Ариша, доброе утро!

ХРИСТОС ВОСКРЕС!

Христос воскрес! Он, Царь миров,
Царей могучих Повелитель,
Он - весь смиренье, весь - любовь,
За грешный мир святую кровь
Пролил как ангел - искупитель!
Христос воскрес! Он людям дал
Завет святого всепрощенья,
Он падшим милость даровал
И за святые убежденья
Велел страдать, как сам страдал!
Христос воскрес! Он возвестил,
Что на земле все люди - братья,
Он мир любовью обновил,
Он на кресте врагов простил,
И нам открыл свои объятья!
Христос воскрес! Христос воскрес!
Пусть эти радостные звуки,
Как пенье ангелов с небес,
Рассеют злобу, скорби, муки!
Соединим все братски руки,
Обнимем всех! Христос воскрес!

К. Роше
23 апреля 1891 г.
(К. К. Роше. Поэма души - С-Петербург, 1906)

Аринка, я тебе по поводу ОКА ответила в своем дневничке. Не такая простая эта система.

Ариша, привет!
С праздником Пасхи тебя! И с шестисотой страницей дневничка!!!!!!!

#77

Светл@на
Аньчоус
Kisania
АЛЛА*
Кэт
Успешная
Тирамису
Натуля
Дорогульки мои, спасибо всем за поздравления!!! И тоже еще раз всех-всех поздравляю с чудесным Светлым праздником Пасхи!!! Любви всем, мира и добра!!!

спасибки, Натуль..Чукча не читатель, чукча писатель, однако..

Девочки, решила сейчас прям сдаться про калориям, потому как просчитала и самой страшно на эту циферку смАреть... Короче - 2760 ккал Терь можете забросать меня тапками.. НО это все, млин, куличики, творожная пасха и отсутствие всякой меры - короче ДОРВАЛАСЬ, называется.. НО все-таки мне казалось, что в районе 2000 уложусь, а такого ужаса и не ожидала.
Отметили, канеш, хорошо, даже на велике (настоящем) покаталась на даче - ну что сказать - на тренажере как-то устойчивее..
Потом всякие вкусности, шалыки, погодка супер +17, расслабились здорово. Но результааааат!
Вобщем завтра скромненько, а в понедельник на Протаса! Кэт, КАтюш, ты со мной??? Надеюсь, ты мну не бросишь с такими страшными калориями наедине..

Арин, у меня 2761 !!!!!! Мы вроде не вместе были...
А чего, тебе сильно страшно? Мне - нет Один раз, как грицца, не водолаз

Аrinka писал(а):

Можно в ваши дружные Протасовские ряды?
Вместе весело шагать по просторааам!

Всем привет!!!
Натуля
Светл@на
Аньчоус
приветик, гости дорогие!

нуууу, тадЫ я спокойнаааа...


Светл@на, Светунь, доброе утречко и тебе!!

Оооой, девочки, я ошиблась, я завтра. во вторник начинаю.. У нас же на Украине сегодня выходной и гостей полон дом у мну. Ну совсем не до Протаса, тем более первый день.. Но на завтра уже все прикуплено и 5% творожок и йигурты натуральные, а яиц так ваааще завались дома теперь, все разноцветные.

Угум-с!!! Вместе же веселее, да и мотивация повышается. Даффай!! Там еще вроде бы девочки собирались. Они с сегодняшнего дня, наверное..

Девочки, после вчерашнего зажора взвесилась и - О счастье!!!! - вес только +100!!!!!!!! Но, правда, есть такой эффект третьего дня - типа все, что наел, вылазит на третьи сутки. Но мы энто наетое присечем на корню дядькой Протасом Вобщем я довольна, сегодня буду скромненько кушать, несмотря на гостей и очередное застолье.
Куличики оставшиеся (а у меня их 15 штук получилось ) сказала пораздаю сегодня, чтобы дома их не наблюдалась завтра уже. Дениска, правда, услышав эту страшную новость уже второй кулич в свою комнату утащил - прячет по злачным местам, походу... Ща пойду искать! Отнимать не буду, тока чтоб не по комнатам валялись..
Всем приятного дня!

Аришка привет !!! Еще раз с Праздником! Чмок!

Аришка, я ж канеш с тобой, только мы вроде договаривались с 12-го, с понедельника? Я вроде так настраивалась...

Вот и у нас сеня выходной еще, да и свадьбы у нас с мужем, в смысле День свадьбы... Я вот думала эту неделю просто аппетит умерю, а потом сядем. Теперь и не знаю че делать....

