О! Нашего полку прибыло!
МояРадость
Marusya!!!
Привет вам!

А я пошла ударять танцами и велопробегом по депрессии

Отчет за день:
Завтрак:
2 бутерброда с вареной колбасой и черн. хлебом (каюсь, много)
творог зерненый
чай зеленый

Обед:
Салатик(помидоры, огурцы, сыр пармезан, масло раст.)
чай зеленый
яблоко

Ужин:
Куриная грудка на гриле
2 помидора
2 апельсина
мандарин

чет многовато я наела сегодня!!!
_________________Vanda
Привет!!!

Девочки, я только одного не поняла, стоит делать это очищение с медом и с корицей, раз от него похудение остановится?

Marusya!!!
добро пожаловать!
да, съела много, но велика беда начала, будем исправлять. Утром еще ладно, допустимо, в обед я бы только сыр исключила и добавила нежирное мясо, говядину например, обед должен быть полноценным и насыщенным, обязательно гарнир - рис, гречка или картошка, но все в ограниченном количестве, где-то гр 200
ужин норма, можно еще перекусы делать, например чай с отрубями пшеничными или какой нибудь фрукт.
Да, фруктами не увлекайся, они содержат много сахара (монодисахаридов)
Девчонки, поправьте если что то не так.
Насчет очищения там же написано что когда организм очистится, а это произойдет не сразу, уйдут лишние килограммы и объемы, так что не расстраивайся. Я только что нашла эту статью, кто хочет попробует, я с сегодняшнего вечера начну.

Девочки, ну вы чего! Где там много-то? Одни помидоры да апельсины.
Сыр зачем исключать? Жиры полностью исключать нельзя, иначе будут проблемы с волосами и кожей.
Я бы оставила все то же самое, но с утра бутеры заменила кашей, в обед добавила бы мясо/курицу, крупы. Ужин вообще образцовый, главное, чтобы был не поздним.


Это понятно Буду стараться! Но предупреждаю, что "нет" будет не совсем твердым Тверденьким, я бы сказала К тому же, у меня в пятницу ДР, так что не держите зла

Неееет, не поздний в 6 ужинала.
Evgenya
Сыр в салат потерла, столовую ложку.
На обед не стала есть мясо, потому что не было, муж приехал привез, съела. Ребенок болеет, мы дома сидим, никаких магазинов.

Картошку вообще не ем, как и макароны исключила. Если ем гречку, рис, то без мяса, кушаю с тенденцией к монокомпонентности. А мясо обязательно с овощами, лучше усваивается!

Marusya!!!
молодец!

Очень правильный подход!

Насчет РД предалгаю воскресенье, чтобы в понедельник мы с большими отвесищами положили все команды на обе лопатки
Мы с Алиной короче на РД в воскресенье, кто с нами?

Я с вами!!!

а почему? насчет картошки, гречка и рис тоже довольно калорийные

заметано
Девчонки, у меня сегодня день прошел почти идеально, но вечером так расстроилась (семейные проблемы), что решила позволить себе немного расслабиться выпила вина и съела грейпфрут надеюсь завтра большого привесика не будет. Но заметьте, не стала больше ничего есть как раньше: ни мяса ни колбасы, вобще если честно еле сдержалась, нервы совсем расшатались

Evgenya
В свое время монтиньяка начиталась, у него там по поводу картошки все строго!!! По поводу риса и гречки знаю, а рис я ем дикий - коричневый!

Приветик! Отчет за день: 1. вес стоит.... 2. Яблоки, огурцы ем.. 3. Зеленый чай пью по-жизни (кажный день). 4. Сегодня 2 человека сказали, что я очень похудела.... а вес стоит... Это может весы сломались?

Воскресенье - РД. Заметано!!!!!!!!!!!!

Выпила я корицу с медом, очень даже приятный напиток!!!

Девочки!!! Как у вас тут активно!!
Но я убегаю убегаю. Вот отчетик за среду!!

Утро: зарядка, на завтрак яичница из двух яиц с броколли иболгарским перцем. В обед я съела бутер с колбасой(бяка!), ч.ложку гречки, курочка, зеленый огурец. Через час три рафаэлки с чаем, а в 17.50 овощной салат. В течение дня пила зеленый чай. Потом мы пошли в кино с Котом, и каюсь: два бокала кр\сух вина и все-таки украла у Кота немного поп-корна. Утром привес.
В воскресение с разгрузом я с вами!!!!

Вчера я еще хвалила себя перед зеркалом. Торжественно зачитала свою же хвалилку. Подитожила словами любви и красоты к себе. (засчитываю как пять комплиментов). А вот и сама хвалилка:

Я веселая девчонка!
И потрясная красотка!
Обожаю свои глазки,
Ножки, ручки, спинку, пузик.
Все, что есть, все как из сказки!

Все ненужные кэгэшки
Раздаю, но все без спешки.
Чтоб расстаться навсегда -
Два на спорте, два на ужин.
"Не оставить вам следа!"

И никто не помешает
К цели двигаться упрямо.
Ни свекровь, ни даже мама
Не накормят пирожками, бутербродом иль пельменем.
Не пытайтесь - есть не стану!

И буквально этим летом,
Я, надев бикини белый,
Выйду к морю стройной ланью.
По песку, как танцовщица, тихим шагом
В волны теплые зайду!

Удачного дня!!! Убегаю убегаю!!!