Всем привет! отчет за 8.04.
наела где-то на 800 ккал.
завтрак кофе, крекер 3 шт.
обед борщ, яблоко, чай с конф.
ужин курица отв, зеленый огурец
В перекусах 2 яблока, кофе, крекер 3 шт.
Вечерний стоп.
Спорта никакого, комплиментов тоже Отвеса нет, вес стоит.
В Воскресенье с вами на РД

Marusya!!!, приветик!!!!!!!!!! Здорово, что мы вместе в этой замечательной группе!!!!!!
#77

Напишу мой отчётик зв 8 апр.
З. - кофе, св. огурец, 3 кусочка рулета из индейки, 2 редиски
о. - помидор, огурец, 3 кусочка рулета из индейки, зелёный чай
п. - бутер из зернового хлеба с мясом (1 кусочек говядины), помидор
у. - котлета, венегрет, чай, 1 конфетка
Последний приём пищи 19-00

Девчонки, предалгаю в воскресенье всем быть на связи, чтобы никто не налопался и не сорвался, давайте прикинем как это можно сделать

Evgenya
На счет меня,я круглосуточно практически на связи.Аську свою уже писала на раз.

А у меня нормуль все, я пью уже 2й день!
Всем приветики!!!

Отчет за сегодня:
з. пирожок с зеленым чаем, банан
о. клубника,киви, творог, зеленый чай
у. 2 куриные ножки на гриле, огурец(зеленый),аепльсин, мандарин, зеленый чай
халахуп, зарядка
последний прием пищи 17.30

Отчет за 09.04.10
Утро
Каша
Молоко
Шоколад
Втрой завтрак
Картошка
Курогрудка
Огурцы
Перекус отруби с зеленым чаем
Обед аналогично + соевый соус
Ужин аналогично
Грейпфруты 2 шт
Шоколад 100 гр
Простите засранку, сорвалась немного я исправлюсь
Вечером шейпинг, в течение дня пила зеленый чай, ела зеленые огурцы, утром хвалила себя перед зеркалом, вечерний стоп после 17.30

Вот такой у меня сегодняшний отчет:

6.30 - отруби и ст.воды
8.30 - творог с медом, зел.чай, так всё хорошо начиналось, потом мы поехали
Крутили часа три , не быстро так, с удовольствием, разговорами, попутно оглядывая достопримечательности родного района.
Раз 5 или 8-мь Бася спрашивала: ты не устала? Я говорила, что нет.................. до тех пор пока не слезла с велика . В этот момент думала упаду, но не упала, просто сохранила "форму велосипеда".
В таком вот виде мы стали пить чай. Тут то и началось....
Вобщем с четырьмя чашками з.чая ещё прихватили сырных булок и копченой колбасы, потом спохватившись прочли ккал и БЖУ на упаковке

Зато в зеленой куртке и на зеленом велосипеде!

Vanda
И здесь тебя хвалю!
Держи комплимент!

Девочки!!!! С добрым утром!!!

Итак, мой отчетик за пятницу:
Утро - зарядка.
Хвалилка на пять комплиментов.

Завтрак - овсянка с изюмом, медом и отрубями. Зеленый чай.
Второй завтрак - 1 яйцо с зеленым горошком и зеленый чай.
Обед - мяско с зеленой брокколи, кусочек хлеба, зеленый чай, яблоко зеленое.
Второй обед - суп гороховый, кусочек хлеба.

С работы и на работу я топала пешком, а на работе весь день была в зеленом галстуке. А вечером Кот порадовал новым телефоном. Надо обмыть, и понеслось....Короче было вино белое сухое, салат крабовый и ананас. Сейчас сижу и сгораю со стыда!!!! Но я не буду себя ругать за такой спад. Ладно? А вот вы можете!! Вам просто необходимо меня отругать!!!

Бася, молодец, что забегаешь и подбадриваешь Vanda!!!

Evgenya, поздравляю с наградой!!! Ты ее заслужила!!!!

Девочки!!! Меня очень радует, что все так активно пишут в групповых похуделках!! Худеть прям хочеться с новыми и новыми силами!!!!

Всем приветик! Отчет за вчера: завтрак- стакан воды ... через полчаса зефирина Обед: салат из огурцов, зелени, сметаны и грибов, орехов Ужин: стакан пива (сори). 1 калбаска (оч. маленькая). Взвешиваться побоялась.............

Взвешусь сегодня вечерком..... А еще сегодня у меня аква....
Завтра я на экскурсии с ребенков на целый день.... Так,ч то буду на РД сидеть прочно (зеленый чай)

Отчет за 09.04.10, пт
25 приседаний
завтрак - зеленый чай с ч.л. меда, йогурт 0,1%
перекус - кофе с конфеткой
обед - зернистый творог 240 г, 3 куска зернового хлеба
перекус - зеленое яблоко
ужин до 18 - суши, сок

Пирвет, девчонки!
наша темка похоже самая активная! все молодцы!!!
я сегодня примеривала вещи 46 размера, осталось совсем малость, всю неделю пыталась придерживаться шейпинг-питания, почти получилось и награда за это мне почти исчезнувший жирок на животе! ура!!!!! во вторник на измерения и уже в пятницу точно буду знать что у меня с жиром происходит
Ветренная Кошка
ладно, не буду ругать, выходи давай ты итак молодчина вон какой пост выдержала и похудела сильно, так что маленькая слабость это не в счет

А, девчонки, важная новость! Вчера подходила вк тренеру и спрашивала насчет сладкого, почему нельзя во время или после еды, а именно через час или за час до еды. Так вот, она сказала что у шоколада очень большая усваяемость жира, т.е. то что мы съели вместе с шоколадом, тоже содержит жиры естественно, и все это добро пойдет тоже в отложения я например в шоке и больше ни за что смешивать не буду, всем тоже советую. Это относитсся к шоколаду, конфетам, зефиру и всему что содержит хоть в малой степени шоколад. Мед, сухофрукты, сахар в еду добавлять можно.