Всем привет)) Я присоединилась к вам совсем недавно. Очень хочу похудеть!!!! Все жизнь я была, мягко говоря НЕхудышкой(( сколько себя помню все время пыталась похудеть, но больше 5 кг не теряла, да и вес быстро возвращался При росте 170 иой вес 72 кг примерно месяц пытаюсь похудеть,но напрастно, не могу ничего с собой поделать, в меня как-будто бес вселяеться и я ем:( Помогите, пожалуйста.

Госпожа Мишкина), добро пожаловать, с удовольствием принимаем в наши дружные худеющие ряды, располагайся, читай дневнички, дружи, поддерживай и у тебя всё будет хорошо!!!

Спасибо, очунь хочу чтобы у меня все получилось. Я здесь на одну диетку наткнулась, завтра постара.сь ее выдердать, пожелайте мне удачи)))

Привет!
Похудеешь обязательно. Что за диета? Может обойдемся?

[url=/photo/29]#77[/url]
Привет! Удачи в начинаниях, ток вот на счет диет... Бяка это вредная и результат временный, лудше сразу на здоровое питание и подсчет калорий, ведь если худеть так на всегда, правда?

Приветики.
Заранее желаю удачи.
Попробуй правильное питание.
Не кушать после 6, пей побольше воды.
А тут тебя все поддержат

привет
тут не только поддержут, но и пинков волшебных поддадут
какой план стройнения?

Всем привет)) на счет диеты, это 3х днеавная диета во время которой ешь кашу)) Думаю стоит это будет чем-то вроде разгрузочных дней, я уже пыталась правльно питаться, а получалось только хуже не могу себя ограничить в количестве уже пыталась считать калории и на Кремлевской сидела(
Хочу после диеты правильно питаться, мне кажеться легче будет)
я пью много воды, бегаю по утрам, занимаюсь аэробикой, но толку нет,потому что не ограничиваю себя в еде как следует. И вообще у меня какая-то мания, я просто сожусь и ем и ем((( а в последнее время не могу себе отказать в сухариках, орешках, кукурузных палочках, арахисе в шоколаде, ненавижу себя за это((([/code]

Привет! Я тоже тут недавно. Уверенна у нас все получится, главное не сдаваться!

Может не надо себя ограничивать в количестве, качеством возьмём?
У Вас есть какой-нибудь любимый продукт, не калорийнее яблока?
Я например могу слопать 1,5 кг помидор.
Огурцы, апельсины, киви, яблоки, свежая капуста...
Приготовьте тазик, нарежьте помельче и, как Жора нападает, ешьте. Вилкой, не торопясь.

В эту кашу из Вашей диеты яйца/мясо/рыбу можно добавить.
Чтобы за 3 дня повредить не успела.

Овощные и фруктовый салатики это хорошо ,но от них толко живот наполняеться, а сытости нет(( как воды попила. И я не могу ограничить коичество хлебе( Вычитала что микроэлементы которые находяться в хлебе нужны организму, и от него нельзя отказываться, но я начинаю,просто остановиться не могу(( лопаю кусочек за кусочком и белый и черный.
А яблоки можно? я стараюсь не есть мясо, более менее диетическим считаеться же куриное мясо, а там столько белка, я занимаюсь аэробикой, а из-за белка только мышцы ростут, я сама по себе крупная и мышцы у меня развиты от природы, а после курицы и тренеровок только мускулы ростут, стала здоровая как бугай так что белком мне нельзя увликаться:( но если я не ошибають то перед тренеровкой все же нужно что-то белковое сьесть, да????

О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
(с) А.С. Пушкин

Вы прять куриц что ли съедаете, что у вас такой перебор белка идет?)))


Стоп. От аэробики мышцы вообще не растут. Они растут от анаэробной нагрузки, от силовых тренировок. Аэробика - кардиоупражнения все-таки больше, чем силовые.

Правильно, организм пытается хоть хлебом набрать то, в чем ему отказывают


Можно практически все. В разумных количествах и не одновременно


Почему? Не жирная телятина и говядина отличный диет продукт. Как и субпродукты (печень).


Это все лирика была
Теперь вставь ссылочку на свой дневник в профиль
Ссылка вот эта

Там специальные ДВА поля есть. С названием сама разберешься, а ссылка на дневник - вышеупомянутая ссылка

Удачи! Если с толком взяться за себя, то все получится!

А ты попробуй добавлять немного хлебцов и добавляй клетчатку в питание.
Мне помогает. А чем больше пью воды тем меньше хочу кушать.

Так, давайте разберёмся.
Чтобы росли мышцы, надо веса тягать и вообще силовые нагрузки применять.
Если у Вас непорядок с гормонами и растут мышцы (прекрасному полу вообще трудно вырастить какую-то мускулатуру, но бывают аномалии), то как раз для обеспечения мышц надо есть как следует и на белок надавливать особо.

Это описание с одного спортивного ресурса

Диета низкокалорийная (для достижения быстрого эффекта).

Результат: потеря от 2 до 6 кг (в зависимости от длительности диеты) за счёт вывода лишней жидкости из организма, истощенные запасы гликогена в мышцах и печени и временный результат. Пытаясь максимально сократить потребляемую пищу (некоторые даже голодают), мы заставляем организм также максимально удержать своё. Жир - это последнее, что потратит организм; сперва расходуется отложенный прозапас гликоген, затем медленно, но верно мышечные волокна и в меньшей степени жир. И как не крути организм со временем приспособливается ко всему, к любой диете и Вы уже стоите на месте, не зная, что же дальше.