73,4 , а от второй линеечки-то все-равно отстааала...

Не сбавляй темп. Ирусь, МОЛОДЕЦ!!!

#77
Сегодня мне годик!!! на форуме!!!:lol:
17 кг - позади!!!
Делаю новую линейку и начинаю второй этап!

#77

С годовщиной тебя и новым этапом!!!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
#77

Загляни в топик команды - поправь, если что не так.

Спасибо, мои дорогие подружки!
Сегодня я наела многовато, но в до 4ех:
ККАЛ / УГЛЕВОДЫ / ЖИРЫ / БЕЛКИ

1619 / 33 / 114 / 53

Очищение по Аюрведе...
Древнеиндийская наука жизни говорит нам о том, что для восстановления здоровья обязательно нужно заниматься физическими упражнениями и духовными практиками. Не обойтись и без специальной очистительной диеты.
Давайте попробуем очистить свой организм по аюрведе? Потребуется на это всего три дня. Попытайтесь провести их в хорошем настроении — так вы очистите и душу и тело.

Если вы будете выполнять все-все правила (их совсем не много), то за эти три дня вы не только очистите организм, но и потеряете 2-3 килограмма лишнего веса. Сейчас, когда весна уже почти превратилась в лето, эта процедура переносится особенно легко. Уже через три дня вы почувствуете, что ваше настроение уже не скачет от плохого к хорошему и обратно. Будет легко и комфортно. Ну, а взглянув в зеркало, вы с удивлением заметите, что кожа лица просто сияет красотой и здоровьем.

Отведите на очищение по аюрведе три дня в месяц. Лучше всего, если это будет пятница, суббота и воскресение. Ну или как вам удобно. В остальные дни тоже старайтесь не переедать. Итак, от слов к делу.

1 и 2 день на очищении по аюрведе

В эти дни можно кушать только легкий рисовый супчик. Никаких поблажек. Если вы действительно хотите очиститься, постарайтесь не есть ничего, кроме супа. Если голод не дает нормально работать или спать, попробуйте выпить стакан горячей воды. В крайнем случае позволяется выпить стакан свежевыжатого овощного сока (обязательно свежего!).

Как приготовить рисовый суп: для приготовления 1 порции супа понадобится пол-литра воды, 3 столовые ложки сухой рисовой крупы, немного соли, а также имбирный порошок и тмин на кончике ножа. Просто закипятите воду, добавьте рис и специи, варите до готовности.

В день вы можете съесть три порции такого супчика. Кстати, приготовить вы его можете сразу на весь день, очистительные свойства не потеряются.

3 день на очищении по аюрведе

На завтрак нужно выпить смесь, приготовленную из свежевыжатого сока 2 больших апельсинов и 35 мл касторового масла. Эта смесь поможет очиститься вашему кишечнику.

На обед нужно выпить специальный йогуртный напиток. Готовится он из натурального йогурта (без красителей и консервантов, и без сахара, естественно), специй и минеральной воды. Пол-литра минеральной воды, столько же йогурта и немного имбиря или корицы. Постарайтесь выпить все сразу или же пейте постепенно до ужина, но не ставьте напиток в холодильник.

Поужинать нужно рисово-овощным супом. На пол-литра воды понадобится 1 столовая ложка сухой рисовой крупы, четверть небольшого кабачка, 1 морковь, половина маленького корня сельдерея, тертый корень имбиря (половина десертной ложки), кардамон (половина десертной ложки), зелень петрушки и соль.

Перед приготовлением супа рис нужно замочить на полчаса в холодной воде, затем поставить кастрюлю на огонь, добавить овощи и специи и варить до готовности (примерно 15-20 минут). Перед подачей на стол посыпать зеленью петрушки.

Полезные советы

После еды полежите 15-20 минут на левом боку. Считается, что эта поза облегчает работу желудочно-кишечного тракта.

Во время очищения по аюрведе старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе.

На 1 порцию супа кладите одну четвертую ложечки приправ. Ложечка должна быть специальной для специй. Если у вас ее нет, кладите специи на глаз, на кончике ножа.

Пить во время очищающей диеты можно только горячую воду. Холодная вода, а также обычный чай запрещен. Если мучает тошнота, можно выпить горячего имбирного чая.
Завтра начинаю очищение!!!

Иринка!!! Поздравляю тебя с годовщиной и желаю дальнейших побед на форуме и в жизни!!! У тебя все будет отлично!!!

Чегой-то трудная эта программа очищения, прямо-таки для йогов

Ирка! Давай название придумывать!!!!
Я предлагаю: "Ласточки" речевка: "Рожденный ползать взлетит однажды". Чего это я опять про себя?

Ирка! Не обижай! У тебя есть я, Natale, Саша 82, Djo, Ирина..Давай народ собирать!!!

Фиончик, дружищще, спасибочки!!!

Посмотрим завтра... Там ведь специи можно добавлять, я а чесночку туда засуну, будет на харчо похож
И если честно я по крупам соскучилась... Никогда бы не подумала, что со мной это произойдет...
Думаю, я, думаю Да я на счет тебя и Наталки даже и не сомневалась, а остальные... Кто не отчитался вовсе, а кто отчитался и даже не почитал, что в команде творится...
В привычку уже, видимо вошло, отчитался и ладно...хеехх..
Зато я табличку на разгруз уже приготовила...

#77

Принимай поздравлялки!!!!!

Принимаю!

А брУльянты тебе што не понраву? Я так сказать искала менее калорийное...