Вот вот хватило, просто хотелось посмотреть на составчик а то вчера хомякала не изучая этикетку

aktrisa, да ладно лапшу вешать, "на составчик посмотреть"
Продолжение банкета хотела устроить!

Ну может быть Во время остановилась, но без упадка настроения и тяжелого вздоха типа: " Ах..мне это нельзя, а так хочется"....

Так... писать нечего просто кол-во сообщений 108 смущает

Приветик!знакомимся?я только за!!! я посмотрела,так ты же совсем стройненькая!....я пока только мечтаю прийти к такому весу,как у тебя сейчас

Это тебе так показалось, есть над чем поработать, но все равно оч. приятно Когда достигнешь своего результат потом втянешься главное не дойти до истощения и во время остановиться...

Такссссссс и что я сегодня на ела????
Утром овсянка 40 гр+ половина не большого банана+ 3 хлебца с сыром и запила все это дело кофе со сгущеным молоком ( 1ч ложечка)
На обед было 250 мл. супа с 2 маленькими фрикадельками и овощами...
Полдник 40 гр хлопьев "Фитнесс" + 100 мл. кефира 1%
На ужин планирую 150 гр творога 1,8% жир...
на перекусы было слопано: Вторая половина банана, пол огурца, 2 грец.ореха, 10 шт. изюма и выпита еще чашка кофе со злополучной сгущенкой( когда она уже исчезнет с холодильника???), но кофе было выпито до 12.00
Из спортика: 40 мин. обруч и 20 мин наклоны, приседания и,т.п....
Как то так!!! В выходные наверное выходить не смогу времени будет мало, но постараюсь заглядывать хотя бы на минуточку...Это самое сложное- не нажраться в выходные!!! Но я буду стараться

Подсчитала калории всего наеденого за день примерно 1200 но по калькулятору 1135 с копейками.... Хотя что-то жевала весь день но что-то не дожевала...Завтра планка около 1500 кал...

Какая молодец! А ты давно на диете ? Скажи, а ты соблюдаешь диету по определенному кол-ву каллорий?

Привет рада что заглянула ко мне!!! На диете я не сижу просто ем меньшеми порциями ...

Привет!ты знаешь,я сегодня не взвешивалась,проснулась и ....сразу на пробежку!а вчера под дождь попала и сегодня что-то самочувствие не очень,но бегать все равно пошла!мне нужно себя в рамках держать(характер такой),чуть шаг влево-вправо и расслабилась...
У тебя как успехи? Кстати,как тебя зовут?я Катя

привет привет))) я лиля) спасибо за поддержку, вашими бы молитвами...
и тебе удачки в этом нашем нелегком деле
смотрю у тебя хорошие предпосылки и результаты)))

Актрис, посмотри по составу белки-жиры-углеводы, чего не хватает, тем и добирай

дубль 2 - удален