Kisania
Romashka
В@ЛЯ и все остальные, приветик.

Вес 60,7. КД туды их в качель. Разгруз вчера прошел хорошо, на белкАх. Правда отек немного с утра был. Но это при КД у меня всегда. На тренировку сегодня пойду обязательно. Надо же праздники отрабатывать.

Привет, Мариш. Где пропадала?

Пропащая я такая в последнее время

Ириш, приветик!

Какая у тебя программа на неделю в плане спорта активная


У меня тоже

naty
Нэна, привет.

naty, привет.

Настрой ничего. Правда живот дико тянет. Вчера найожилась (на йогу сходила), а видать после лечения КД как-то интенсивнее проходят. Правда все пришло в срок, что не может не радовать.

Тренировка порадовала. Чуть окрепли руки, а то в прошлый раз я и отжаться не могла.

Питаюсь правильно и вечером после тренировки только зел.чай и груша. Последний раз ела в 17:30. Перед тренировкой нельзя есть 2-3 часа, а то все обратно полезет. Тренировка в 20. То есть как раз хорошо выдерживать без обжорства вечернего. Тренировка от еды отвлекает.

Pie,приветик!

А как потом засыпаешь?Организм после тренировки взбудоражен.Я бы не уснула,наверное.

Привет. Какой там засыпаешь! Я после тренировки еще в магазин за продуктами пошла и потом по дому до 12 ночи возилась.

Я аж не поняла сначала, о чем ты

Pie
Молодец, все успеваешь. Доброго вечера!

Ира, а я уже второй день ни встать, ни сесть не могу... Хожу и то с трудом - каждая мышца болит - сказываются занятия в клубе после недельного отдыха.

#77

куда потерялась?

naty
Kisania
Донна Роза
almaz, привет.

Убегаю на степ. Прийду буду в тырнете сидеть. Муж мелкого на дачу забрал. Первый раз такая лафа!

Ира, привет!!!
Как степ?

Вечером вернутся уже?

Ира,привет ещё раз!
напиши мне в днев про резиновый тренажер.я всё хочу попробовать,у меня только домашний спорт,вот и выкручиваюсь.
и ещё,хотела спросить:чего бы придумать на руки,в смысле упражнений,а то у меня в основном велик,а в руках больше проблем.гантели у меня по 1 кг,делаю упр пока руки не устанут,это сгибание руки за спину из положения поднятой вверх руки,этого наверно не достаточно? вот еще хотеле узнать,а грудь уже никак хоть подтянуть или подкачать нельзя? или это безнадёжно? были ли случаи у кого,интересно?