Да девоньки, тяжковато конечно! Ладно, добавлю завтра салатиков!
Pixie,
ну не такая уж я королева на самом то деле:) всего лиш ник:)

aktrisa, елы палы я про фрукты совсем забыла чего-то! Пойду наверну яблочко и грушу!

Спасиб спасиб спасиб спасииииб! за поддержку! Завтра выложу вам свое тело на обозрение!

мммммм а кушать все равно надо, чтобы не только ник такой был, а и сама соответствовала

Это хорошо. Но не больше двух раз в неделю.
Поверь, действительно есть реальная опасность замедлить обмен. Результат: ты будешь поправляться от всё меньшего и меньшего количества пищи. В конце концов сегодняшний вес будет казаться мечтой. Не веришь? Походи по дневничкам.
Вряд ли ты обычно ешь меньше, чем 1000ккал.
Снизь обычное потребление не вдвое-втрое, а максимум на 20%

я худею
Я никогда не считала сколько калорий в день потребляю
Сколько мне нужно в день?

Подсчитай на калькуляторе калорий

Вообще, ДиОн мне выдал 1200-1550 ккал. У меня похожие с тобой параметры. Я стараюсь вписываться до 1400.

aktrisa
Такс, начну считать!

Pixie
Да, правда похожи! Только ты повыше немного. Ты молодец, вон скинула уже сколько! Поделись, чем ты питаешься?

Успехов тебе!!!!!

aktrisa
Спасяб! Тебе тоже! А ты каким методом худеешь?

Привет!
Меню твою - меню разгрузочного дня. Это не питание, это риск включить режим голодания. Почитай вот это
http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm

В основном, здесь все худеют на рациональном питании, т.е. питаются сбалансированно на определенное кол-во ккал (но не меньше 1200)
Так вес уходит постепенно, но надежно)

Заходи в гости, я каждый день менюшки выкладываю, там и БЖУКи все посчитаны

Да, кстати, про гостей...
Вставь вот эту
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... highlight=
ссылку в графу "ссылка на дневник" в профиле. У тебя появится такая же надпись "Дневник", как у остальных девчонок. Она кликабельная, тыкаешь - переходишь в соответствующий дневник.

Девченки, я наверно ничего не соображаю в этом. Как узнать сколько калорий нужно употреблять именно мне? Просто если уменьшать дозу, я не знаю как подсчитать сколько надо уменьшать))) я знаю девченки, глупо звучит, но я не знаю сколько мне убавлять??? ибо нет определенного кол-ва еды съедаемого в среднем в день.

Ну, проще всего зарегистрироваться на dietaonline.ru там тебе и похудательные коридоры посчитают, и менюшки там удобно составлять.

Это плохо. В нашем деле хороший план - самое главное.
Так что научишься составлять планы питания на день - сбросить вес будет легче легкого.