Всем привет!

У меня привес - 63,2. Все ожидаемо, празднование дает о себе знать.
На неделе 3 раза фитнес, БЖУК с понедельника по четверг.

Привет команде ПОБЕДА!
у меня с утра настроение замечательное, потому что мои объемы опять вернулись на свое место, помогло обертывание! честно говоря не ожидала такого эффекта, но ушло по 1-2 см с каждой проблемной зоны. Хоть и вес 72, но думаю он теперь должен снизиться быстро.
Вчера разгруз получился, но ночью пила вино, поэтому то большого отвесика не получилось.
Мероприятия за неделю:
вечерний стоп, шейпинг 2 раза, обертывание, шейпинг-питание, 1 РД.
Вчера себя хвалила, а зеленого ничего не удалось поесть, очень хотелось огурцов, но уговор есть уговор, пила только зеленый чай.
Вчера еще нашла рецептик против аппетита, попробую сначало на себе, а то поулчится как с корицей , а потом уже с вами поделюсь если все получится.

Отчет за неделю:
вес 69.00 (отвес 200гр.) Очень мало. После вчерашнего РД ожидала больше
Вечерний стоп, 1 РД.

73.5

Всем привет, вес стабилен 88,1
Отчет за неделю:
25 приседаний ежедневно (каждую неделю прибавляю по 5)
вт, чт - калланетика
СТОП после 18-00
Надо открывать велосипедный сезон

Esmeralda
а что разгруз не делала?
а что у тебя с объемами? уменьшаются? ты приседаний много делаешь, ноги не увеличиваются от этого?

Всем привет у меня привес 80кг,три дня рождения дали о себе знать,три раза в неделю круг и долгие прогулки,все заканчиваю лопать,а в холодильнике еще целый торт

Что, за неделю?
Молодец!!!!


А мы уж дааавно открыли!

У меня же есть голубая и голубоглазая собака для голубой недели:

#77

Да, Ванда не отчиталась, но я, мало чем могу помочь, т.к. она уехала в Калужскую обл. Видимо, там нет связи .
Ставьте ей как было, она не со зла - просто так вышло

Девооооооооооооочкииииииии!!!
А во мне утром было 66.7!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
УРАААААААААААААААААААААА!!!!!!

Отчетик за воскресение:
Зарядка была. Утром съела две котлеты и зеленую брокколи.
Потом пошла на интервальную, хорошенько пропотела.
И все!!! Весь день ела зеленые яблоки. А вечером мы поехали на природу, я пила вино и собирала окорочка себе на завтрак. Подруга трижды похвалила меня, сказала, что я супер схуднула!
Разгруз сделан!!!!!

Очки за зелененькую недельку посчитаю либо завтра вечером, либо в среду утром. Извиняйте, работаю.

Отчет за неделю:
Зарядка каждое утро. Три раза была в спортзале, два раза в сауне, ходила пешком на работу и с работы, старалась не есть после шести и в воскресение разгруз.

Сегодня из всего намеченного на голубую недельку я пила воды. Два литра выпила!

Нет отчетов от новичков: Тошенька, МояРадость, Marusya!!!

Всем привет! У меня небольшой отвесик, 95, 3 сегодня было, за неделю 1 кг ушел. Линейку не меняю, пока не будет хотя бы 94,9!!!
Отчет за сегодня:
З. Каша, сушки, зеленый чай
О. Курица, помидор
У. Куриный супчик, 2 мандарина
Последний прием пищи 17.30
Степпер, прыгалки, колесико для пресса
Весь день пила воду!Носила голубой пояс для похудения!
Evgenya
Что ты все гонишь на эту корицу, я нормально пью уже неделю! Мне кажется живот и вправду уменьшается!

Приветик! извиняйте за опоздание.... У меня вес уменьшился!!!!!!!!!!! Огурцы и зел. чай весь день (воскресенье, понедельник)

Привет, девчонки!
Отчет по рациону за 12.04.10
Завтрак
Шоколад
Чай
Через час
Каша
Мед
Обед
Катрошка
Огурцы
Овощи замороженые
Курогрудка
Перекус
Грейпфрут
Ужин аналогично обеду
Вот что нашла, кидаю как есть
Хочу посоветовать уникальное средство похудения. fr

Этот рецепт я услышала недавно в телепередаче "Малахов +". К Малахову "в гости" пришел Антон Макарский со своей невестой и она поделилась советом, как ей удалось похудеть на 20 килограммов, совершенно не испытывая чувство голода. Я решила попробовать это средство и считаю, что оно уникальное. Совершенно не хочется есть ни кислого, ни сладкого, ни горького, ни соленого, ни до шести часов, ни после шести часов, ни ночью. Может быть иногда просыпается легкое чувство голода, но его можно заглушить,приготовив овощные блюда.
В этом средстве, правда есть небольшие недостатки. Во первых оно обладает легким мочегонным эффектом, но у кого отеки - это даже полезно. Во вторых могут возникнуть проблемы со сном (из-за чая). У меня это случилось в первый день, а потом все наладилось.

Вот - это средство, как его употребляю я. Беру три литровых пакета молока на два дня. 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего черного чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая. Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получется немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него. На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Совершенно не хочется есть. Начала пить я недавно, так как узнала о нем недавно, но результаты чудесные.

Девочки привет!

это же рецепт молокочая, я на нем разгрузы делаю. На счет двух дней не знаю, все таки это тяжко, да и по полезным свойствам недобор будет. А денек на нем посидеть можно, в качестве разгруза.

поздравляю кошик, молодец!

ты герой, терпеть если честно не богу брокколи

собака супер, какие глазки
Вес с утра 95,5 кг., вчера на тренировке занималаь на голубом фитболе, вечером много выпила водички, честно говоря голуб. больше не было.

отчет:12.о4.10(Гречнево -кефирная диета 14 дней)для кишечника и очищения лица+списать лишний весик)))
Кефир
гречка.
ОТВЕСИК 1.5 КГ...КАК И ПЛАНИРОВАЛОСЬ