Привет всем, меня зовут Лена мой вес сейчас 79 кг , а еще год назад была 62, три года назад после родов была 86, за два года удалось сбросить лишнее, а за год почти вернула , вот теперь буду разгребать то что натворила, итак что имею на сегодня:
вес 79
ОГ 108
ОПГ 88
ОТ 88
ОЖ 106
ОБ 108
ОН 60
ОР 33

Привет меня тоже Лена зовут Как худеть собираешься???

Привет, вот вся в раздумьях на чтобы податься, раньше худела хорошо на диете космонавтов и протасове, но осенью отравилась и все результаты пропали окончательно, вес побежал вверх, и не могу теперь никак себя взять в руки, вот и решилась прийти за поддержкой... диета космонавтов для меня больше не вариант, для протаса - еще рано - овощи дорогие да и качество оставляет желать лучшего, так что пока в поиске

Не люблю я диеты может лучше есть поменьше?

да, только у меня от этого вес стоит, мой организм признает только ограничения и нагрузки

Напиши что ты обычно ешь??

И если можно в граммах

УРА УРА!!!! Будем вместе сидеть, только я наверное на творог!!!!

ну с граммами проблема утром яйцо или сыр и чай, обед рыбка или курочка иногда просто, иногда с овощами, хуже с ужином, в нем моя проблема за день с детьми так выматываюсь, что иной раз заедаю неглядя и сама потом не понимаю как это произошло

Вот а надо на завтрак ужин перекинуть...Чем плотнее утром поешь, тем легче... И не реви!!! Все только в наших руках! Надо мыслить позитивно!!!! Все получиться! А как ты к овсянке относишься?

отлично, но только в том случае если она сварена на 1-1,5% молоке а не на воде, вернее вода +молоко 1 К 1, вот как раз сегодня думала сделать себе такую диетку (приблизительно):
завтрак овсянка без масла и сахара и фруктик, чай
обед: курица или рыба + салат из свежих овощей
ужин кефир или яйцо

Вот уже лучше я овсянку раньше тоже только на молоке варила, сейчас варю на воде добавляю в не 1 ч.ложку меда+ 15шт изюма+ 3 измельченых грецких ореха, или банан с медом...ммм вкусно...Но завтра у нас РД??? А вообще-то все равно калорий мало получается еще перекусы добавь....

а еще я сладкоежка страшная это моя самая главная проблема, прямо даже не знаю как с этим бороться

ну в перекусы может яблочко и апельсин и обруч со степперром, а завтра КЕФИР