Классное задание,это мы с удовольствием настрочим
И,отдельное спасибо,за суперкрасивые таблички

Я тоже попробую выполнить это задание!

Cпасибо,сейчас посмотрю

Но это факт,я проверяла ,1-2 кг за день набрать элементарно.

Я это тоже заметила,хоть это радует.

За два дня у меня было как-то плюс 4.

Случайно не меня имеешь в виду

Я так тоже могу ,вот поэтому лета побаиваюсь.

неее

Я это подозревала

Не, ну если речь о содержимом желудка, тогда понятно. Хотя как можно съесть 4 кг еды я тоже не понимаю А пиво - не в счет, оно выходит быстрее, чем заходит Хотя после него можно отечь, это да.

вывешиваю первую итоговую таблицу.

#77

Оля, посмотрела я свою табличку.
Красиво,спасибо.

Таки с моим коридором.......это я от неопытности выдала такой коридорчик.
Мне можно аж до 1700 калорий по версии ДИОНа .

Исправить можно будет в табличке?
Спасибо.

сижу, выполняю задание...про 33 удовольствия.
уже 18. но чет в голову больше ниче не приходит...

О, а я---- 30 наваяла.
Гедонистка.

А я 10 апреля провожу эксперимент: ем все, что хочу, но укладываюсь в коридор. Интересно, что весы покажут. Ела свинину не очень жирную, мороженное немного, печенье и клюкву в сахаре. Вечером ни-ни. Вот просто научный интерес: неправильная пища малая по калорийности даст привес или мне это сойдет с рук?

Кто знает сладкое тоже воду задерживает?

Девочки, возьмите меня к себе со следующей недели. Вроде бы я разобралась со своими заморочками и настроилась на серьезную работу.

Имя - Виктория
Вес - 111,4 кг
Рост - 170 см
Объём талии - 109
Обхват бёдер - 118
Параметры, к которым стремитесь - вес 70 кг
Ваш разрешенный коридор калорий - 1250 - 1500 (это дионовский, если можно самой решать, то мне лучше 1000 - 1500, т.к. 1200 не могу ногда наесть и ем вечером((()

У меня есть два вопроса: 1. нужно ли выполнять задания предыдущих недель? 2. какие бжуки у постной вареной говядины?)

Да нормально покажут,я всегда так делаю.

Мне кажется,что тебе это очень мало.Попробуй пересчитать.

БЖУК=18.89-12.40-0.00 =187.2 ккал на 100г

Я тоже , если в коридор укладываюсь, то никаких привесов. Главное еще чтоб основной прием на время перед сном не приходился, а у тебя с этим все нормально

опять же в пределах коридора у меня без последствий проходит, ага Единственное, фрукты съеденные перед сном у меня в сегда дают утренний привес..проверено

Еще один вариант..
Калории (ккал) 254 ккал.

Жиры 16.8 г

Белки 25.8 г

желательно


насчет бжуков я не помню, но точно помню, что говядина которую я покупаю в магазине имеет калорийность 120 ккал на 100 грамм:)


не я не могу поставить коридор в 1000 ккал для человека с твоим весом И ваще меня убивает фраза не могу наесть 200 ккал это яблоко и стакан кефира - уж можно осилить.