Решила, что буду отчитываться за съеденную еду за день
И сама увижу что ем, и на ВАШУ помощь и советы надеюсь...

И так:
З.стакан воды, через 20мин. мюсли и 1 киви
О.салат из пекинкой капусты, куринной грудки, яйца и зелени
Перекус:творогог с кефиром
У:картошка в мундирах(1 шт), селедка(1кусочек), огурец, кусок черного хлеба и 100гр. красного вина...

Меню на сегодня:
З:стакан воды, через 20мин. ч.л. клетчатки, мюсли, 4 финника и 1 яйцо.
О:салат из пекинкой капусты, куринной грудки, яйца и зелени заправленый растительным маслом и ч.л. клетчатки, кусочек черного хлеба.
У:кефир 2,5% и ч.л.клетчатки, инжир 2шт.

Привет.
Я бы добавила перекусов немного.
Например яблочко или грейпфрукт

#77
Вчера не написала свою менюшку, потому что была у тети на День Рождении....
Вчерашнее меню:
З:стакан воды, через 20мин. ч.л. клетчатки, мюсли и кефир.
О:ч.л. клетчатки, сайра консервированная (200гр.), 4 кусочка черного хлеба и огурец.
у:пюре, кусочек жаренной рыбы и салат из печенки, моркови и лука, бокал вина, киви и апельсин(Это все на День Рождении), но зато не ела салаты заправленные майонезом, отказалась от мороженого и торта
Сегодня надо разгрузиться

[url=/photo/37]#77[/url]
всем форумчаночкам

Привет!!!

А у тебя привес???
Думаю вполне нормальное меню для ужина на ДР , ты даже молодец ! Очень трудно удержаться на праздниках

Приветик АЛЛА*))))


ага, 500гр.Но разгрузиться не получилось))

Поэтому мое Меню на сегодня:
З:стакан воды, через 20мин. ч.л. клетчатки, мюсли и кефир.
О: ч.л. клетчатки, кусочек черного хлеба и салатик из огурца, яйца и пекинской капусты.
Перекус:5 лесных орешков.
У: кефир 2,5% и творог 5%

привет)
я зашла познакомиться))
на фотках - СУПЕР)))))
а еще я мечтаю жутко о велике (скорее еси он и будет у меня то ООООЧень не скоро), на фоте твой велик? еси да - тогда дерзай на нем сжигать жирочки лишние)))
все получится)))
#77

Приветик)))))РАДА ЗНАКОМСТВУ


Спасибо огромное, очень приятно


Неа (точнее не совсем), это младшего брата моего парня

НАРОД,ПРИВЕТ ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ!!!
РЕКОМЕНДУЮ ОТРУБИ,ОЧ ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ ИЛИ КЛЕТЧАТКА

Также рекомендую прыгать на скакалке.Уходит целлюлит ,Вы становитесь стройнее,живот втянут.5 мин скакалки-равно 30 мин. бега

Вобще первый раз на форуме.Никогда не была участницей.Безумно интересно.Рада буду новым знакомствам

Прочитала выше ,что кое кто из Вас употребляет клетчатку.
А где Вы ее берете?Я нашла токо в фитоаптеке,но она дорогая.А на рынке отруби на развес невкусные-типо опилок

Приветик Милена
Сделай Ссылочку на свой дневник в профиле своем (два поля) ставишь: Код:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=8399



Покупаю в обычной аптеке, ну у нас она стоит 13 гривен 300гр(кстати производитель Россия пищевая фабрика"Наше наследие")

это не беда, после твоего меню ,точно всё уйдет