Отчет за 07.04.10
завтрак - кофе, стаканчик йогурта 0,1%
перекус - 2 кусочка нежирного сыра
обед - суп с вермишелью, 2 ст.л. шубы, кусок отрубного хлеба
ужин - пюре+мясо+зеленый лук, стакан сока

Esmeralda
Приветики!!!
Evgenya
Ты корицу пила? С утра мне уже меньше понравилась!!!

Девочки, всем приветик!!!!!!!!!!
Не знаю приняли ли меня к вам (я в нужном топе всё указала ), но отчётик за вчера уже напишу.
завтрак:
- салат из св.капусты и помидора с 1л. сметаны, кофе
обед:
- кофе, сыр (17% жирности), 2 конфетки
ужин:
- венегрет, 2 кусочка сыра, 3 ст.ложки гречки

Понимаю, что гречка вообще была лишняя вечером, но что уж сделать...... Буду стараться!#77

Всем желаю отличного настроения и удачного дня!!!!!!!!!
#77

Esmeralda
прям радуешь, молодчина, но для более эффективного похудения посоветовала бы тебе очень легкий ужин делать
специально для тебя ссылочку скопировала, почитай девчонки пишут про проблемы с кожей и кака борятся, по-моему очень интересно http://forum.aromarti.ru/showthread.php?p=436585
Вот тоже сижу и думаю надо легкий ужин сделать, тогда точно завтра хороший отвесик будет
нет, сегодня точно буду, кровь из носа, вчера я вина выпила на ночь, а ведь надо корицу на тощак пить, а утром вообще забыла
МояРадость
привет, добро пожаловать к нам
умничка, уже вливаешься в наш дружный коллектив, давай с нами масочки поделай для красоты, я как раз новенькие нашла

МояРадость
добро пожаловать!!!Если есть ася,добавляйся - 471474802. И все,кто хочет,добавляйтесь

МояРадость
добро пожаловать!!!Если есть ася,добавляйся - 471474802. И все,кто хочет,добавляйтесь

Evgenya,
Ветренная Кошка
спасибо за тёплый приём, дорогие девочки!!!!!!!!!!!!!

Мой отчет за сегодня, только надо учесть, что я сильно напинутая Басей + сегодня не работаю, в рабочие дни картина далека от совершенства


6.30 стакан воды + ложка отрубей + 2 км на велосипеде

8.00 овсянка, стакан з.чая с молоком (от отеков)

10.00 кофе с куском рулета Embarassed , уборка и ещё 5 км на велосипеде

12.00 стакан воды + ложка отрубей

13.00 печень кур. с картофелем и помидорами, з.чай

15.00 зел.яблоко

17.00 творог обезжир, взбитый с клубникой, кефир

Надеюсь, на этом СТОП.

Vanda
Неплохое такое меню!Молодец!А ты куда так далеко на велосипеде катаешься? МояРадость,не за что!Ты главное активненько вливайся,и поражай нас своими отвесами.

Медово-гиняная маска
1 стол.ложка зеленой глины разводится кефиром или молоком до консистенции сметаны, добавляется 1 ч.л. меда, наносится на лицо и оставляется до полного высыхания, затем смывается теплой водой и наносится крем.
[/u]

#77
Водорослево-глиняное обертывание

Залить горячей водой 100 гр. водорослей и оставить на час, а потом с помощью блендера (а именно в маленькой соуснице) пюрировать до состояния пюре. Добавить к водорослям зеленую глину 50 гр. и масло корицы 1 ч.л
Нанести на тело, тщательно обмотаться пищевой пленкой и леч. под одеяло на 1 час.
Об эффективности говорить можно бесконечно, это и гладкая кожа и четкий силуэт. А если еще и физическую активность прибавить, то результат будет просто потрясающим.
Да кстати, во время горячего обертывания нужно обязательно пить воду, чтобы не допустить обезвоживания. А вот после обертывания нужно исключить на время вредную пищу и вообще постараться меньше есть. Лучше если питание будет частым и маленьким по объему.
Если рассмотреть полезность водорослевых обертываний, то стоит сказать, что главная особенность водорослей состоит в том, что они имеют свойство выводить токсины из организма. Также водорослевое обертывание уменьшает жировые отложения и отлично борется с целлюлитом, а еще и прекрасно увлажняет кожу. Водорослевые обертывания особенно подойдут женщине, которая недавно стала матерью. Такое обертывание обладает еще и сильным свойством детоксикации организма.
В качестве "цементирующего" компонента мы будет использовать зеленую глину. Зеленая глина или как ее еще называют иллит, это 100% натуральный биоматериал. Зеленая глина обладает свойством глубоко очищать кожу, поглощать примеси и избыток сала.
Масло корицы будет выступать в качестве разогревающего средства и активно бороться с целлюлитом.

