Светик, доброе утро!
Христос воскрес!

Повсюду благовест гудит,
Из всех церквей народ валит.
Заря глядит уже с небес…
Христос воскрес! Христос воскрес!

С полей уж снят покров снегов,
И реки рвутся из оков,
И зеленеет ближний лес…
Христос воскрес! Христос воскрес!

Вот просыпается земля,
И одеваются поля,
Весна идет, полна чудес!
Христос воскрес! Христос воскрес!

А. Майков
1883


Светик, читаю тебя и делаю выводы что надо регулировать питание, пробуй утром - каша с кофеи бутером (раз ты так любишь), в обед суп и второе - это, а на ужин - белковый, если сильно приплющит на ночь съесть что-то, ешь морковку...Ну это я примерно накидала, ведь план приёма пищи зависит от твоих предпочтениий, вернее состав рациона.

то бишь белковый, потому как один желток содержит около 7 гр жира

я скорее во вторник! Завтра буду просто нормально кушать. Я и сегодня в принципе не собираюсь ужраться до тошноты, но шампанское - это зло, аппетит прибавить будьте нате.
Вобщем я во вторник.

я это Светик, понимаю, как никто другой, вот только мозги вставить не могу пока, с вашей помощью только и иду в правильном направлении

ко мне точно

А ты Светик как?

начну завтра

вот и договорились... тогда я пошла морально настраиваться
Спишемся!

Свет, ты завтра на чём? Я на овощах

Светик, привет! Как дела, как настрой
#77

Привет-привет!!! Девочки, спасибо большое за поздравления!!!

пока боевой Вчера перечитывала первые странички своего дневника, вспоминала, как я это делала в первый раз год назад. Чужие примеры это очень хорошо и мотивирует, но свой опыт роднее и ближе. В результате, как ни почитаю были РД каждую неделю и вообще, как то легко всё было тогда... год назад.

я склоняюсь пока к молокочаю, но не факт, с утра выпила кофе, теперь по ощущениям буду.
Вчера, конеш были и куличи и кагор, неожиданно пришла кума, вот мы с ней и попили напару, несмотря на съеденую сдобу и выпитую полбутылки на двоих, сегодня от вчерашнего привеса отвес в триста гр.
Всем хорошего начала недели.

Не, на меня больше чужие примеры действуют, особенно когда результат виден на фото, или в живую, если человека знаешь.

Ты ж что то про Протаса говорила...

Спасибо! Мотивашка тебе для стимуляции
#77

Привет.
Вы сегодняа разгрузе со Светой, так я понимаю.
Я сегодня пас, не хочу. Может быть завтра.А вообще за неделю ушли 2 кг.Вес итак уходит, может и вообще не буду РД устраивать, тно вас я поддержу.

Класс! Вот это силища! А мы то с тобой Свет, чегой то всё в отстающих волочимся?

Конечно не надо, зачем организму дополнительный стресс устраивать, если ему так комфортно

Светка, слыш... надо не подвести!

думаю ещё, взвешиваю. Попробую один день пока. Значит будет творог, кефир и овощи.

Светик, так у тебя отвесы были и без РД нехилые, да и не набрала ты в праздник, эт нам от старых запасов нужно избавляться.

не, я пошла зарядку делать