Молодец Денька! Чувствует, что скоро в доме одни овощи будут...Запасается.
Аришка, хорошего дня тебе! Может давай до 12-го? а?

naty
Кэт
приветик, подружки!

конечно, присоединиться всегда можно, не вопрос!

именно сухое вино только и разрешается ИНОГДА!!!

привет, Катюшик, с приездом!! Да я помню, Кать, но я там у тебя писала, посчитала дни - получается если сейчас начну, то до ДР своего успею тогда уже на мясную недельку перейти, мне просто так удобнее.

Катюш, делай как задумала. Я же тоже в прошлаый раз шла позже тебя на несколько дней, помнишь??? И ничего - все равно вместе. Я в принципе могу и в среду начать, но смотри, как у тебя настрой.))

да уж..он у мну мальчик запасливый. Как белка.
Недавно нашла в его футболках в шкафу = залежи конфет (желейных), так их уже и угрызть нельзя..

и тебе, Катюшик!!!! Когда будешь посвободнее, созвонимся?!

Решила себе напомнить диетку.
Диета Протасова

Диета Протасова рассчитана на 5 недель. За эти 5 недель Вы эффективно похудеете ровно настолько, насколько Вам полезно.
повторить моджно только через 3 месяца, после выхода из диеты. Выход состоавляет тоже 5 недель. Диета обычно переносится легко, потому что объемы съеденного практически не ограничиваются.
А самое главное, что улучшается скорость обмена веществ.
Описание диеты Протасова очень простое и незамысловатое:

Неделя 1-2:
В любом количестве и в любое время Протасов рекомендует есть только сырые овощи, творог или сыр (жирность 5% ), йогурты и кефир (жирность 5% ). Необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости ежедневно - чай, вода, кофе, обязательно все без сахара. Разрешается одно вареное яйцо и 3 зеленых яблока в день.

Неделя 1-2:
Уменьшаете количество сыров и йогуртов, но добавляете ежедневно 300 г мяса, птицы или рыбы. И много-много сырых овощей.

Быстрее всего лишний вес сбрасывается на протяжение последних двух недель.

При составлении диеты, Протасов ориентировался на продукты, которые продаются в Израиле. Там 5% жира означает, что в продукте 5 г жира на 100 г общего веса. А в СНГ на сырах пишут "45% жира в сухом веществе". Это значит, что если из сыра "убрать" всю воду, на 100 г этого твердокаменного остатка придется 45 г жира. В нормальном состоянии в сыре примерно 50% влажности. Значит, и жира в нем будет в 2 раза меньше - около 23%. Вообще в СНГ с 5%-ными молочными продуктами беда. В продаже обычно есть или совсем обезжиренные, или очень жирные (взять те же сыры), или 5%-ные, но с сахаром. Зато у нас есть кефир, творог и так называемый "Сыр домашний" (зернистый). Они вполне "по Протасову".

При диете Протасова не считайте йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Да, эти продукты нужной жирности - от 0,3 до 7%, но для диеты Протасова такие продукты не подходят, т.к. в них добавлены крахмал и сахар. Внимательно ознакамливайтесь с этикеткой - подходят только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.

Распространенные ошибки, допускаемые при диете Протасова:

- Нельзя первую и вторую недели диеты Протасова питаться исключительно молочным. В таком случае и жира, и белка в рационе получается очень много, а углеводов наоборот - очень мало. Это очень вредно для организма и бесполезно для похудения. Не забывайте об овощах - их должно столько, сколько и молочных продуктов.
- Нельзя злоупотреблять брынзой, соленым сыром и т. п. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а, наоборот, приобрес отеки.

Противопоказания и ограничения: диету Протасова нельзя применять если у вас аллергия на кисломолочное (молочный белок, сахар). Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого количества воды может подняться давление.

Аrinka

я готова на все 100%!

Разноцветные они ж ещё с эффектом цветотерапии!


Вот это да!!! Я промолчу про свой Пасхальный кг...
Аrinka

Операция "Ликвидация" в разгаре! Кто не спрятался, я не виноват!

Арин, привет!!! На Протасе ??? Я тоже о нём задумалась, может и я решусь с вами!!! надо подумать!
Приятной недели!!!

Аришка, приветик! С Пасхой вас!
Я не могла пройти мимо и не восхититься твоими успехами 3 высшее образование, вот это даааааааа Какая ты молодец! И такой пример для детей своих И времени хватает на все - и на семью. и на работу, и на похудение