#77

Для приготовления данной смеси, нам понадобится:

1. Сухая ламинария - 100 гр.

2. Зеленая глина - 50 гр.

3. Масло корицы - 1 ч.л

4. Пищевая пленка.

5. Горячая вода - 1 литр

А теперь рассмотрим весь процесс пошагово:

Шаг 1.

Сначала приготовим водоросли. Заливаем водоросли горячей водой (температура 60 градусов) и оставляем на 1 час, чтобы водоросли набухли. По истечении срока, с помощью блендера пюрируем до однородной массы.

Шаг 2.

Теперь будем готовить смесь. Сначала смешиваем водоросли и глину, потом добавляем масло корицы, еще раз хорошо размешиваем.

Шаг 3.

Наносим смесь круговыми массирующими движениями состав, на предварительно очищенную и подготовленную кожу.

Теперь начинаем оборачиваться пищевой пленкой. Нужно обернутся пленкой так, чтобы не было разрывов самой пленки. Сначала будет тяжело, но со временем будет получаться.

1. Сначала одну ногу в два слоя и сразу оборачиваем ягодицы и живот в один слой.
2. Сразу переходим к другой ноге, снова оборачиваем в два слоя.
3. Снова возвращаемся к ягодицам и животу, делаем еще один круг.
4. С живота поднимаемся вверх и захватываем область груди и делаем еще два оборота.
5. В конце захватываем одной плечо и еще раз делаем оборот в области груди. Это нужно для того, чтобы пленка не спадала.

*Чтобы смесь не остывала быстро, можно держать емкость со смесью в горячей воде.

Шаг 4.

Теперь, когда мы нанесли смесь и хорошо обмотались пленкой, сверху заворачиваемся в сухую простынку и ложимся под одеяло. Самое главное, чтобы в комнате было тепло и не было сквозняков. Можно перед процедурой прогреть комнату обогревателем и оставить его около кровати.
Ну, все, теперь расслабляемся и настраиваемся на позитив. Лежим 1 час.

Шаг 5.

Когда проходит обозначенное время, идем в ванную комнату и снимаем пленку. Смываем с себя смесь и ополаскиваемся теплой водой. Вытираемся полотенцем и наносим антицеллюлитный. крем.

#77
Предлагаю это обертывание на воскресный разгруз, уверена, резултьтат будет классный!

Девочки, внесу свои 5 копеек в копилку рецептов:
Про обёртывания: мои любимые рецептики:

1. Берем ягоды клюквы и делаем из них сок. Затем 4 ст. ложки сока смешиваем с 1 ст.л. теплого мёда (в который по желанию можно добавить до 2-3 капель эфирного масла),
Затем нужно растереть участки кожи, подверженные целлюлиту, щеточкой или мочалкой, рукавицей, кому как угодно и нанести на очищенную кожу наш состав тонким слоем на все ножки, обернуть все это пищевой пленкой ( не туго) и сверху одеть штанишки.
Рецепт очень хорош тем, что в его состав входит мощный антиоксидант - клюква, а в сочетании с медом она просто убийственна! Очень вытягивает все бяки из клеток кожи!


2. Ещё я мед использую, как пиллинг, массаж и крем. Просто беру сильно засахареный мед и натираю им участки где есть целюлит.
Перед этим можно сделать сухой массаж рукавицей. Эффект потрясающий!!!
За полтора месяца целлюлит сильно уменьшился.

Vanda
ты монстр! я бы сдохла от голода на таком питании

Всем привет!

МояРадость, добро пожаловать в нашу дружную команду!

Мой отчет по питанию:

Завтрак:
Молоко 2,5%
Мюсли

Обед
Куриное филе под сыром
2 яйца
Овощи замороженные

Ужин
Опять филе )
Опять овощи )

Всего: 1206 ккал, 46 жиров.

Сходила на тренировку, больше есть не буду! Ужин был в 17.00.

Еще сегодня получила комплимент от заказчика мужского пола И выпила 1 раз зеленый чаек )

Женя, спасибо огромное за рецепты масок! Обязательно воспользуюсь, пусть даже не на этой неделе, но в будущем - сто процентов!

МояРадость
Приветик!!!