно перед началом очистки применить «мини» голодание: утром после пробуждения выпить смесь из одной столовой ложки английской соли, разведенной в стакане кипяченой воды с добавлением сока от двух лимонов. Через полчаса взять полстакана морковного, апельсинового или грейпфрутового сока, разбавленного половиной стакана чистой воды и выпить. В течение дня разбавленный сок нужно пить каждый час.
Проверить, как идет процесс чистки довольно легко. Соберите вечером в баночку немного мочи, а утром увидите в ней весь «мусор» - кристаллики разной величины от темно-оранжевого до черного цвета. А для получения более убедительных доказательств эффективности очищения, можно до начала очищения и после его завершения сделать анализ мочи. Лечебный эффект будет очевиден.

Очищение отваром овса

Отвар овса выводит тяжелые металлы, освобождает организм от шлаков, налаживает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также положительно влияет на почечную и сердечную деятельность. Данный вид очищения особенно рекомендуют курильщикам, ведь овес еще и выводит из организма никотин. Плюс, отвар из овса еще и невероятно полезный витаминный напиток, который насыщает организм полезными микроэлементами.
Итак, для приготовления отвара нужно взять 200 гр овса (только не овсяных хлопьев), залить 2 литрами воды и поставить на огонь. После закипания варить еще 40 минут, постоянно помешивая, чтобы овес отдал все свои питательные вещества. Процедите и принимайте отвар несколько дней по 4-5 раз в день по полстакана.
Кстати, оставшийся после процеживания овес не нужно выбрасывать. Лучше залейте его водой и вскипятите на медленном огне в течение часа. А эту воду добавляйте в ванну или обливайтесь в душе. Кожа обретет удивительную мягкость и эластичность, уйдут стрессы и раздражительность. Такой отвар также полезен для ног, подверженных варикозу.

Очищение кипяченой водой

Этот способ позволяет избавиться от хронических запоров, нормализовать вес, наладить правильное функционирование кожи, очень мягко (!) и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.
В процессе такой чистки могут возникать легкие боли, которые как раз и станут свидетельством того, что процесс очищения идет правильно, и организм дополнительно избавляется от шлаков и ядов. При отсутствии хронических заболеваний никаких болей не будет.
Суть данного метода в том, чтобы за 30 минут до завтрака каждое утро натощак выпивать стакан кипятка. Пить воду нужно мелкими глоточками, потягивая и не спеша (хотя пить кипяток иначе довольно сложно). Вода должна быть обязательно кипяченой и такой температуры, которую только можно терпеть, не обжигаясь. Данный курс рассчитан на длительное время – 6 месяцев. За это время проходят боли в позвоночнике, исчезает лишний жир в проблемных местах, а кости приобретают большую гибкость.

Esmeralda
ну тебе и карты в руки считай баллы за очистительную недельку, в конце концов ты же капитан команды

Любимые мои девочки, хочу поделится с вами информацией про способы очистки кишечника (на месяц). Польза от этого во: и вес можно сбросить и организм в порядок привести!!!
icon_exclaim.gif Факт: кишечник - самый зашлакованный орган, в нем скапливается от 2 до 5 кг всякой гадости.
В лимфоидной ткани кишечника сосредоточено 70% клеток иммунной системы всего организма.
Перед вами четыре способа с комментариями диетолога.
Способ первый - травы
Купить в аптеке по упаковке

хвоща полевого
кукурузных рылец
ромашки
тысячелистника


(рекомендация фитотерапевтов)
Каждое утро смешивать по столовой ложке смеси и запаривать в термосе литром кипятка. По правилам - принимать отвар необходимо за 20 минут до еды или через 40 минут после приема пищи. Но можно и пить его просто вместо чая, когда хочется пить. Желательно исключить жирное (свинина, майонез, сливочное масло). Обычно, при таком преме трав есть хочется меньше.
Комментарий диетолога: смесь трав действует комплексно. Ромашка успокаивает раздраженный кишечник, тысячелистник убирает воспалительные процессы, рыльца - очищают от токсинов печень и "прогоняют" избыток желчи, а хвощ добавляет микроэлементов. Очищенный организм начинает работать с новой силой и потому исчезает потребность в больших объемах еды, т.к. желудок полностью перерабатывает небольшие порции, не растрачивая энергию на борьбу со шлаками.
Способ второй - отруби
Покупаем пакетик пшеничной шелухи - отрубей icon_smile.gif . Заливаем стаканом кефира 4 ст.л. и дать настоятся. Половину выпить сразу, а вторую "на ужин". Можно добавлять отруби в супы, панировать котлетки. В приниципе рацион можно сильно не менять. Через несколько дней почувствуете приятную легкость во всем теле.
Комментарий диетолога: отруби, представляющие собой грубую клетчатку, действуют на кишечник подобно ёршику для мытья посуды, очищая все от шлаков и токсинов. А взамен дают полезные витамины и микроэлементы.
Способ третий - рис
"Сидеть" на рисе нужно столько дней, сколько тебе лет. Готовится крупа так: майонезную баночку засыпаем на 2/3 зернами, заливаем холодной водой и ставим в холодильник. На второй день сливаем воду и заливаем свежую. И так трое суток. А утром четвертого дня варим кашку и едим. И последнее: чтобы каждый день иметь свою порцию риса, в ходу должно быть три таких баночки.
Комментарий диетолога: поскольку рис употребляется без соли, сахара, масла, то в желудке он действует как сорбент. Советую после завтрака 4 часа ничего не есть и побольше пить. Но следует помнить, что рис, вместе со шлаками, выводит из организма калий - его восполнят фрукты.
Способ четвертый - белая глина
Покупаем упаковку белой глины в аптеке. Растворяем половину ч.л. в стакане теплой воды. Сначала некоторым пить такое страшно, но дозу можно довести и до 1 ст.л. На четвертой неделе можно разбалтывать уже 2 ст.л. в стакане. На время чистки желательно исключить жирное и жаренное.
Комментарий диетолога: белая глина - хороший сорбент. Она очищает кишечник за 2-3 дня, а на 7 делает генеральную уборку в желудке. Кроме того, снабжает организм необходимыми ему минералами и микроэлементами. Правда на этом пути есть один скользкий момент: могут напомнить о себе застарелые заболевания. Но это нормально.